5 причин заняться бегом

[Софьюшка]

Плохое настроение, бессонница, лишний вес... От этих и многих других проблем можно просто убежать!

[Софьюшка]

Душевный подъем
Ты станешь сильнее не только физически, но и духовно. Побори лень и пробегись по улице или парку хотя бы раз, и уверенности в себе прибавится. Ведь это будет маленькая победа над собой! Пробеги еще, и побед будет уже две. Постепенно ты поймешь, что способна на многое и сможешь преодолеть любые жизненные невзгоды.

Выход из сложных ситуаций
У тебя появится возможность найти решение давно мучающих проблем. Представь: ты бежишь по аллее, дует теплый ветерок… Мысли войдут в «правильную колею». Отвлечешься от повседневных забот, и очевидные выходы из сложных ситуаций найдутся сами с собой.

Наедине с собой
Наконец появится время побыть наедине с собой. Вокруг тебя постоянно люди: родные, друзья, коллеги по работе. Пусть ты и любишь их, но так хочется иногда остаться ненадолго одной. А решившись на пробежку, ты в буквальном смысле сбежишь ото всех.

Ищи новых друзей, вспоминай старых
Обратная ситуация – тебе одиноко… Бег – отличный повод завести новых друзей! Вступи в жж-сообщество бегунов или зарегистрируйся на каком-нибудь форуме и бегай вместе с такими же активными сознательными личностями, как и ты. Или пригласи на пробежку подругу, с которой давно не виделась – чем не повод!

Здоровье и еще раз здоровье
Ну и как же обойтись без физической пользы бега. Ты знала, что этот вид спорта помогает бороться со старением? А еще он повышает общую выносливость организма и иммунитет, ускоряет процесс сжигания жира (особенно в области живота), лечит бессонницу и укрепляет сердце.

[Anna_Grin]

А я вот не умею бегать...сколько раз пыталась, по утрам начинала, сама и с мамой, но не могу.....ходить, отжиматься, плавать , что угодно...а бег....видимо просто не мое, хотя чертовски полезно, и я это знаю....

[Софьюшка]

а как это не умею?

[Anna_Grin]

Сообщение от Софьюшка

а как это не умею?

Ну вроде и дышу правильно, и выносливость у меня нормальная, а устаю быстро и удовольствия не получаю.

[Софьюшка]

Сообщение от Anna_Grin

Ну вроде и дышу правильно, и выносливость у меня нормальная, а устаю быстро и удовольствия не получаю.

аааа тогда понятно

Сообщение от Anna_Grin

...ходить, отжиматься, плавать , что угодно..

да ты и так умничка!

[Лиша]

Сообщение от Anna_Grin

А я вот не умею бегать...сколько раз пыталась, по утрам начинала, сама и с мамой, но не могу.....ходить, отжиматься, плавать , что угодно...а бег....видимо просто не мое, хотя чертовски полезно, и я это знаю....

А я умею, но не могу себя заставить А раньше прямо каждый день в 6 утра по парку бегала. И нравилось. А сейчас хочется только спать и спать и... спать

[*Dolce Vita*]

А я очень хочу бегать , но мне нужна компания((( одна не могу

[Софьюшка]

а я одна... вот доча подрастет,и будет кампания

[Заводная апельсинка]

Я когда спорт бросила, каждый день утром бегала А как в универ поступила, так, естественно, забросила это дело
А вообще это отличное занятие во всех смыслах

[Крошка]

вот где-то в лесу не могу бегать и все, даже с подругами, а на беговой дорожке всегда, пожалуйста. Зато попка потом...ммм)))

[Люляша]

А я обожжжаю бег!!!!!!!!! Каждый день - час на стадионе, это уже привычка, не могу без бега и все тут Наверное, я беговая наркоманка Самое интересное, что в школе я любила все, кроме бега! Ну не могла я бегать, после круга готова была упасть и больше не вставать. А сейчас натренировала дыхалку (пожалуй, это самое трудное), и порядок! А про мышцы я вообще молчу, жирок не успевает накапливаться, организм всегда в тонусе. Простуда лечится на раз! Кашель тоже (но в теплое время года). Хотела бегать и зимой, да все никак не могла зимние кроссовки купить. А тут встала на лыжи... Теперь летом - бег, зимой - лыжи

[Крошка]

по поводу дыхалки согласна, может поэтому и не люблю, дорожку притормозил, и когда тебе надо прибавил, а тут разгоняться, а притормозить так сразу сесть хочется

[*Dolce Vita*]

Ой молодец!!!
Кто бы мне пинка для разгону дал)))

[Люляша]

Сообщение от КаролинКА

Ой молодец!!!
Кто бы мне пинка для разгону дал)))

Щас-щас! Подставляй попу!

[Крошка]

Сообщение от КаролинКА

Ой молодец!!!
Кто бы мне пинка для разгону дал)))

ты на фитнес запишись, быстро затягивает, я вот уже без него не могу, хотя первую неделю было тяжело, каждый день говорила, что это последний поход

[Люляша]

Сообщение от Крошка

по поводу дыхалки согласна, может поэтому и не люблю, дорожку притормозил, и когда тебе надо прибавил, а тут разгоняться, а притормозить так сразу сесть хочется

А ты как дышишь? Я - на три шага вдох, на три - выдох. Слышала еще такое - вдох короче, выдох - длиннее. Но у меня так не получается...

[Люляша]

Да! Девочки, немаловажная деталь! Это пульс. 180 минус ваш возраст - это предельная ЧСС. Если больше, то какой-то там межклеточный сахар сжигается (это нехорошо). Для сердца полезно так - разбегаешься до предела (своего), потом отдыхаешь до 120-ти ударов в минуту. Потом - опять разбегаешься. А для сжигания жира можно и не отдыхать, главное - не перетрудить сердце.

[Крошка]

Сообщение от Люляша

А ты как дышишь? Я - на три шага вдох, на три - выдох. Слышала еще такое - вдох короче, выдох - длиннее. Но у меня так не получается...

ой я когда как, сколько раз пыталась считать и дышать ровно, не получается, забываюсь, сбиваюсь, чаще как кролик во время секса

[Крошка]

Сообщение от Люляша

Да! Девочки, немаловажная деталь! Это пульс. 180 минус ваш возраст - это предельная ЧСС. Если больше, то какой-то там межклеточный сахар сжигается (это нехорошо). Для сердца полезно так - разбегаешься до предела (своего), потом отдыхаешь до 120-ти ударов в минуту. Потом - опять разбегаешься. А для сжигания жира можно и не отдыхать, главное - не перетрудить сердце.

Ох если я разгонюсь до своего предела, это будет мой последний забег, но я занимаюсь для поддержания фигуры, а не для похудения, т.к. мне бы еще поправиться надо