Планирование и занятия спортом

[Люляша]

Сообщение от Lis@

простите что долго молчу)))))инет у нас слабоват в вашем случае..только личный настрой поможет...нужно решить для себя что нужно..либо хорошая фигура и самоконтроль в пище...либо лишний вес и вкусняшки разные хотя смею заметить и здоровая пища может быть вкусной и ПОЛЕЗНОЙ для ребенка, а лишний вес мамочки несовсем в пользу малышу

Ой! Нашла единомышленника! Я тоже стараюсь питаться с пользой, а не во вред. И спортом занимаюсь. А лучший контроль за питанием - не покупать ничего соблазняющего - нет в холодильнике колбасы, а есть помидор, съешь помидор Моя мама когда ко мне приезжает, у нее волосы дыбом - что же вы едите??? Я смеюсь - мама, очень хорошо едим, только нормальную полезную еду

[Люляша]

Сообщение от сЫч

конечно принимает, просто я раньше весила 60 кг или 55 кг если понервничаю, потом резко набрала за пол года 20 кг (!!!)
а с мужем я познакомилась когда весила уже 85...
после родов, да кто их знает когда они будут? я думаю и до бер мне не лишне будет совсем...



майонез я не ем, шоколад не люблю... колбасу я редко ем, а вот мясо люблю только ем грудку куриную, жареное и жирное стараюсь не есть... маленькими порциями
из калорийного я люблю семечки, но я уже стала прям ограничивать себя...
ещё лимонад пить люблю, вот он зараза вредный, хотя выбираю малокалорийные... насчёт спорта-не ем час до и час после, потом могу чайку попить и баиньки...

Lis@ расскажите чем как и сколько вы едите, интересно... прям поподробней плиз...

Ой, а можно я влезу? Обращались, правда не ко мне...
Жареное и жирное, к счастью, никогда не любила. А лимонад можно самой делать - будет натуральный и без лишнего сахара
По питанию я тоже уже пару собак съела, всю жизнь этим занимаюсь, только очень уж порой противоречивые эти полезные советы. Мне недавно массажистка моя дала статью почитать о продуктах, что и когда можно есть. Там сказано - день - для еды, ночь (с 19.00) - извините, для сна. После семи (семи - тридцати) есть плохо, ничего не усваивается, ибо лунная сила действует. Утром усваиваются одни продукты, днем - другие. Короче, составила я себе таблицу и любуюсь на нее уже месяца три... Очень сложно составить меню... И стараюсь из всех тех советов просто не есть после полвосьмого.
Но что-то мне подсказывает, что питание - это в другую тему.... ох, чувствую, нарушаю я что-то

[К@тюfк@]

Сообщение от сЫч

а я себе установку дала к НГ 10 кг сбросить, если подумать это в месяц всего -2 кг, вроде реально,а ... но я настроена решительно =) берегитесь, жиры сначала эти 10 сбросим, остальные 10 потом...

Молодец!!!!!!
А мне бы хотелось скинуть 10 кг к октябрю-ноябрю, к свадьбе!

[Люляша]

Сообщение от К@тюfк@

Молодец!!!!!!
А мне бы хотелось скинуть 10 кг к октябрю-ноябрю, к свадьбе!

Самое главное потом их не набрать! Сбросить - не так сложно, как удержаться потом и не вернуться к привычным пирожным - мороженым...

[К@тюfк@]

Сообщение от Люляша

Самое главное потом их не набрать! Сбросить - не так сложно, как удержаться потом и не вернуться к привычным пирожным - мороженым...

Согласна. Главное потом их удержать, когда-то у меня это почти получалось!
5 лет назад похудела на 15 кг, продержалась больше года и всё....капец. Весь вес вернулася + набрала еще 5 кг к тем 15

[Gera86]

Сообщение от сЫч

а я себе установку дала к НГ 10 кг сбросить, если подумать это в месяц всего -2 кг, вроде реально,а ... но я настроена решительно =) берегитесь, жиры сначала эти 10 сбросим, остальные 10 потом...

Вот это я понимаю настрой!!!!!!

[Uhh]

Какие в этой темке все болтливые, надеюсь еще и спортивные! что все начали занятия спортом
Lis@ , хочу спросить. Вот сейчас хожу в тренажерку, делаю комплексы разные. Но...лучше ли в период планирования все заменить на ходьбу/бег и бассейн?
Спину прокачать конечно хорошо, пресс... но все же это планирование...
И если плавание - то сколько времени надо проводить в бассейне чтоб был эффект?)))
Просто спросить особо не у кого) муж говорит делай все))) а с тренерами мысли о Б не хочу обсуждать)

[Gera86]

Я,несмотря на планирование,хожу на тренажеры, но занимаюсь только кардионагрузками!!Дорожка,велик,эллипс-считаю,что это полезная нагрузка!Злоупотреблять не нужно конечно, просто заниматься в удовольствие.

[Lis@]

Сообщение от сЫч

конечно принимает, просто я раньше весила 60 кг или 55 кг если понервничаю, потом резко набрала за пол года 20 кг (!!!)
а с мужем я познакомилась когда весила уже 85...
после родов, да кто их знает когда они будут? я думаю и до бер мне не лишне будет совсем...



майонез я не ем, шоколад не люблю... колбасу я редко ем, а вот мясо люблю только ем грудку куриную, жареное и жирное стараюсь не есть... маленькими порциями
из калорийного я люблю семечки, но я уже стала прям ограничивать себя...
ещё лимонад пить люблю, вот он зараза вредный, хотя выбираю малокалорийные... насчёт спорта-не ем час до и час после, потом могу чайку попить и баиньки...

Lis@ расскажите чем как и сколько вы едите, интересно... прям поподробней плиз...

Привет))) ну завтрак- хлопья фитнес с молоком 1.5 %....зеленый чай...перекус 1- огурец или помидор или пол банана....обед...бульон с кусочком нежирного мяса и овощи тушеные...ланч- фрукт или чай с медом.....ужин 100 гр творога обезжиренного с кефиром и чай..

[Lis@]

и еще..я совсем не ем после 18.00 т.к. поджелудочная железа по биоритмам человека перестает вырабатывать пищеварительные ферменты.... тем более я тренеруюсь в это время ...а сейчас я нашла такооое альтернативное питание и привожу его своим девочкам что все на раз вес теряют....я к стати сама уже 6 мес пью- в восторге...и я тестик недавно мочила девочки...\\ я мамой буду))))))))))))))))))))

[Lis@]

Сообщение от Uhh

Какие в этой темке все болтливые, надеюсь еще и спортивные! что все начали занятия спортом
Lis@ , хочу спросить. Вот сейчас хожу в тренажерку, делаю комплексы разные. Но...лучше ли в период планирования все заменить на ходьбу/бег и бассейн?
Спину прокачать конечно хорошо, пресс... но все же это планирование...
И если плавание - то сколько времени надо проводить в бассейне чтоб был эффект?)))
Просто спросить особо не у кого) муж говорит делай все))) а с тренерами мысли о Б не хочу обсуждать)

привет)) что хочу сказать...нет такой профессии тренер консультант для планюшек....у каждой свой организм...я считаю что все должно быть по самочуствию....если напрягают какие либо занятия-тоесть живот потом болит или спина..долой такой фитнес..а если в удовольствие..то ради бога а плавание-самый эффективный вид ....и мышцы в тонусе и ничегошеньки опасного нет только плавать надо как положено..именно тренеровка а не бултыхание...сказала себе 1 км...и проплыла быстро 1 км...а не 250 м за 1 час тогда эффект и питание конешн в комплексе....я вот сейчас забеременела 3 недельки нам а тренеруюсь и мне в кайф.....растяжки степы и тай бо...нинаю как дальше..но пока классно....и еще уважаю силовые нагрузки в тренажерном зале....так что удачи

[Lis@]

а когда пузик подрастет..ну месяцев в 5-6 пойду в бассейн ..буду плавать по 60-90 минут с небольшими паузами.....с пузиком уже особо не попрыгаешь....ну и ходьба на бег дорожке..тк это будет зима-весна..холод и слякать..особо не походишь))

[Lis@]

чето тут как то не особо активничают......девочки...ау

[Люляша]

Я тута По поводу спорта - полностью поддерживаю мысль о том, что каждая женщина должна сама к себе прислушаться. И потом, ведь мы не знаем, сколько месяцев (лет) продолжится это планирование - у кого-то с первого раза, а кому-то и подождать придется. И все это время себя строго ограничивать в движении - это глупо и очень самонадеянно.

[Lis@]

Сообщение от Люляша

Я тута По поводу спорта - полностью поддерживаю мысль о том, что каждая женщина должна сама к себе прислушаться. И потом, ведь мы не знаем, сколько месяцев (лет) продолжится это планирование - у кого-то с первого раза, а кому-то и подождать придется. И все это время себя строго ограничивать в движении - это глупо и очень самонадеянно.

прально......я вот 5 лет планировала..и что...я бы за 5 лет без спорта наверно зажирела б...я очень склонна...а стрессы заедаю вкусняшками...а каждый Ц -это новый стресс

[Lis@]

и ученые доказали что малышу и мамаше тока хорошо от занятий спортом...даже активным)))

[Котофеечка]

я вот собираюсь на йогу пойти,у меня сестра тренер,сама сейчас на 3-4 месяце уже,а всё тренирует

[Нюсик]

Я хожу на тренировки, стараюсь 3 раза в неделю стабильно

[Котофеечка]

я вот кстати заметила,что когда в первый раз беременной ходила,не могла себя заставить сделать даже элементарных упражнений. Хотя до Б всё время чем-то занималась. Интересно,только у меня так или у всех? вселенская лень...

[Lis@]

Сообщение от Нюсик

Я хожу на тренировки, стараюсь 3 раза в неделю стабильно

умничка.....а вы планируете или уже\\