Худеем вместе 35!

[Пушистый Катёнок]

Галь, я занимаюсь вот этими силовыми [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] ну как занимаюсь, начала, потом дети болели бросила, вот сегодня снова начинаю. планирую уже усиленно.
кардио делаю вот это [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

ещё тут у нас девочки с Джиллиан Майклз заниаются вот это [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] и мне лично вот эта трениовка очень понравилась [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] но у меня кости от неё заболели и бросила по этому

[Иринушка]

Наталюша Какой ужОс

Сообщение от Zemkin

сходили мы на брусья, не на те, но не важно. Я слабак

я тоже

Сообщение от Тотошка

т.е. первые две недели. ты с нами: юлей и мной

Да, планирую две
Единственное, с выходными проблема.....
Буду ездить на дачу, территорию приводить в порядок к дислокации детворы, физнагрузок то там хватает, НО.... и застолья не избежать.... может шашлык за вареное мясо прокатит? без масла же

Сообщение от Тотошка

вот это и подкупает.

дааааа.... завтрак все , что угодно, это весЧЬ

кстати.... я с утра налопалась прям стыдно
тост с расплавленным сыром и тоненьким кусочком колбаски, обрезки тортика (у меня как правило обрезки ), яйцо и ещё один тост с шоколадным маслом

Сообщение от Nastyushka

запоздалая овулька принесла мне ещё +200. итого +500 за два дня.. ужас-ужас

не расстраивайся, тебе чуток до цели, быстро наверстаешь...

Сообщение от Тотошка

а на овуляцию тоже привес бывает?????
эх, буду днем догонять

у нас по ходу на все
то перед М, ПМС, непосредственно М, после М, потом О.... и опять ПМС

Сообщение от Юлик

Блин,чувствую себя тормозом с этой системойИзвиняюсь,что достаю с вопросами

аналогично.... и чем больше читаю, тем меньше понимаю....

Сообщение от Пушистый Катёнок

Юль, да ничего, с системой у всех так, вначале тяжело разобраться. я как на неё села, то штудировала форум официальный, темку проверяем меню. очень интересно там не было почитать кто чего ест и какие ошибки.
а ты если что тут спрашивай

вот после этой темки окончательно запуталась


у меня -300

[Наталюша1]

Всем привет.
Мля у меня +200,откуда че берется.и так не ем ни фига такого((((
а послезавтра так вообще на весы не буду вставать а то страшно))))

[Юлик]

Сообщение от Ugolek

Девочки, меня Галина зовут. Я пока конкретно не на какой диете не сижу, ограничила себя в мучном, сладком, жирном и т.д. 2 недели как, но вес как был в+, так и остался. Сейчас диетой Малышевой заинтересовалась, кто нибудь сидел на ней? И еще меня вопрос мучает, кто нибудь пробовал кофе сжиросжигающее? И занимается кто спортом?
Пришла к вам, думаю вместе худеть веселее.
Девочки, кто как худеет, есть у кого прогресс?

Правильно сделалаС нами худее и веселее...ну и быстрее конечно
Про Малышеву ничего не знаю.
У нас тут девочки кто-на чем..кто на системе,кто на диетах...ну и физ. нагрузки у всех почти...Думаю потом разберешься
Кофе не пробовала.
Прогресс у всех есть.У многих оч. отличные результаты...да чего там у многих...у всех наверно
Лично про себя могу сказать,в начале янв. мой вес 76.2А сейчас почти как на линеечке...Да думаю,если на др. линеечки посмотреть,все станет понятно

Сообщение от Пушистый Катёнок

Юль, да ничего, с системой у всех так, вначале тяжело разобраться. я как на неё села, то штудировала форум официальный, темку проверяем меню. очень интересно там не было почитать кто чего ест и какие ошибки.
а ты если что тут спрашивай

СпасибоЯ на это и рассчитываю,что у вас если что спрошу

Сообщение от *Умка*

Юль, творог надо, иначе оголодаешь быстро )) можешь из творога запеканку запечь, можешь в прикуску, можешь в смузи засунуть.. и киви, и цитрусовые можно ))) и тогда да, полноценный ужин системный выйдет ))

Спасибо
Я пока решила отдельно его есть.Может попробую в смузи.Запекать не хотелось бы,т.к. я вообще не оч. люблю его...
Сделала я сейчас смузи..вкусненько...только овс. хлопья наверно не стоит добавлять...чет они горечь придают...или много положила

[*Умка*]

Юль, если по системе овсянку тольк на завтрак, до 12 мона

[Nastyushka]

как же это всё-таки классно- похудеть)))) вчера заехали в общагу к себе. итог - трое новых (хорошо забытых старых))))) штанов)))) одни с 11 класса, двое с 1 курса) и все между прочим оч узкие)

[Юлик]

Сообщение от *Умка*

Юль, если по системе овсянку тольк на завтрак, до 12 мона

Да,я помнюЯ его где-то в 11.30 пила все равно...но чет с овяснкой так себе...вечером без неё попробую

Сообщение от Nastyushka

как же это всё-таки классно- похудеть)))) вчера заехали в общагу к себе. итог - трое новых (хорошо забытых старых))))) штанов)))) одни с 11 класса, двое с 1 курса) и все между прочим оч узкие)

[Ugolek]

Сообщение от Пушистый Катёнок

Галь, я занимаюсь вот этими силовыми [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] ну как занимаюсь, начала, потом дети болели бросила, вот сегодня снова начинаю. планирую уже усиленно.
кардио делаю вот это [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

ещё тут у нас девочки с Джиллиан Майклз заниаются вот это [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] и мне лично вот эта трениовка очень понравилась [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] но у меня кости от неё заболели и бросила по этому

спасибки за ссылочки, буду изучать, кинула в закладки. Сыну горовю: - будем зарядку делать после обеда, он: - мама,куда стелить одеяло?

Сообщение от Юлик

Правильно сделалаС нами худее и веселее...ну и быстрее конечно
Про Малышеву ничего не знаю.
У нас тут девочки кто-на чем..кто на системе,кто на диетах...ну и физ. нагрузки у всех почти...Думаю потом разберешься
Кофе не пробовала.
Прогресс у всех есть.У многих оч. отличные результаты...да чего там у многих...у всех наверно
Лично про себя могу сказать,в начале янв. мой вес 76.2А сейчас почти как на линеечке...Да думаю,если на др. линеечки посмотреть,все станет понятно

здорово! стимул еще сильнее,что результаты есть. Подготовила весы, буду теперь наблюдать за собой

Сообщение от *Умка*

Юль, если по системе овсянку тольк на завтрак, до 12 мона

я сегодня утро с овсяночки начала, без соли и сахара, такое беееее, как будто кусок ваты жую

Сообщение от Nastyushka

как же это всё-таки классно- похудеть)))) вчера заехали в общагу к себе. итог - трое новых (хорошо забытых старых))))) штанов)))) одни с 11 класса, двое с 1 курса) и все между прочим оч узкие)

классно не то слово, у тебя вообще вес маленький,вот это да, наверное стройняшка, а рост какой? При нынешнем весе можно дальше не идти к цели.

[Юлик]

спасибки за ссылочки, буду изучать, кинула в закладки. Сыну горовю: - будем зарядку делать после обеда, он: - мама,куда стелить одеяло?

Сынулька-молодец

[Zemkin]

Сообщение от Ugolek

Девочки, меня Галина зовут. Я пока конкретно не на какой диете не сижу, ограничила себя в мучном, сладком, жирном и т.д. 2 недели как, но вес как был в+, так и остался. Сейчас диетой Малышевой заинтересовалась, кто нибудь сидел на ней? И еще меня вопрос мучает, кто нибудь пробовал кофе сжиросжигающее? И занимается кто спортом?
Мой рост 160 см, вес 58 кг, всегда был 55, но я в свои 55 всегда хотела похудеть, т.к. у меня попа и бедра полненькие. 53 весила после родов, вообще красота, ножки стройненькие, нигде ничего лишнего. Вот в идеале хочу опять такой быть. В джинсы-брюки не в одни не влезаю, пришлось купить даже на размер больше, и на юбки перешла. Мой ИМТ 22,9, был 21, вроде норма, но по себе чувствую что не то со мной. Пришла к вам, думаю вместе худеть веселее.
Девочки, кто как худеет, есть у кого прогресс?

привет, Галя)
Я была прошлой весной 64, сейчас 58. Рост 170. Углеводы в основном с утра, днем и вечером только белки и салаты. Бегаю иногда, качаю все на свете. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] мне вот это видео нравится. И хорошая силовая нагрузка, и коленки не болят (это моя больная тема)

Сообщение от Ugolek

привет, Катюшкин!
а сколько ты в день калорий потребляешь?
У Малышевой суточная норма 800 калорий, кушать часто и маленькими порциями и еще пить мин 2 литра в день. Только для меня это большая проблема, я вообще воды мало пью.
Дома стала упражнения на бедра делать и пресс, пока все. Мужу заказала гантельки купить. Ну и кремом антицеллюлитным начала мазать.
Катюш, а ты какие упражнения делаешь?

Делай побольше кардио и аэробные нагрузки. Вес на них уходит замечательно)

Вчера мужику фотку кинула, приедет вечером домогаться

[Malina17]

Приветик!
Галя,добро пожаловать!

Я худею на диете Протасова. Сейчас вот уже последняя неделя идет. Я сегодня правда чуток уже сорвалась. Делала пасху и напробовалась ее
А еще хотела спросить насчет ЯД. от такого количества яиц печень не будет болеть? А то у меня бвает 2 яйца в день съем и уже отрыжка тухлыми яйцами (извиняюсь а подробности)

[Юлик]

Марин,я нормально переносила яица.

[Zemkin]

ой, а у меня ж еще печалька. Вчера шопилась, мерила всего до фига и поняла в этой куче зеркал, что на попце у меня кожа неровная(((( Чего делать? Всякими скрабами-массажами-льдом я ее и так истязаю

[Nastyushka]

Сообщение от Ugolek

:


классно не то слово, у тебя вообще вес маленький,вот это да, наверное стройняшка, а рост какой? При нынешнем весе можно дальше не идти к цели.

спасибо! рост у меня 156. объёмов я достигла, а врт вес нет, а он мне так важен ((( ну не знаю - лишнее не вываливается из джинс, но и не худыш я - строение другое

[Ирулик]

Девочки Добрый вечер!!!
Я тоже с вами хочу худеть-вы все такие молодцы так здорово кгшки уходят...

[Zemkin]

Сообщение от Ирулик

Девочки Добрый вечер!!!
Я тоже с вами хочу худеть-вы все такие молодцы так здорово кгшки уходят...

привеееееееееееет)))))

[Ирулик]

Сообщение от Zemkin

привеееееееееееет)))))

Саша видела твои фотки-выглядишь потрясно просто ВАУ!!!

[*Умка*]

Юль если по системе обед это было, то не важно что до 12, правила обеда
Галь я б не смогла тааак себя истязать овсянкой ))))

[Zemkin]

Сообщение от Ирулик

Саша видела твои фотки-выглядишь потрясно просто ВАУ!!!

спасибо, Ириш))) Стараюсь) Ты до какого веса хочешь похудеть?


Думала сегодня ничего не делать, а щас решила кухню отмою и хотя бы обруч покручу часик

[Юлик]

Ульян,ясно
Но я пока и не на системе
А можно ещё вопрос
А вот если на ужин например огурцы,помидоры есть...можно так....Вроде овощи...а сочетать с чем-то нужно