Физические упражнения

[lerika2011]

А я не могу не делать упражнения, а то в туалет не могу сходить, хотя после присяданий чувствую животик тянет!

Сообщение от lerika2011

А я не могу не делать упражнения, а то в туалет не могу сходить, хотя после присяданий чувствую животик тянет!

Девочки, какие упражнения нам вообще можно делать, а какие нельзя?

[lerika2011]

я наклоны всякие делаю, и ножки тяну, сажусь ступни вместе, подтягиваю к промежности и как бобочка качаюсь, и просто делаю упражнения на растяжку.

[anastaisha]

Сообщение от Марьям

Девочки, какие упражнения нам вообще можно делать, а какие нельзя?

Можно и даже нужно плавать, йога (но не все ассаны), много гулять
нельзя качать пресс, сильно тянуть мышцы (т.к. во время Б они легче тянутся и легко можно повредить их), на лошадях никак нельзя кататься!
Главное смотреть на реакцию - чтоб живот потом не тянуло, и т.д.

Сообщение от anastaisha

Можно и даже нужно плавать, йога (но не все ассаны), много гулять
нельзя качать пресс, сильно тянуть мышцы (т.к. во время Б они легче тянутся и легко можно повредить их), на лошадях никак нельзя кататься!
Главное смотреть на реакцию - чтоб живот потом не тянуло, и т.д.

Спасибо)))

[anastaisha]

Сообщение от Марьям

Спасибо)))

пожалуйста

[Лека4ка]

Вчера занималась йогой, правда диск у меня в основном на дыхательные упражнения, там запись, говорят: Надуйте живот...что-то у меня ничего не получилось, живот мож на миллиметр надулся и все, дальше никак :-)

[Sashulya]

У нас в консультации висит объявление про фитнес для беременных в фитнес-клубе. Я врача спросила, можно ли туда ходить, а она мне как ответила - ни в коем случае! вот теперь как на беременных деньги делают! и неизвестно, что там, кто там!
Я тогда спросила про всякие упражнения из интернета, чтобы делать дома. И тоже она ответила - не известно, что за упражнения, не надо ничего из интернета делать.
Но зато она сказала вот что - есть два журнала, говорит, "9 месяцев" и еще какой-то ("Мама и малыш" может быть, но я не помню, у меня записано), вот оттуда можно упражнения делать. Потому что эти журналы сертифицированные, проверенные, и там нужные и правильные вещи пишут.
Так что я решила не заниматься никаким фитнесом... Домашние дела мне заменяют всякую физическую нагрузку, плюс я стараюсь каждый день гулять. Вообще всё время двигаюсь, на месте долго не сижу, а если сижу, то всегда в удобной позе. И думаю, надо всё-таки попробовать поделать что-то из этих журналов.

[Маркоша]

Боже,я тут в магазине для беременных купила диск с упражнениями для беременных+дыхание.Вчера попробовала позаниматься.Честно,я не знаю на кого это расчитано.Плохой формой до беременности пожаловаться не могу.Но в положение всё таки многих упражнений просто не реально сделать.Или вы должны быть как минимум обезьянкой)
В общем после 10 минут самоистязаний.Я поняла,что если это не прекратиться,я рожу раньше.Все эти упражнения только вызвали сильно тянущие боли в низу живота.Вот такой вот опыт.

[Sashulya]

Сообщение от Маркоша

Боже,я тут в магазине для беременных купила диск с упражнениями для беременных+дыхание.Вчера попробовала позаниматься.Честно,я не знаю на кого это расчитано.Плохой формой до беременности пожаловаться не могу.Но в положение всё таки многих упражнений просто не реально сделать.Или вы должны быть как минимум обезьянкой)
В общем после 10 минут самоистязаний.Я поняла,что если это не прекратиться,я рожу раньше.Все эти упражнения только вызвали сильно тянущие боли в низу живота.Вот такой вот опыт.

Ужас какой Вот правильно мне врачиха в консультации сказала - нефиг неизвестно что делать и непонятно куда ходить заниматься. Кто там автор этих упражнений, и с какой стати этому автору можно доверять - не понятно

[Дмитриева Ольга]

я бы тоже хотела позаниматься да боюсь, так как время от времени побаливает живот

[anastaisha]

Сообщение от Дмитриева Ольга

я бы тоже хотела позаниматься да боюсь, так как время от времени побаливает живот

подожди неделек до 12 - пусть малыш как следуют прикрепится к мамке, а потом, если Г разрешит можешь заниматься - плавать например.

У меня тоже 1-е недели живот болел и ныл как перед месячными, у многих так бывает - матка привыкает к новым обстоятельствам, связки начинают тянуться.

[Заводная апельсинка]

Согласна, лучше немного подождать, если что-то беспокоит. И как только Г скажет, что у вас все в порядке, можете приступать

[Дмитриева Ольга]

а животик не мешает плавать???

[Заводная апельсинка]

Сообщение от Дмитриева Ольга

а животик не мешает плавать???

Ну если только баттерфляем не получится

[Татьянушка]

меня плавание тока и спасало от болей в спине, и от отеков, кстати , очень помогает. а щас у меня личный снарядик всегда на руках сидит. вот его и тягаю без продыху! Уложила щас спать, а на кухне поставила мясо на обед дитю варить. Слышу уходить начало, я вскочила и бегом в припрыжку на кухню, и забыла что беременна. Вот вам и упражнения. А в первую Б. носила себя как хрустальную вазу,лишний раз не нагибалась даже)))

[Миленка]

Какие зарядки? Я по дому-то с трудом перемещаюсь! Мой ребенок тщательно следит, чтоб мама ни в коем случае не перетрудилась! Чуть что - пятку под ребро, ну или попу в печень"Лежать мама!" А в предыдущие беременности сайгачила,даже не замечая появления округлости спереди

[lerika2011]

мне чуть чуть до родов осталось, а я плаваю, правдо тампон вставляю, боюсь заразу какую нить подцепить, мне животик не мешает!

[танюшка-симпатюшка]

тоже подожду,12 недель,и начну,а то чувсвую,вес уже начинает ползти,рано..........

[Sashulya]

Я двое выходных провела на Волге, плавала. Пуз в воде не замечаешь совсем. Я как-то зашла в воду и каааак поплыла на спине! А мама давай мне кричать - а ну стой, размахалась руками, нельзя так! А на берегу женщина была, она инструктор по какому-то фитнессу для беременных. И она говорит - пусть плывет, беременным в воде всё можно. Я сама тоже остановилась и маме говорю - ага, полы мыть на корячках ползать по квартире можно, а плавать якобы нельзя?
А вот бывает иду по улице, и как живот прихватит, что аж останавливаюсь, стою на месте пережидаю. Может быть, тренировочные схватки... Так что долго и далеко уже не гуляю, тяжеловато стало, да и жарища, и воздух часто задымлённый. Бывает и дома так схватывает - тоже прерываюсь от хозяйства, пережидаю.
В общем, мне скоро рожать, можно считать почти отходила я свою первую беременность, и мой вывод - главное слушать надо свой организм и малыша Если плавать в кайф, значит можно плавать, в чистом водоёме конечно. Если полы могу мыть, на четвереньках, чтобы пузик не придавливать, значит можно. Могу если два-три кг спокойно из магаза притащить - тащу. Не могу - не тащу. Вот такая у меня "физкультура" )))) Кому по нраву какие-то упражнения для беременных делать, и ничего при этом не болит, не тянет, и малыш доволен - делайте. Если есть сомнения и какие-то опасения - уж лучше не делать, хотя б ради спокойствия души. И т.п. Главное, чтобы любая активность (прогулки, домашние дела, бассеин и т.д.) была в удовольствие и без физических неудобств Такое у меня сформировалось мнение )))))