Худеем с Борменталем

[Alkoria]

Вполне возможно. Всетаки организмы то разные. Но чаще набирают во время кормления. А тебе везет прям!

[Alkoria]

Девочки! Я приближаюсь к первой десятке! И штаны с меня слетать стали все!!!Как ваши успехи?Даешь отчет за неделю?

[Дария]

ага-ага,. я тоже хочу к вам присоединится)))

Мой результат за неделю:
минус 2,5 кг.

Объёмы за 15 дней:
грудь -3 см.
живот -7 см.
бёдра -3 см.
талия -6 см.

[Alkoria]

Клас!!! Просто суперски!Много тебе еще?

Ванессочка,мне ещё столько же.
Кстати,я на Борментале теперь тусуюсь (elena 1406),завела там себе дневник,так что заходи,ты для меня там самый близкий человечек.Только я там тебя по-другому называть буду (ты и сама знаешь почему).

[Alkoria]

Ага, забегу обязательно. А чего не стала в гавани вести дневничок?

Сообщение от Alkoria

Ага, забегу обязательно. А чего не стала в гавани вести дневничок?

Ой,да не знаю.....

[Любовь1]

Ой, а я тока на -300гр.
Может я как то не так ем. девочки пожалуйста поделитесь низко калорийными рецептами. Буду очень признательна

[Alkoria]

Люб, в темке в самом начале где то есть файл с рецептами, поищи.А то что 300г - не переживай. Распиши свой рацион, будем вместе анализировать. А какой у тебя коридор?

[Любовь1]

Мой кор. 1110-1510
Утро 10.00
Бекон 60гр.-225к
Яйцо 1шт.-60к
Майонез 20-42к
Конфета 1шт-76,1к

Обед 13.00
Бульон 133г-26,6к
Хлеб 23г-54к

Обед(2)16.00
Картошка печеная 43г-38,7к
Мясо(свин.)34г-114,2к
Салат(пом. огур.) 90гр-13,5к

Ужин 19.00
Либжа(курица в подливе) 233г-300к
Салат(пом. огур)100г-15к

21.30
Хлеб(ржаной)27г-56,7к
Колбаса (сырокопчен.) 93г-118к
Огурец 61г-7.93r
7,93к
23.30
кефир 259г-209,7к

[Alkoria]

Рацион просто прекрасный. Еще бы добавить побольше для аппетита чего нить. Например печеньку в обед.Как ты себя чувствуешь в этом коридоре?Не голодно?Если нет, попробуй понизить коридор на 100 и следи за весом.

Ванессочка,привет!
Что-то у меня два дня привесы,уже +400 гр.
Слушай,напиши,пожалуйста,а какой у тебя коридор?

[Alkoria]

Приветик! У меня коридор1130-1330. А то что привесы не волнуйся. Проанализируй меню, посчитай сколько пьешь, может отеки. Может КД на носу? Или болеешь? А може просто ступенька. Ты же уже месяц стройнеешь. Может организм решил примериться к весу, постоять, подумать. У меня такое было. Уйдет, куда денется!

[mammyjulia]

Я тоже что-то пока застопорилась, вернее "моя организма", наверное он тоже в раздумьях.

[Любовь1]

Сообщение от Alkoria

Рацион просто прекрасный. Еще бы добавить побольше для аппетита чего нить. Например печеньку в обед.Как ты себя чувствуешь в этом коридоре?Не голодно?Если нет, попробуй понизить коридор на 100 и следи за весом.

Чувствую себя хорошо.По пробую понизить кор.

[Alkoria]

девочки, через месяц-два вес может встать на какое то время (до 3х недель) Если дольше - возможно что то не так. Это нормальная реакция организма. Ему нужно успевать перестраиваться

Ванессочка,слушай,ну у тебя вообще шикарные результаты! Я смотрю,у тебя в последнии дни одни отвесики,здорово! И коридор у тебя достаточно большой и отвесики есть.
А ты в день обычно на сколько калорий питаешься?

[Alkoria]

спасибо!я стараюсьКогда как. последнее время на максимуме. раньше середина была. а вчера вот еле наела нижнюю.

[МИШУРА]

Девочки возьмите к себе,хочу похудеть не намного,до 50 кг.Сейчас примерно вешу 56.никак себя не могу переосилить чтоб неесть.Вот вчера сьела 5 редисок колбасу и все больше не ела ,сегодня утром колбаса с хлебом и в обед тоже самое,теперь нужно продержаться до завтра.