Система "Минус 60" (часть 5)

[Nastyushka]

можно грибы, но нежелательно. тяжеловатое сочетание

[Аленушка82]

Сообщение от Nastyushka

можно грибы, но нежелательно. тяжеловатое сочетание

Настюш, это Мириманова говорит про мясо с грибами. Что так лучше не злоупотреблять. А с овощами можно

[*Умка*]

менюшка
з. два нагетса, чашка кофе с молоком, козинак из арахиса 28гр, и 5гр шоколада
о. роллы с огурцом из бурого риса, фасоль, тушеные овощи. апельсин
чай с имбирем
у. рыбка из духовки.

[*Умка*]

менюшка
з. омлет, чашка кофе с молоком, бутер с маслом и колбаской с/к, 10гр шоколада.
о. тушеные овощи без масла, рыбка из духовки.
чай с имбирем
у. творог 100гр, яблоко, апельсин, киви. мб молоко

[Аленушка82]

Привет!!!
Я вчера:

Завтрак -никакой ( у сынка маленького темпа высокая) висел на мне всю ночь и утро

2 кофе с молоком и сахаром ( никак проснуться не могла), бутер с колбаской ( спасибо муж сделал) и кексик с изюмом.

Обед- рис, ежик, пол огурца, 2 редиски

Ужин- перчик и кабачок, фаршир. творогом+ ряженка

[Аленушка82]

Сенгодня:
З- окрошка, бутер с сыром,чай с сах и лимоном, 2 конфетки чернослив в шок
О- макароны с сыром, салат капуста+огурец+лим. сок
У- твор. запеканка с черносом + мятный чай

[..Katushka..]

Всем привет!

З: 2 слойки с бананом, сметана, компот
О: тушеная курица и брокколи, помидор, вода
У: рис, яблоко, чернослив, чай зеленый без всего.

Сообщение от Аленушка82

Завтрак -никакой ( у сынка маленького темпа высокая) висел на мне всю ночь и утро

Пусть выздоравливает поскорее!!!

[*Умка*]

Ален пусть сына выздоравливает... ))))
чет у меня плюс 100 сегодня к весу... вот никак не пойму свой организм.. скачками стройнеет.. то минус, минус птом бац и стоит пару дней, а то и плюс рисует...
менюшка
з. бутер с творожным сыром, 2кусочка колбасы с/к. 2печеньки. чашка кофе с молоком и сахаром, 3дольки помидора.
о. мясо из духовки, помидор, огурец, мб рис
у. творог, помидор, огурец.
и весь день лимонная водичка....

[..Katushka..]

Всем привет!

Я что-то тоже недоумеваю Сегодня +200 гр. Вчера поужинала 4 криспа с сыром + 1,5 банки йогурта активии. А после этого 2 часа каталась на велике. Еле доползла до машины потом. Думала, что после такого вечера вообще отощаю, а тут нате, + 200 гр!

До М еще 3 дня. Может все дело в сыре? Был Ольтермани 17. Девочки, а какой сыр вы используете на ужин?

[*Умка*]

Сообщение от ..Katushka..

Всем привет!

Я что-то тоже недоумеваю Сегодня +200 гр. Вчера поужинала 4 криспа с сыром + 1,5 банки йогурта активии. А после этого 2 часа каталась на велике. Еле доползла до машины потом. Думала, что после такого вечера вообще отощаю, а тут нате, + 200 гр!

До М еще 3 дня. Может все дело в сыре? Был Ольтермани 17. Девочки, а какой сыр вы используете на ужин?

дело скорей всего в приближащихся М или помле физ-ры вода подзадержалась )))
я тож больше ольтермани уважаю ))

[Аленушка82]

Спасибо, девочки. Сыну уже лучше.
Я сыр только тильзитер ем.

[@SVETIK@]

Привет девочки=)

С завтрашнего дня я с вами=))))а то с эти вареньем и мёдом-я набрала неприлично....

[Аленушка82]

Свет, мы рады!!!
Удачного старта!!!!!!

[Аленушка82]

Меню
З- окрошка+ банан+ кофе с молоком и сахаром
О- гречка+огурец+индейка, запеченная в соев. соусе в рукаве
У - 3 вар. яйца+ мят. чай

Вес стоит. Воды много пью. Плюс спорт немного подключила, кот. терпеть не могу.
Массаж банками, варежкой. Скраб кофейный. Обертывания нра медово- горчичный. Мне каж вес стоит, а объемы уходят. Живот точно
А ваще у меня весы- дебилы. Утром 10 раз взвесилась, 10 раз разный вес!

[..Katushka..]

Всем привет!

У меня вчера был бессистемный выезд за город с шашлыками и тортом. Результат еще + 450 гр. Я в шоке. Но надеюсь, что это какая-нибудь жидкость, которая уйдет с приходом М.
Сегодня:
З: 2 бутера с ветчиной и сыром
О: 2 паровые котлетки из семги + помидор, огурец, редиска
У: рис, яблоко, чернослив.

Сегодня опять 2 часа на велике каталась. Если еще и завтра вес прибавится, у меня мозг взорвется

[@SVETIK@]

Привет девочки=)

З:кофе с 2ч.л.сгущёнки,бутер с сыром и колбасой
О:салат огурец+помидор+зелень.перец болгарский,гречка
У:кефир,яблоко.

[Аленушка82]

Привет. У меня минус 200
З- 10.00 --- Каша гречневая с молоком. Бутер с плав. сыром, чай с сахаром и лимоном

О- 13.45--- Капуста, тушеная с грибами + слива

У - творг, взбитый с солью и чесноком. Макала туда огурчик, перчик, помидорку

Спорт- Джил. вытянула 20 мин. Прогулка с детЯми почти 3 часа. Быстрым шагом.

Процедуры-горчично- медовое обертывание.

Сейчас в душе будет скраб коф. и массаж

[Аленушка82]

Менюха на завтра

З- сырники 3 шт. с грушей. Полью сгущенкой + банан. И кофе...
О- омлет запеканка с брокколи и печенкой куриной + огурец-помидор
У-твор. запеканка с черносливом

[*Умка*]

меню
з. два вареных яйца, кофе с молоком и сахаром, две печеньки, бутер с творожным сыром, два кусочка колбаски с/к.
о. салат кальмары+огурцы+лук, со сметаной.
у. творог 100гр, грейп, яблоко.

[*Умка*]

девочки, а орехи только на завтрак? верно?