Наташ, каждую неделю в теме "Отчеты по марафону". Можешь посмотреть как это выглядит у других. Вес и объемы пишешь по состоянию на понедельник, а в скобках указываешь + или - в сантиметрах и граммах/килограммах. За привес 100 грамм минус 1 балл, за отвес 100 гр плюс 1 балл. За уменьшение объема на 1 см плюс 5 баллов, за увеличение объема на 1 см минус 5 баллов.
Так же указываешь в "штуках" процедуры для тела, которые призваны уменьшить объемы, подтянуть кожу и т.д. То есть для пользы, а не для удовольствия

Каждая процедура 1 балл. Упражнения считаются по времени. Пишешь сколько чего сделала за неделю в минутах. 10 минут спорта равны 3 баллам. И в конце уже суммируешь все баллы за неделю. Это только в первый раз китайская грамота, потом просто все