Худеем вместе - 40

[Nastyushka]

Сообщение от Кудесница Леся

Эм..я в этом совсем не разбираюсь мне бы чтоб ушли кг, см и мышцы можно было нарастить

Это тогда к Ане,она уже поняла принцип)))

[Curly Straight]

Кудесница Леся, я лучше всего худею на нужном мне балансе белков, жиров и углеводов. Его можно рассчитать по формуле, ты погугли для своего веса, роста и образа жизни. Я никогда не устраиваю себе какие-то отдельные дни. И худеется хорошо, если не выходить за рамки рассчитанного. Это не всем подходит, потому что надо вносить в программу все съеденное в граммах. Некоторые психуют как я психовала бы на какой-то определённой диете )))) а так в свой кбжу можно вместить, что хочешь )))

[Кудесница Леся]

Dashun, ой, мне что нибудь попроще, без подсчетов. Я считать и взвешивать порции не выдержу

[Гульнара Н.]

как приятно когда на весах вечером вес меньше чем утром)))

[Nastyushka]

Гульнара Н., ну вот и как можно взвешиваться раз в неделю,не непонимаю?!

[Иринушка]

с отвесами

ну вы растрындились сегодня

я в обед нарушала..... завтра питьевой устрою

[Гульнара Н.]

Сообщение от Nastyushka

Гульнара Н., ну вот и как можно взвешиваться раз в неделю,не непонимаю?!

ну
у меня батареи на месяц хватает))))
я жду момента когда у мамы заберу весы тефаль, которые минус показывают и горят зеленым если - и красным если +

[Mammo4ka]

Я питаюсь так:
Утро: омлет/яичница/каша с мёдом или бананом на воде без сахара/мюсли на воде/ну или все что хочется))) торты, блинчики, сырники, шоколад, хлеб и тд.
Обед: гарнир любой или картошка или крупы илм макароны или капусты всякие и кусок мяса/рыбы/пару котлет на пару или тушёное/запечённое.
Ужин: салат овощной, иногда со сметаной, или с маслом. Могу съесть ещё моцареллу, тунец, кусочек курицы, или брынзы. Салаты из моркови с чесноком, яйцом и йогуртом. Ну в общем салаты)) как-то так)) я не уверена что правильно, белка мало, но и движений у меня мало.
И обязательно воду пью 2 литра в день не меньше. Прям Приложение скачала и туда добавляю сколько пью.

[Иринушка]

у меня -600
прям не ожидала

[Nastyushka]

Иринушка, вау! С отвесищем!!!!

[_devinette_]

Привет всем!

Ириш, с отвесом! Молодчина!

А у меня минус 200((( что за хрень. В 13 я обедала, в 15 конфетка и мандарин и все....больше я вчера ничего не ела. Меня так не устраивает, я так не договаривалась (((

Добавлено через 1 минуту

Отвес уходит еле-еле, за праздники на 8-ое наела 2 кг, из них ушло только 300 гр

[Nastyushka]

_devinette_, наверное тебе Надо нормально есть,чтобы худеть...

[Хомочка]

Иринушка,
_devinette_,с отвесами девочки.
А я до воскресенья без весов (((

[Фимка]

Всем привет!
Иринушка,
_devinette_,
с отвесами красотки!

Сообщение от _devinette_

за праздники на 8-ое наела 2 кг,

Кать, я наела 3 кг...теперь гоняю их туда сюда..((((
у меня сегодня -800...но...пока отвес всего лишь привеса и...для меня это не в счет..(

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от _devinette_

больше я вчера ничего не ела

если бы ты в 18.00 съела кусок мяса, то твой организм затратил бы много энергии на его переработку и сегодня был бы больший минус

[Nastyushka]

Фимка, все равно с отвесом!

[Фимка]

Сообщение от Nastyushka

все равно с отвесом!

спасибо, Настюш..)

[Гульнара Н.]

Сообщение от _devinette_

Привет всем!

Ириш, с отвесом! Молодчина!

А у меня минус 200((( что за хрень. В 13 я обедала, в 15 конфетка и мандарин и все....больше я вчера ничего не ела. Меня так не устраивает, я так не договаривалась (((

Добавлено через 1 минуту

Отвес уходит еле-еле, за праздники на 8-ое наела 2 кг, из них ушло только 300 гр

Сообщение от Фимка

Всем привет!
Иринушка,
_devinette_,
с отвесами красотки!

Кать, я наела 3 кг...теперь гоняю их туда сюда..((((
у меня сегодня -800...но...пока отвес всего лишь привеса и...для меня это не в счет..(

Добавлено через 2 минуты


если бы ты в 18.00 съела кусок мяса, то твой организм затратил бы много энергии на его переработку и сегодня был бы больший минус

с отвесами!!

у меня тоже от привеса 8 марта -800

[Nastyushka]

Гульнара Н., с отвесом!)

[Пушистый Катёнок]

Девочки, с отвесами, молодцы

а у меня +200 ((( на ужин было всего лишь яблоко
сегодня попробую сделать белковый ужин, не смотря на овощной день

[Curly Straight]

Иринушка,
_devinette_,
Гульнара Н.,
Фимка, с отвесами, девочки!

Я без весов до субботы по сантиметрам в талии минус небольшой: 74,5 сейчас. Пару недель назад было 77

Согласна про белковый ужин. Но в меру, конечно. У меня вчера правильного питания не вышло, особенно в обед. Но выхода особо не было.
Сегодня тоже буду немного баловаться: плов хочу. С куриной грудкой буду делать