Марафон «1 месяц до стройности»

[Наталюша1]

так я и не поняла.если у меня упражнения на пресс стабильно по 8 мин. то мне ставить балл или не ставить?

[Оксанчик]

Сообщение от Olya_sakura*

Надя, я делаю ручками для проблемных мест (бедра, попа, живот). После душа на сухое тело наносишь гель/мосло/крем (антицел., есссессвенно) и начинаешь кожу сначала массировать, живот массируешь по часовой стрелке вокруг пупка, потом пощипываешь, ну а под закат издеваешь над ляшками : делаешь кулачки и косточками пальцев ведешь от колена до ягодицы. И так "бороздишь" всю поверхность бедра... Тебе понятно, дорогая?

я также делаю.

[Olya_sakura*]

Сообщение от Мамочка)))

Это где здесь большая попа???????

Надь, ты чо? Не видела мой аквариум?

[Мамочка)))]

Сообщение от Olya_sakura*

Надя, я делаю ручками для проблемных мест (бедра, попа, живот). После душа на сухое тело наносишь гель/мосло/крем (антицел., есссессвенно) и начинаешь кожу сначала массировать, живот массируешь по часовой стрелке вокруг пупка, потом пощипываешь, ну а под закат издеваешь над ляшками : делаешь кулачки и косточками пальцев ведешь от колена до ягодицы. И так "бороздишь" всю поверхность бедра... Тебе понятно, дорогая?

В общем мазахизм чистой воды сама себя щипаешь и кулачками дубасишь

[Мамочка)))]

Сообщение от Olya_sakura*

Надь, ты чо? Не видела мой аквариум?

А ты его показывала? Блин, пропустила

[Мамочка)))]

Сообщение от Наталюша

так я и не поняла.если у меня упражнения на пресс стабильно по 8 мин. то мне ставить балл или не ставить?

конечно

Сообщение от Оксанчик

я также делаю.

Молодец

[Olya_sakura*]

Сообщение от Мамочка)))

В общем мазахизм чистой воды сама себя щипаешь и кулачками дубасишь

Кулачками поглаживаю..... Это не просто мазо-, а садо-мазо

[Alkoria]

Сообщение от Наталюша

так я и не поняла.если у меня упражнения на пресс стабильно по 8 мин. то мне ставить балл или не ставить?

Видимо невнимательна
Я писала, что мы ставим балы за общее время занятий. У тебя кроме 8 минут пресса есть что-то еще?Вот и объединяй по времени их

[Olya_sakura*]

Сообщение от Мамочка)))

А ты его показывала? Блин, пропустила

Я думала все видели мои кубики и бампер...

[Мамочка)))]

Сообщение от Olya_sakura*

Я думала все видели мои кубики и бампер...

Я кубики видела, а бампер нет. Прошу повторить

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Alkoria

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] может пригодится

спасибо

[Наталюша1]

просто я смотрю во многих отчетах именно расписано.
упражнения на пресс
на руки
на ноги
и т.д.
поэтому я и спросила.

я делаю растяжку и пресс и все пока.

[Энергия]

Вот где все тусуются!))))) а я чет пропустила марафон.....

[ЛюдМилаК]

А у меня вот какой вопрос назрел...я вот периодически делаю так: принимаю контрастный душ на проблемные участки,на них же наношу ан-ый крем,а на всё тело,кроме проблемных зон увлажняющий крем.
Я могу же это расписать как 3 процедуры но в один "присест"?

[Alkoria]

Сообщение от ЛюдМилаК

А у меня вот какой вопрос назрел...я вот периодически делаю так: принимаю контрастный душ на проблемные участки,на них же наношу ан-ый крем,а на всё тело,кроме проблемных зон увлажняющий крем.
Я могу же это расписать как 3 процедуры но в один "присест"?

Это и есть разные процедуры. Душ - это душ, крема это крема.

[Гульнара Н.]

Сообщение от Заводная апельсинка

Скажу вам по секрету, что если выполнять аналогичные движения (по типу кручения обруча), то эффект будет тот же Это делают на танцах живота

мне кажется если бы это было так эффективно то и ни кто бы обручи не покупал

[Мамочка)))]

Сообщение от Гульнара Н.

мне кажется если бы это было так эффективно то и ни кто бы обручи не покупал

Совершенно согласна

[Olya_sakura*]

Сообщение от Мамочка)))

Я кубики видела, а бампер нет. Прошу повторить

Ты ВК есть?

[Гульнара Н.]

Сообщение от Olya_sakura*

Ты ВК есть?

я тоже ток кубики видела. можно я вклинюсь,я хчу на "бампер" посмотреть и вот [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] блин нагло конечно получилось

[Заводная апельсинка]

Сообщение от Lady Злюка

Не знаю...никогда не ходила на танцы живота Но я сомневаюсь, если честно, что эффект будет, как и от обруча...Ведь, когда крутишь обруч, жир сжигается в основном из-за трения его по коже, кожа теплеет, крастнеет и жир постепенно сходит..

А я ходила. И могу со всей ответственностью сказать, что это дает эффект не меньший, чем обруч. Если упражнения делать правильно, т.е. не просто задом вилять, а именно за счет мышц передвигать таз, то уходит жир с боков, но не накачиваются как при качании пресса. Да еще и талия появляется.

Сообщение от ЛюдМилаК

У меня и без обруча бока ушли,особенно со спины. и по утрам больно было,как будто в синяках. Есть же спец.упражнения на растяжку бочков

Поделись-ка, какие именно

Сообщение от Гульнара Н.

мне кажется если бы это было так эффективно то и ни кто бы обручи не покупал

Сомневаюсь Покупают же всякие мази, а эффекта ноль, но все равно покупают. Просто многие либо не знают, как заменить обруч, либо скучно без предмета что-то делать, либо не могут сопоставить саму работу мышц в двух-трех упражнениях.

Девчат, я же не хочу вас обидеть и сказать, что вы фигней страдаете Просто я предлагаю вам вариант эффективности и без синяков. А вы сразу горой за свой обруч Если вы заметили, то я говорю лишь о тех вещах с уверенностью, о которых не только теоретически, но и практически А так вам конечно решать как худеть

Вот меня сегодня муж уломал на пиццу А я уже с утра позанималась... придется ночью отрабатывать Пойду отчет напишу, чтобы не забыть.