Худеем вместе 35!

[Заноза в сердце]

Я с июня тоже на систему, закрепление думаю на ней сделать. Вес точно не поднимется, а вот стояк может быть. Но теперь, после Дюкана, я знаю свою главную ошибку в системе - у меня на ужин в основном был вариант молочка и фрукты, и теперь понимаю, что именно из-за этого вес стоял. Теперь все фрукты перенесу на утро, вместо обычных сладостей - оставлю дюкановские, и вместо хлеба - отруби для пущего эффекта, а обеды и ужины системные, думаю для закрепления пойдет) И еще белковые дни раз в неделю)

[Тотошка]

Пзанималась. Делаю вывды
Кроссы - нужны. ОТпрыгала все без проблем. КОсти меньше болят, а точнее просто после вчерашнего. занималась с бинтами, попробую завтра без бинтов.
коврик тоже гасил удары.

Вопрос кто и какие пьет витамины и БАДы , с пью кальций компливит, селмевит. и дрожжи?
А вы?

Сообщение от Чихкошка

Спасибо))
Просто 1,5 года назад я была 69!!!!! Просто стыдно, что за такой короткий срок набрала почти 20 кг!!!!!Когда успела

ТЫ щитовидку прверяла?
такой резкий набор веса - один из признаком гипотреиоза

Сообщение от Nastyushka

вообще я про пиво)

-200) но по колечкам чувствую, нельзя мне пить на ночь (((

Настюх. мы с Иркой поняли друг друга

интересено, как это отвесик и пальчики пухли?

Сообщение от Мамочка)))

Всем привет
Как сегодня много отвесиков, молодцы
У меня -100. Пустячок, а приятно

еще как приятно

Сообщение от *Умка*

я -700))))) рыбка без соли наужин, и днем имбирный чай видать хорошо работают ))) ...

похоже на то))))))

Сообщение от larchik

Девочки с отвесиками!!!

Настя почитала я вашу темку про -60.И решила к вам перебраться...
Только у меня вопрос про завтрак,нужно сразу завтракать после пробуждения или можно подождать часик?

ух, как нас много перейдет)))
совет Ленусика по поводу 1 стакана кефира перед тренировкой - выход.
в кефире содержится какое-то вещество. которое запускает обемн веществ и полезно для полных.не помню точно какое?

Сообщение от Чихкошка

Ох, постараюсь! Еще бы пережить ДР дочи без срывов

это нереально. надо стараться просто сдерживать порывы затащить все сразу в рот)))

Сообщение от Заноза в сердце

Вместо воды - стакан кефира) И через десять минут можно начинать занятия.

Лен. а отруби можно добавить в кефир?

Сообщение от Пушистый Катёнок

Ларис, на -60 можно и много углеводов и сладости на завтрак
и если все по системе соблюдать, то вес будет хорошо уходить

какой же кайф есть сладости на завтрак
хотца же на ночь

[Иринушка]

Приветики!!!
Смотрю много народу на —60 собирается...
У меня —400, от позавчерашнего, вчерашний свекольный привес не считаю, ....
У меня вопрос по яичке... Сегодня день вареных овощей, надумала морковь, брокколи и кабачки....
С морковкой проблем нет, а брокколи то можно? И самое главное, кабачки я сьела уже, но в ввиде икры..... Все бы ничего, но при варке же там масло было.... В банке то особо его нет, но все таки.... Вот че теперь? Нельзя было икру, да?

[larchik]

Сообщение от Заноза в сердце

Я с июня тоже на систему, закрепление думаю на ней сделать. Вес точно не поднимется, а вот стояк может быть. Но теперь, после Дюкана, я знаю свою главную ошибку в системе - у меня на ужин в основном был вариант молочка и фрукты, и теперь понимаю, что именно из-за этого вес стоял. Теперь все фрукты перенесу на утро, и вместо обычных сладостей - оставлю дюкановские, и вместо хлеба - отруби для пущего эффекта, а обеды и ужины системные, думаю для закрепления пойдет) Ну после белковые дни раз в неделю)

Я именно так и планирую с сегодняшнего дня сделатьСладости оставлю дюкановские,иногда хлеб себе позволю,ужин как и был белковый оставлю,а вот завтрак и обед обогащу углеводами и фруктами,ну и один день белковый оставлюНадеюсь на отвесы,но для начала надо плюс свой убрать

[Nastyushka]

Сообщение от Заноза в сердце

Я с июня тоже на систему, закрепление думаю на ней сделать. Вес точно не поднимется, а вот стояк может быть. Но теперь, после Дюкана, я знаю свою главную ошибку в системе - у меня на ужин в основном был вариант молочка и фрукты, и теперь понимаю, что именно из-за этого вес стоял. Теперь все фрукты перенесу на утро, вместо обычных сладостей - оставлю дюкановские, и вместо хлеба - отруби для пущего эффекта, а обеды и ужины системные, думаю для закрепления пойдет) И еще белковые дни раз в неделю)

вот с этим я могу поспорить.у меня с той же грудки был стояк, а с молочки фруктов, которые чаще всего ем и отвесы часто бывают. на Системе сахарозаменители нельзя
а, я тебя поняла...

Наташ, ну я думаю, может побольше бы был отвес.... хотя да, странно, не может же жир так много уходить

[larchik]

Сообщение от Иринушка

Приветики!!!
Смотрю много народу на —60 собирается...
У меня —400, от позавчерашнего, вчерашний свекольный привес не считаю, ....
У меня вопрос по яичке... Сегодня день вареных овощей, надумала морковь, брокколи и кабачки....
С морковкой проблем нет, а брокколи то можно? И самое главное, кабачки я сьела уже, но в ввиде икры..... Все бы ничего, но при варке же там масло было.... В банке то особо его нет, но все таки.... Вот че теперь? Нельзя было икру, да?

Ира,если масло,то скорей всего нельзя

[Пушистый Катёнок]

девочки, по -60 нельзя белковый день... это получается разгрузочный день и из-за него потом может стояк быть или +даже. это вообще системе противоречит...

[larchik]

Сообщение от Nastyushka

вот с этим я могу поспорить.у меня с той же грудки был стояк, а с молочки фруктов, которые чаще всего ем и отвесы часто бывают. на Системе сахарозаменители нельзя
а, я тебя поняла...

Наташ, ну я думаю, может побольше бы был отвес.... хотя да, странно, не может же жир так много уходить

Насть,на системе просто сама Мироманова против сахарозаменителей,но у меня натуральный(стевия),да и пользуюсь ею 2-3 раза в неделю.Это будет единственное отступление от системы.

Я если раньше при ПП съедала вечером фрукт,то всегда плюсовала и с овощами так же.Не знаю почему,наверно все таки от количества зависит,если съесть одно киви,то плюса точно не будет наверно.

[Заноза в сердце]

Сообщение от Тотошка

Пзанималась. Делаю вывды
Кроссы - нужны. ОТпрыгала все без проблем. КОсти меньше болят, а точнее просто после вчерашнего. занималась с бинтами, попробую завтра без бинтов.
коврик тоже гасил удары.

Вопрос кто и какие пьет витамины и БАДы , с пью кальций компливит, селмевит. и дрожжи?
А вы?


ТЫ щитовидку прверяла?
такой резкий набор веса - один из признаком гипотреиоза


Настюх. мы с Иркой поняли друг друга

интересено, как это отвесик и пальчики пухли?


еще как приятно


похоже на то))))))



ух, как нас много перейдет)))
совет Ленусика по поводу 1 стакана кефира перед тренировкой - выход.
в кефире содержится какое-то вещество. которое запускает обемн веществ и полезно для полных.не помню точно какое?


это нереально. надо стараться просто сдерживать порывы затащить все сразу в рот)))


Лен. а отруби можно добавить в кефир?


какой же кайф есть сладости на завтрак
хотца же на ночь

Я пью витамины почти всегда, сейчас закончила свои для беременных и кормящих, надо что-то для обычных людей купить
Отруби в кефир можно)

Сообщение от Nastyushka

вот с этим я могу поспорить.у меня с той же грудки был стояк, а с молочки фруктов, которые чаще всего ем и отвесы часто бывают. на Системе сахарозаменители нельзя
а, я тебя поняла...

Наташ, ну я думаю, может побольше бы был отвес.... хотя да, странно, не может же жир так много уходить

Организмы все разные, я говорила именно про свой, мне фрукты дают привес, мясо нет, выход - на ужин есть мясо
Почему? Утром на системе можно все, так? Это же главный принцип завтрака? Так почему сах.зам нельзя, а если я диабетик и мне в принципе сахар кушать не можно?

[Пушистый Катёнок]

а у меня после фруктов хорошие отвесы были
мне кажется дело не в ужинах. а в том чтобы четко системие следовать. главный принцип равнонасыщаемость всех 3 пп нельзя нарушать. вот от этого может стояк быть.

[larchik]

Сообщение от Пушистый Катёнок

девочки, по -60 нельзя белковый день... это получается разгрузочный день и из-за него потом может стояк быть или +даже. это вообще системе противоречит...

Катя ну мы не совсем на систему переходим,у нас просто закрепление на дюкане очень похоже на систему,кроме сладостей и вот белкового дня в неделю.Он вроде не разгрузочный в полном смысле этого слова.Можно есть омлет,рыбу,курицу,творог,йогурт,кефир.На системе это будет считаться как разгрузочный?

[Чихкошка]

Заноза в сердце, а ты как по системе ужинать собираешься, если не

Тотошка, я не проверяла щитовидку, я из дома выхожу только с ребенком погулять и с ней же до магазина))) все! Одна никуда не хожу. Поэтому, кстати, и считаю, что набрала. Потому что ем много и не двигаюсь почти. Сейчас уменьшила количество еды и худею же

[Пушистый Катёнок]

Лен, про диабетиков понятно. а здоровым людям сахарозаменители нельзя, заем сознательно свое здоровье подрывать не понимаю...

[Заноза в сердце]

Сообщение от Пушистый Катёнок

девочки, по -60 нельзя белковый день... это получается разгрузочный день и из-за него потом может стояк быть или +даже. это вообще системе противоречит...

Я бы не сказала, что это будет совсем уж разгрузочный день, будут отруби - это уже углеводы, можем еще крахмал и какао добавить, вот вам и система))))

[larchik]

Сообщение от Пушистый Катёнок

Лен, про диабетиков понятно. а здоровым людям сахарозаменители нельзя, заем сознательно свое здоровье подрывать не понимаю...

Катя так сейчас натуральные сахарозаменители,вреда от них организму точно нет.

[Пушистый Катёнок]

просто мн не понять зачем есть всякую гадость, если по -60 можно нормальные сладости... люди на ней по 50-60 кг сбрасывают, а вы боитесь лишнюю конефетку съесть. ну дело ваше без обид только

[larchik]

Сообщение от Заноза в сердце

Я бы не сказала, что это будет совсем уж разгрузочный день, будут отруби - это уже углеводы, можем еще крахмал и какао добавить, вот вам и система))))

Лена а на системе обязательно углеводы каждый день?Я что то про это не подумала.Девочки а овощи это углеводы или что?

[Заноза в сердце]

Сообщение от Пушистый Катёнок

а у меня после фруктов хорошие отвесы были
мне кажется дело не в ужинах. а в том чтобы четко системие следовать. главный принцип равнонасыщаемость всех 3 пп нельзя нарушать. вот от этого может стояк быть.

Ну вот видишь, у меня были одинаковые равно-насыщаемые порции, а вес стоял, и стоял долго)

Сообщение от Чихкошка

Заноза в сердце, а ты как по системе ужинать собираешься, если не

Тотошка, я не проверяла щитовидку, я из дома выхожу только с ребенком погулять и с ней же до магазина))) все! Одна никуда не хожу. Поэтому, кстати, и считаю, что набрала. Потому что ем много и не двигаюсь почти. Сейчас уменьшила количество еды и худею же

Оставлю варианты молочка-овощи, мясо, возможно сыр, по ходу посмотрим)

Сообщение от Пушистый Катёнок

Лен, про диабетиков понятно. а здоровым людям сахарозаменители нельзя, заем сознательно свое здоровье подрывать не понимаю...

Катя, а съедая кило сахара мы не подрываем свое здоровье?
Вот в этом вопросе сколько людей - столько и мнений. Я жуткая сладкоежка, я могу за день кг шоколада съесть и не заметить. И если подумать, то с таким питанием мне два шага до диабета. Не лучше ли для профилактики сейчас заменить сахар на ту же стевию или в на фруктозу. По сути - это то же сахар, только не из буряка, а из растений и фруктов)

[Almari]

меня накрыл ПМС...

сегодня день отвесов,поздравляю,девочки!)

[Пушистый Катёнок]

Лен, ну если кг конфет, то тогда да, не стоит. мне вот не понять как можно за день кг конфет съесть???????? я больше 3 штук не смогу. ито конфеты и не люблю. вот горький шоколад с какао не меньше 70% в удовольствие 3 квадратика могу съесть разок в неделю