Худеем вместе - 40

[Лунная Призма]

Сообщение от Zemkin

Там и примерное меню есть?)))) Класс) Только он тебе наверняка без дефицита каллорий рассчитал, хотя хрен его знает

это мне тренер рассчитал)

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Zemkin

у меня вчера был ужин мечты прям))))

у меня на ужин вообще фантазии не хватает!!!!((((
сегодня сделаю омлет)))))с помидорами))))

а я вчера съела арбуз и вся покрылась прыщами как будто комары покусали...то ли нервное,то ли аллергия,то ли арбуз какой-то гадостью напичкан...но за 15 минут все прошло...

[Nastyushka]

Сообщение от Иришка 87

Девочки,привет!!!Хотела спросить про занятия с Джилиан.Нашла на английском и на русском,абсолютно разные упражнения.Вы какие делаете?

Я делала Стройная фигура за 30 дней. Которые шреды. И сейчас Плоский живот за 6 недель.
Хотела бы Похудей за 30 дней (там есть рип английское слово),но на русском не нашла
Два года назад еще йогу делала. Но там нет кардио

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Nastyushka

Я делала Стройная фигура за 30 дней.

ну и результат виден?
я все на нее поглядываю,но никак не решусь....

[Nastyushka]

Сообщение от Zemkin

так там элементарно высчитывается
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

А ноги такие же дурацкие как у меня)

[Иришка 87]

Nastyushka, вот с этим словом.Курс на неделю,всего 4 курса.И на английском.Тоже вроде за 30 дней

[Nastyushka]

Сообщение от ЦветочекЯ

ну и результат виден?
я все на нее поглядываю,но никак не решусь....

Я думаю да)
Это вот считай 1,5 уровня

Добавлено через 53 секунды

ЦветочекЯ, потом время будет,покажу как два года назад все три уровня прошла

[Zemkin]

Сообщение от Лунная Призма

это мне тренер рассчитал)

И тебе этого много? Ща я тебе напишу что вчера ела
на завтрак 200 гр. кашки с молочком, яблоком и ложкой меда
перекус - банан
обед-карп 150 гр., брокколи и цвет. капуста на пару грамм 200
вечерний перекус 1- арахис
веч. перекус 2 - творог 5% 200 гр. с кефиром 2,5% и яблоком
Ужин одно яйцо целое и 2 белка - омлет и грамм 200 салата с сыром и семечками)
Стакан кефира еще

Сообщение от Nastyushka

А ноги такие же дурацкие как у меня)

в плане??? У Иры Тарабукиной счиатешь плохие ноги? Меня прям прет. Ща я тебе найду, где они в расслабленном состоянии

[Иринушка]

Сообщение от Nastyushka

я могу с тобой на Лесенку потом?

я на 3 дня с завтра...... если подруга не приедет

Сообщение от Zemkin

я вот чета не поняла, на фиг я вам рассчитывала БЖУ, если вы на диетах все????

потому что надо учится всё это понимать, и я хочу.... но не въеду пока...

Сообщение от Лунная Призма

Может как раз к 31 августа)))

давай через пару дней обсудим

[Nastyushka]

Сообщение от Иришка 87

Nastyushka, вот с этим словом.Курс на неделю,всего 4 курса.И на английском.Тоже вроде за 30 дней

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Nastyushka

Это вот считай 1,5 уровня

1,5 уровня это сколько в днях?)))
чувствую,что я опять буду тупить месяц,а потом уже худеть))))

[Nastyushka]

Zemkin, ну глянь какая худая в животе,а ляжки...
Не,ну я понимаю,что там мышцы. Я люблю ноги-спички)

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от ЦветочекЯ

1,5 уровня это сколько в днях?)))
чувствую,что я опять буду тупить месяц,а потом уже худеть))))

Это я вообще крутила неделю обруч, потом 10 дней первого уровня,потом 1 лень второго,потом пол недели болела,не занималась, потом еще пару дней второго уровня

[Лунная Призма]

так у нее ноги [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] визуально конечно!

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Nastyushka

Я люблю ноги-спички)

и я,и никогда у меня такого не было((((

Добавлено через 1 минуту

ну и вообще,мне ее ноги нравятся больше,чем верх...на фотках как то непропорциональны плечи живот и бедра,хотя на видео у нее клевая фигура...ну и ноги у нее достаточно ровнее стали

[Иришка 87]

Nastyushka, да,я этот делала.А нашла вот такой.[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] но на английском.Мне кажется,этот эффективней будет

[Nastyushka]

Сообщение от ЦветочекЯ

и я,и никогда у меня такого не было((((

Добавлено через 1 минуту

ну и вообще,мне ее ноги нравятся больше,чем верх...на фотках как то непропорциональны плечи живот и бедра,хотя на видео у нее клевая фигура...ну и ноги у нее достаточно ровнее стали

Я сужу только по этому фото. Я не знаю кто это.

Добавлено через 30 секунд

Иришка 87, т.н. рипы - это продолжение шредов

[Zemkin]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] ноги

[Лунная Призма]

Сообщение от ЦветочекЯ

ну и вообще,мне ее ноги нравятся больше,чем верх...на фотках как то непропорциональны плечи живот и бедра,хотя на видео у нее клевая фигура...ну и ноги у нее достаточно ровнее стали

а я молча завидую)))) мне бы частичку так похудеть!))) просто у нее сейчас видимо спорт в фаворе вот и появились биципцы триципцы я б так не хотела, а вот скинуть все лишнеееееееееееее

эх....

ноги спички мне не светят))) никогда таких не было)))

[Иришка 87]

Nastyushka, а шреды что такое?

[Nastyushka]

Сообщение от Иринушка

я на 3 дня с завтра...... если подруга не приедет

потому что надо учится всё это понимать, и я хочу.... но не въеду пока...
давай через пару дней обсудим

Не,завтра не хочу...

Добавлено через 36 секунд

Сообщение от Иришка 87

Nastyushka, а шреды что такое?

Это то, что я скинула. Стройная фигура которая