Худеем вместе - 40

[Иринушка]

Сообщение от Пушистый Катёнок

Про цель и мотивацию
я хочу к НГ

и я

Сообщение от Пушистый Катёнок

к 15 апреля очень надо

а уж как МНЕ НАДО и именно к 15 апреля
цели я сморю совпадают.....

Сообщение от Slim

Я встала на учет)

ура

[natallial]

Всем привет!
Вчера убивалась 3 часа в зале, а сегодня опять стою, уже выть охота и начинаю терять мотивацию, сегодня наелась суши в обед с горя...ну вот зачем????

Сообщение от _devinette_

Наташ, напиши что ты кушаешь по часам, если не сложно.
У меня чет беда совсем с питанием(((
Например сегодня
9.00 каша пшеничная с тыквой (детская Нестле разводная) -170 гр+ банан
12.00 гречка гр 150-170 + кусок курицы запеченной
и самый ужас 20.00 ужин -омлет + кофе с молоком (без сахара) +бутер с красной рыбой+ три печеньки юбилейных, а и еще банан Углеводов дофига, особенно на ужин. Овощей совсем нет (((

Если в целом - 3 угливодных приема, 2 белковых
Для примера:
Завтрак 7.00 овсянка + орехи или сыр + фрукты
Второй завтрак 9.00-10.00 хлебцы с сыром+кофе+ фрукты или пп запеканка или пп блинчики или пп выпечка типа шарлотки или пп шаурма (если интересны рецепты могу написать)
Обед 12.00 - 14.00 гречка (макароны аль данте твердых сортов, пшеничная каша, рис бурый, перловка) + мясо, птица, рыба+ овощи
Полдник 16.00-17.00 творог (омлет) + овощи
Ужин 19.00 - 21.00 мясо, птица, рыба + овощи

Сообщение от Svetli4ok

ну у меня просто нет возможности на работе кушать....у меня рабочий день начинается с 12.30 ))))с детьми, от которых отойти я не могу и при них кушать тоже ))))

Без еды днем очень плохо, очень замедляется метаболизм
Во сколько ты завтракаешь? на работу во сколько выходишь? нет возможности пообедать в 12 и пойти или придти на работу на 30 минут раньше и поесть?

[Slim]

Сообщение от natallial

Всем привет!
Вчера убивалась 3 часа в зале, а сегодня опять стою, уже выть охота и начинаю терять мотивацию, сегодня наелась суши в обед с горя...ну вот зачем????



Если в целом - 3 угливодных приема, 2 белковых
Для примера:
Завтрак 7.00 овсянка + орехи или сыр + фрукты
Второй завтрак 9.00-10.00 хлебцы с сыром+кофе+ фрукты или пп запеканка или пп блинчики или пп выпечка типа шарлотки или пп шаурма (если интересны рецепты могу написать)
Обед 12.00 - 14.00 гречка (макароны аль данте твердых сортов, пшеничная каша, рис бурый, перловка) + мясо, птица, рыба+ овощи
Полдник 16.00-17.00 творог (омлет) + овощи
Ужин 19.00 - 21.00 мясо, птица, рыба + овощи

рецепты ооочень надо!

[Тотошка]

Сообщение от Slim

У меня мотивация это намечающаяся свадьба брата, они после НГ собрались жениться , ну и, конечно же, Новый год! В общем хочу прибавить ни грамма к НГ.... вот как сейчас что бы...
Я встала на учет) наконец то)

С постановкой!!! С официальным статусом!

[Slim]

Спасибо, Тусечка!

[Svetli4ok]

всем приветик.Я с работки вернулась)

я вот тоже перед собой поставила цель-НГ

[Чихкошка]

А я себе обед на завтра приготовила!

[Svetli4ok]

Сообщение от Чихкошка

А я себе обед на завтра приготовила!

вкусняшку?

[Чихкошка]

Svetli4ok, лазанью!

[Svetli4ok]

Сообщение от Чихкошка

Svetli4ok, лазанью!

ммммм,какая вкуснотень:girl_in_lov e:

Добавлено через 1 минуту

эх....Днём все тут,а когда я прихожу никого нет

[Тотошка]

Svetli4ok, я тут)))

[Slim]

и я тут)

[Svetli4ok]

уф...мы уложились и теперь я тоже тут полноценно
села красить ноготки и пить чай)

[Тотошка]

Я спать легла. И вырубилась))))

[Иринушка]

приветы, у меня +200

[Чихкошка]

Приветик!
Иринушка, ну вот((
У меня тоже +(

[Slim]

А я взвеситься забыла( Всем привет!

[_devinette_]

А у меня минус 300 сегодня.
Приветы!

[Тотошка]

Иринушка, признавайся, что запрещеного ела?

Добавлено через 2 минуты

На самом деле,
Я тоже
+100(104,9)

Но я 2й день без "стульев"

[Svetli4ok]

Всем доброго утречка и хорошего настроения
у меня -400
сижу хомячу супик