Система "Минус 60" (часть 5)

[Иринушка]

девульки, с капусткой че замуть мона по системе? и в какой прием пищи?

[Firewolf]

На завтрак - все, что угодно. На обед и ужин можно потушить, сделать салат. На ужин без масла, без мяса (то есть не как гарнир). Салат можно заправить лимонным соком, соевым соусом.

[Иринушка]

Сообщение от Firewolf

На завтрак - все, что угодно.

да это я сразу запомнила....

Сообщение от Firewolf

На ужин без масла, без мяса

и это понятно.... а вот сочетать с чем можно её?

и мясо с чем сочетать?

[*Умка*]

Ириш, с огурцом, помидором норм салатик получается )) мона и творогом заправить, ну или если с крупами то лимоном.. можно еще яблоко добавить если фрукты-овощи ужинать..

[Firewolf]

Ир, мясо на ужин - ни с чем. На обед можно с овощами, крупами.

А насчет капусты - почти любые овощи ей в компанию. На первой странице указано что нельзя. Все остальное можно. Я на ужин салатик делаю: капуста, морковка, лимонный сок. Отлично получается. Капуста с помидоркой - тоже отлично. Если тушить - то цветная капуста, белокочанная, брокколи, морковка, лук - мое самое любимое. Но можно и другие сочетания.

[Иринушка]

пасибки девульки....
вот начинаешь вникать, вроде понятно..... отойду от компа, и ничо в голове не осталось.... наверное готовые рецепты по первости буду брать....

[Nastyushka]

можно потушить капусту и салатик из свежих овощей)

[Иринушка]

девочки.... щас прочитала, что до 12 можно все.... т.е. если завтрак в 8, обед в 11-45, то .... можно всё? или все таки не все?

[..Katushka..]

Сообщение от Иринушка

девочки.... щас прочитала, что до 12 можно все.... т.е. если завтрак в 8, обед в 11-45, то .... можно всё? или все таки не все?

Как ты решила всех перехитрить
До 12 можно все, но как бы в один прием пищи. Получается, что в завтрак. Так что готовь все вкусняхи на утро и наслаждайся
Я думаю, что если хочется обедать в 11.45, то надо ориентироваться на рекомендации для обеда. То есть в таком случае все можно до этого времени.
Я бы не дотянула с 11.45 до ужина в 18

[Иринушка]

Сообщение от ..Katushka..

Как ты решила всех перехитрить

ну.... мало ли.... а вдруг никто не догадался ещё....

[*Умка*]

Ириш, воть
0. А когда надо обедать?
Днем, в стандартное обеденное время. Если обедаете до 12-00,
все равно по спискам обеда.

[Firewolf]

Сообщение от Иринушка

девочки.... щас прочитала, что до 12 можно все.... т.е. если завтрак в 8, обед в 11-45, то .... можно всё? или все таки не все?

Ирин, я хочу напомнить самое главное - мы соблюдаем систему для себя, а не для кого-то. Если что-то нарушишь - ничего не будет. Никто не оштрафует и не отругает. Система - это не свод законов, обязательных к исполнению, а то.... Нет, ничего подобного. Это список рекомендаций для нас, любимых, чтоб нам проще было сориентироваться. И соблюдаем мы их для себя, чтобы стать стройнее. И в наших же интересах соблюдать максимально близко к тексту. Чем аккуратнее соблюдаешь - тем больше результат. Это нам самим нужно, а не кому-то там. Поэтому если хочешь - можешь позавтракать и пообедать до 12, пока можно все. Ради бога. Ты делаешь это для себя. Никаких репрессий не будет. Не надо никого "перехитрить", ты хитришь только с самой собой.
Если по рекомендациям - то тебе уже ответили насчет раннего обеда.
Еще есть такая штука, как два завтрака. Если со сранья ничего не лезет или завтрак был очень рано и до обеда тяжело дожить - можно дважды позавтракать до 12. Но тогда оба завтрака должны быть легкими, чтоб они в сумме составляли обычный завтрак. И еще напоминаю, что приемы пищи расставлены друг от друга. Непрерывное жевание, пусть даже и одних огурцов, ни к чему хорошему не приведет.

[Nastyushka]

Ирин, вот добьёшься цели и будешь и на обед всё кушать
Про завтраки. если их два они не должны быть одинаковые! один полноценный завтрак, другой перекус (конфетка, вафелька и т.д.) как их расположить - решать вам

[..Katushka..]

Доброе утро

У меня +100 гр. Уже и М закончились, и никакой задержки жидкости нет. Прям апатия начинается...
З: 3 сырника + клубника с сахаром и йогуртом
О: куриное бедро + рис + помидор
У: или рис с овощами, или творог с сист. джемом (если успею купить творог)

[Иринушка]

Сообщение от *Умка*

Ириш, воть
0. А когда надо обедать?
Днем, в стандартное обеденное время. Если обедаете до 12-00,
все равно по спискам обеда.

понятно....

Сообщение от Firewolf

Ирин, я хочу напомнить самое главное - мы соблюдаем систему для себя, а не для кого-то.

НЕСОМНЕННО.... Только для себя, окружающие уже похвалили, НО мне хочется большего

Сообщение от Firewolf

Не надо никого "перехитрить", ты хитришь только с самой собой.

ага.... но это больше "в целях расширения кругозора"
что знать наверняка

Сообщение от Nastyushka

Ирин, вот добьёшься цели и будешь и на обед всё кушать

[Иринушка]

девули, поставила тушить капустку на обед.... а томат.пасту туда можно?????

[Firewolf]

Если она без масла, без сахара и без крахмала - то можно

[Иринушка]

Сообщение от Firewolf

Если она без масла, без сахара и без крахмала - то можно

ну это вряд ли... где ж такую взять?

[Firewolf]

Смотреть состав Иногда попадается томатная паста с составом: помидоры, соль.
Ну и смотри, чутка масла на обед можно. То есть если ты сама масло (сметану) не добавляешь, тушишь все на воде, то сойдет и томатная паста с маслом. Его там не литр.

[Иринушка]

Сообщение от Firewolf

Смотреть состав Иногда попадается томатная паста с составом: помидоры, соль.

едрить кочерыжка... будешь смеяться, у меня именно такая пойду ложечку положу...