Худеем вместе - 40

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Фимка

у меня в спокойном состоянии чсс около 100...Но после треньки не могу сказать, что прям зашкаливает. Макс до 150-160 доходит

у меня в покое 80

[Тотошка]

Сообщение от Mammo4ka

У меня выровнялся ттг когда я по будильнику стала пить его в 6 утра. Думаю на 5 перенести)) 2 часа вокруг ничего нет и натощак

Ань, надо попробовать....может по-легче станет)))))

[Иринушка]

Сообщение от Mammo4ka

У меня выровнялся ттг когда я по будильнику стала пить его в 6 утра. Думаю на 5 перенести)) 2 часа вокруг ничего нет и натощак

так не проще на ночь то?
и будильник ставить не надо и кушать на ночь....

[Тотошка]

Сообщение от Иринушка

так не проще на ночь то?
и будильник ставить не надо и кушать на ночь....

Вот это, главная, замануха)))) надо подумать

[Родинка]

Фимка, а пульс в какой зоне держишь?
А по времени сколько?))

Бег - зло

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Фимка

отвечаю по пунктам..)))
1. Наблюдаюсь...периодически..) после родов не была
2. Выносливость, не смотря на массу тела...натренированная..)по 2, а то и с лишнем...часа интенсивных, ежедневных тренировок выдерживала спокойно. Сейчас тренюсь дома, конечно же нагрузки меньше..(
3. В процессе. По ИМТ..до нормы осталось 11 кг..) всего то..)))

для меня выносливость - это когда чсс в пределах 155 на треньке.
Я принципиально счас на одну треньку хочу, но сурьезную.
Задумалась, когда муж после бега просматривал пульсометр испросил чего я такого делала, что у меня средний чсс 170, а я бежала, без ускорений притом, у него на тех же скоростях в пределах 140. Но это вначале было, счас я принципиально на беге вторую зону держу, и если неделю назад это был почти шаг, то сейчас это легкий бег.

[Mammo4ka]

Сообщение от Тотошка

Ань, надо попробовать....может по-легче станет)))))

Моя ещё предлагала некоторые дни сделать полудозы, но не критично у меня это все, по этому сказала перенести на раннее утро.

Сообщение от Иринушка

так не проще на ночь то?
и будильник ставить не надо и кушать на ночь....

Ириш, смысл в том, что он усваивается с 4 до 6 утра вроде... По этому на ночь рано очень, а утром даже в 7-8 поздно...

[Тотошка]

Mammo4ka, Нюсь, я месяц так выравнивала.
Пила 125/150 через день....
После этого, у меня, кстати, даже антитела вошли в норму...

Добавлено через 50 секунд

Сообщение от Mammo4ka

Моя ещё предлагала некоторые дни сделать полудозы, но не критично у меня это все, по этому сказала перенести на раннее утро.

Ириш, смысл в том, что он усваивается с 4 до 6 утра вроде... По этому на ночь рано очень, а утром даже в 7-8 поздно...

Не фига се....блин..

Добавлено через 1 минуту

Родинка, да, Ален. Я помню...ты говорила про бег..
Поэтому - мой любимец - элипс)))

[Фимка]

Сообщение от Родинка

Фимка, а пульс в какой зоне держишь?
А по времени сколько?))

Ален...домашние занятия минут по 40-45...пульс стараюсь держать в районе 135-145 ударов.

Сообщение от мне бы в небо)))

когда чсс в пределах 155 на треньке.

у меня чуть больше. Макс было 160. Возможно из за чсс в покое..) а возможно и не дотягиваю до выносливости..)))

Добавлено через 6 минут

Сообщение от Тотошка

Поэтому - мой любимец - элипс)))

я полюбила велопрогулки со старшим сыном.)...он постоянно меня подстегивает на подвиги...криками...мам догоняй, ты сможешь..) А так как по лугам кататься, это совсем не ровная поверхность...то вообще кайф..) Обычно катаемся с ним по часу и домой я приезжаю умиротворенная и счастливая..)

[Тотошка]

Сообщение от Фимка

Домой я приезжаю умиротворенная и счастливая..)

Вот я такая же, после хорошей треньки)))) состояние эйфории))))
Эхх, скорей бы зал открыли)))))

[Иринушка]

Сообщение от Mammo4ka

он усваивается с 4 до 6 утра вроде

первый раз про такое слышу.........
вот что вокруг ни лекарств ни еды не должно быть 100%

[Тотошка]

Ань, Ирин. Я вот,ТТТ, честно, пью с утра, за полчаса до еды...вроде норм...
Был скачек на стрессе, и то, от моего безразличия.. Пила его,как попало. Волосы, пучками стали вылезать. Пошла, пересдала, норму скорректировали..и вроде...гут...

Добавлено через 37 секунд

Родинка, Ален, а ты что скажешь? Когда лучше пить? И как принимать?

[Slim]

Всем приветище!!! У меня уходит мой "соленый" привес потихонечку, сегодня уже было 66.5 после 67,3.. Спать жутко хочется.

Тусь, с новой аватаркой! У меня такая надпись на пижаме))))
Ириш, красивая линеечка, прям НГ захотелось!!!

Мы на выходные ездили к маме, муж меня одел на зиму - я счастлива!!! Осталось только Ксене зимний комбез купить.

[Иринушка]

Сообщение от Slim

Ириш, красивая линеечка, прям НГ захотелось!!!

ага, тоже уже хочу

Сообщение от Slim

муж меня одел на зиму - я счастлива!!!

отлично, молодец муж

[Родинка]

Фимка, молодец)
Но хорошо бы подольше


Slim, во что одел?)))


Тотошка, смотреть по гормонам надо. И по самочувствию.
Если оба в порядке - всё усваивается)
Но я либерал в этом плане

[Slim]

В пуховичок, сапоги и перчатки, завтра сфотаю и хвастанусь))))

[Фимка]

Сообщение от Родинка

Но хорошо бы подольше

Алён..подольше никак.( Пока мелкий спит днем, многое нужно успеть...включая тренировку.)

[Чихкошка]

Всем привет!
После вчерашнего стресса у меня ушел и привес и с собой забрал 300 граммов. Итого -1000!

[Slim]

Доброе утро, у меня -100 гр!

[Родинка]

Фимка, и как ты с тремя вообще успеваешь!


Чихкошка, герой! наверное, это отвес дня))


Slim, ай, молодца!

У меня -600: всё те же 57,0
Ура-ура)))