Худеем вместе 35!

[Malina17]

Сообщение от Тотошка

фиг его знает.
вообще я пью когда на диете.
а так над делать перерыв



я когда-то по ней тоже занималась)))

ну и как результат?

[Nastyushka]

Сообщение от Заноза в сердце

Ой, блин, еще кто-то напишет про роллы, и поеду я в Мураками, и все диеты к черту

вот и я не выдержала) но мне можно роллы

[Заноза в сердце]

Вот я на системе ими часто грешила)) а сейчас нельзя))

[Тотошка]

Сообщение от larchik

Девочки а у нас тут есть юристы кто нибудь?

Что именно интересует? Какой вопрос?

Сообщение от Malina17

ну и как результат?

тогда было отлично

Сообщение от Nastyushka

вот и я не выдержала) но мне можно роллы

тебе можно неделю сидеть на суши

[Almari]

Лена,подскажи пожалуйста
вот Трейси Андерсон
там вот есть разделения по комплексам в зависимости от комплекции
я вот только не поняла,на каждый комплекс есть отдельная тренировка?или все вместе?
мне вот надо комплекс Abcentric

[Almari]

я сегодня хорошо позанималась)

[Nastyushka]

Сообщение от Заноза в сердце

Вот я на системе ими часто грешила)) а сейчас нельзя))

Сообщение от Тотошка

тебе можно неделю сидеть на суши

не. я теперь долго их не буду. обпилась! хотя не оч сильно в соус макала

[larchik]

Надя спасибо!я даже не подозревала что у нас есть такие темки

Наташ,да уже наверно и не нужен совет.Да муж машину разбил и страховая компания все деньги никак не выплатит,завтраками кормят не первый месяц.Вот я хотела узнать есть ли смысл писать всякие претензии и в суд подавать?Всетаки это тоже не бесплатно...А в нете почитала и поняла что наша страховая компания даже по решению суда фиг чего платит,только через приставов и то год на это можно потерять.А суммы копеечные насчитывают.Они уроды даже сумму на выплату не называют.Типа секрет фирмы...

[Заноза в сердце]

Сообщение от Almari

Лена,подскажи пожалуйста
вот Трейси Андерсон
там вот есть разделения по комплексам в зависимости от комплекции
я вот только не поняла,на каждый комплекс есть отдельная тренировка?или все вместе?
мне вот надо комплекс Abcentric

Да, на каждую комплекцию у нее разработана отдельная программа. Но на сколько я знаю их не просто найти в свободном доступе, так что многие занимаются по Омни(подходит для всех типов фигуры). Мне повезло- для Хип выложили программу, и продолжение уже есть на 270 дней, так что мне заниматься и заниматься))

[larchik]

Лен а как вы свой тип фигуры узнали?

[Almari]

спасибо,Лена)

[larchik]

Лена я только сейчас посмотрела твою Трейси.Мне так кардио понравилось,но боюсь что умру потом.Завтра попробую.Если ты с ней занималась,то Джиллиан для тебя конечно не нагрузка,а так разминка.Только объясни мне какие силовые делать,там столько видео,что я аж растерялась...Что изначально делать надо?или там все равно?

[Pupe]

Ооо, девочки...Тортики зло...2 часа в тренажерке отрабатывала их.Но зато теперь от одной мысли о высококалорийной еде становится плохо))))

[Заноза в сердце]

Я делаю Metamorphosis - 90-дневная программа от известного тренера Трейси Андерсон (Tracy Anderson), которая тренирует таких звезд, как Гвинет Палтроу, Кортни Кокс, Шакира и др.

Программа состоит из 9 силовых тренировок, каждую из которых нужно делать на протяжении 10 дней, и одной кардиотренировки (ее нужно делать на протяжении всех 90 дней). Metamorphosis разработан для четырех типов фигур: абцентрики (те, у кого главной проблемной зоной является живот), хипцентрики (те, у кого главной проблемной зоной являются бедра), глюцентрики (те, у кого главной проблемной зоной являются ягодицы) и омницентрики (те, кто полнеет везде относительно равномерно).

Начинаешь с 1-10, делаешь их десять дней, потом переходить на 11-20, и так далее. Кардио Трейсино я сама не тяну, чаще меняю его на различные кардио других тренеров или кручу орбитрек)

[Almari]

Сообщение от Заноза в сердце

Начинаешь с 1-10, делаешь их десять дней, потом переходить на 11-20, и так далее. Кардио Трейсино я сама не тяну, чаще меняю его на различные кардио других тренеров или кручу орбитрек)

я все думала что же это такое,сейчас в инете посмотрела,успокоилась

[Заноза в сердце]

Сообщение от Almari

я все думала что же это такое,сейчас в инете посмотрела,успокоилась

У тебя, если не ошибаюсь, такой же

[Almari]

Сообщение от Заноза в сердце

У тебя, если не ошибаюсь, такой же

ага

[larchik]

Сообщение от Валечка

Ооо, девочки...Тортики зло...2 часа в тренажерке отрабатывала их.Но зато теперь от одной мысли о высококалорийной еде становится плохо))))

Сообщение от Заноза в сердце

Я делаю Metamorphosis - 90-дневная программа от известного тренера Трейси Андерсон (Tracy Anderson), которая тренирует таких звезд, как Гвинет Палтроу, Кортни Кокс, Шакира и др.

Программа состоит из 9 силовых тренировок, каждую из которых нужно делать на протяжении 10 дней, и одной кардиотренировки (ее нужно делать на протяжении всех 90 дней). Metamorphosis разработан для четырех типов фигур: абцентрики (те, у кого главной проблемной зоной является живот), хипцентрики (те, у кого главной проблемной зоной являются бедра), глюцентрики (те, у кого главной проблемной зоной являются ягодицы) и омницентрики (те, кто полнеет везде относительно равномерно).

Начинаешь с 1-10, делаешь их десять дней, потом переходить на 11-20, и так далее. Кардио Трейсино я сама не тяну, чаще меняю его на различные кардио других тренеров или кручу орбитрек)

ООооо спасибо,а то без "бутылки" не разберешься

[*Умка*]

девчонки, сегодня с 22:04 до 7:00 утра по мск лунное затмение можно наблюдать )))

[Almari]

я имбирь всегда пила только с горячим чаем и лимоном)
а вчера попробовала просто имбирь заварить ,потом добавила лимон,настоялось и пила холодным,вкусно)