![]() |
||
Гость
Сообщений: n/a
|
![]() Цитата:
Я как раз скоро буду мелкому питание заказывать на сайте, где Мустеллы очень много)) Пиши, что надо. А лучше даже вот тебе ссылка на сайт- може мне прям ссылки накидать, я на твою дольку закажу ![]() [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] Здесь и цены хорошие на всё)) [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] вот ссылка на Мустеллу) |
|
![]() |
|||
Мама-чайник
Регистрация: 24.12.2010
Адрес: Москва
Сообщений: 6
Вес репутации: 0 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
Правильно сказал, нельзя делать упр.без разогрева тела.Я перед тренировкой активно кручу педали 5 мин ..ну и в путь! Цитата:
Вот что я делаю....правда в зале, нои дома повторить тоже можно. 1.Упр.на верхний пресс-подъем корпуса.Ноги в коленях,зафиксировать.Руки скрещиваем на груди и локтями достаем до колен, 3 подхода по 15раз 2.Ложимся,ноги сгибаем параллельно тянемся руками вдоль ног http://www.mybodyflex.ru/_fr/0/1990603.jpg 3.велосипед-ниж.пресс.Ноги выше,выпремляем и вниз как можно ниже.Все делаем неспеша.20раз на каждую ногу итого 40раз по 3подхода 4.Подъем.Ноги согнуты в коленях.Руки за голову,поднимаем плечи немного, живот втягиваем. Все делаем по 15-20раз.Лопатки должны быть сведены, спина прямая. http://steroidman.ru/uploads/1268341...-usloviyax.jpg 5.Если есть гимн.мяч, ложимся поясницей и делаем как в упр №4.Подъем плеч, живот втянут. Когда станет делать лече-усиливаем нагрузку.НО! ни в коем случае сразу не активничать.Мышцы хорошо привыкаею и потом просто не справитесь. Мой тренер говорит, что есть 2 способа сбросить вес липосакция и труд(питание,физ.нагрузка,кардио нагрузка).Бег,велосипед,элипс, при пульсе 130-140. А вот упр на ноги......болят потоммм http://fotomag.com.ua/stat/tg/12/668946/5_1.jpg Мы прошли это все в 1 мес. в 6 мес был педиатр,невролог и комната здор.ребенка. |
||
![]() |
![]() |
|||
Мама-чайник
Регистрация: 02.10.2010
Адрес: Химки
Сообщений: 44
Вес репутации: 0 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
Девульки привет!!!
Цитата:
![]() ![]() ![]() ![]() Цитата:
Привезли вчера коврик пазл - он такой масюсенький оказался. Я думала Машка на нем играть будет, а он только под попу ей ![]() |
||
![]() |
![]() |
||
Мама-чайник
Регистрация: 02.10.2010
Адрес: Химки
Сообщений: 44
Вес репутации: 0 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
Илюшу с праздником!!!!!!!!!! кстати про обруч. на талии мне его невыносимо щекотно крутить, но там нет жира. весь жирок внизу живота, а там крутить больно из-за косточек по бокам. девочки а ктонить пробовал такие штанцы для пропотевания? мне и с ляшек надо немного убрат. вот думаю, что если такие шортики одевать на прогулку и ходить ходить ходить |
|
![]() |