Болталка для планюшек - 14

[Алёнушк@]

Сообщение от Котенааааа

как сама?

все отлично

[Котенааааа]

Сообщение от Алёнушк@

все отлично

это самое главное)))

[Ириссэ]

Сообщение от Алёнушк@

привет дорогая!

привет! Как ты?)

Сообщение от Котенааааа

Уф наконец то уладили вопрос с отпуском, отказались от той квартиры и забронили отдельный двойной номерок с видом прям на море и 5 мин ходьбы))))))))) как то даже рада что вдвоем с мужаней поедим
в это же время 6 лет назад мы ездили в ейск тоже, после этого муж предложение сделала)))))))

Привет!))
Как здорово!
Читала про твой поход к врачу) Очень рада за вас!

[Котенааааа]

Сообщение от Ириссэ

привет! Как ты?)

Привет!))
Как здорово!
Читала про твой поход к врачу) Очень рада за вас!

спасибки дорогая)))
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Ириссэ]

Сообщение от Котенааааа

спасибки дорогая)))
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Катюш, ну здорово же!

А мы купили билеты обратно (до этого только туда были). Так что у нас для поездки все-все готово! Осталось только две недельки потерпеть)))

[Котенааааа]

Сообщение от Ириссэ

Катюш, ну здорово же!

А мы купили билеты обратно (до этого только туда были). Так что у нас для поездки все-все готово! Осталось только две недельки потерпеть)))

всего 2)))))))))
а нам еще 2 мес и 19 дней)))))))))))
но я уже мысленно там))))))))
вы на сколько едите???

[Ириссэ]

Сообщение от Котенааааа

всего 2)))))))))
а нам еще 2 мес и 19 дней)))))))))))
но я уже мысленно там))))))))
вы на сколько едите???

Время щаз быстро пролетит) Это оно только зимой еле-еле тянется, а весной и летом быстро идет
Мы ровно неделю по Карпатам будем мотыляться) В понедельник уезжаем - в понедельник приезжаем. Вторую неделю своего отпуска Васька хочет проваляться дома под одеялом в попытках выспаться)))

[Котенааааа]

Сообщение от Ириссэ

Время щаз быстро пролетит) Это оно только зимой еле-еле тянется, а весной и летом быстро идет
Мы ровно неделю по Карпатам будем мотыляться) В понедельник уезжаем - в понедельник приезжаем. Вторую неделю своего отпуска Васька хочет проваляться дома под одеялом в попытках выспаться)))

отличный план))))

это точно зимой серое все, мокрое бррррр
ща апрель пережить, вербное, пасха, яички, куличики нямкаааааа
в мае дачаааааааааа, солнцеееее
и уже билетики покупать)))))
а мы на 14 дней туда)))
в пятницу ночью уезжаем, в воскресение вечером приезжаем
а в понедельник на работку

[Ириссэ]

Сообщение от Котенааааа

отличный план))))

это точно зимой серое все, мокрое бррррр
ща апрель пережить, вербное, пасха, яички, куличики нямкаааааа
в мае дачаааааааааа, солнцеееее
и уже билетики покупать)))))
а мы на 14 дней туда)))
в пятницу ночью уезжаем, в воскресение вечером приезжаем
а в понедельник на работку

А на даче шашлычок! Эх!)))
14 дней - это ж вообще шикарно! Загоришь, отдохнешь! Организм наберется сил) У меня, например, обе моих Б. сразу после отпуска получались

[Котенааааа]

Сообщение от Ириссэ

А на даче шашлычок! Эх!)))
14 дней - это ж вообще шикарно! Загоришь, отдохнешь! Организм наберется сил) У меня, например, обе моих Б. сразу после отпуска получались

мяско не жирное на огне можно при похудании)))))

главное что бы Васька пропил уже к тому времени лекарства
или я сама их на после отпуска перенесу

[Ириссэ]

Сообщение от Котенааааа

мяско не жирное на огне можно при похудании)))))

главное что бы Васька пропил уже к тому времени лекарства
или я сама их на после отпуска перенесу

А я лекарства для щитовитки пью, гормоны налаживаются и я уже на 5 кг похудела)) Надеюсь, что дальше так и пойдет)

[Котенааааа]

Сообщение от Ириссэ

А я лекарства для щитовитки пью, гормоны налаживаются и я уже на 5 кг похудела)) Надеюсь, что дальше так и пойдет)

умничка
значит лекарства помагают))

а я на 14 кг
Васька на 24кг))))))))))

[Луч солнца]

Сообщение от Котенааааа

умничка
значит лекарства помагают))

а я на 14 кг
Васька на 24кг))))))))))

ТА-А-АК!!! А вы чего такое пьёте??? Мне тоже кг 3 надо сбросить, а муженьке 20...

[Котенааааа]

Сообщение от Луч солнца

ТА-А-АК!!! А вы чего такое пьёте??? Мне тоже кг 3 надо сбросить, а муженьке 20...

ниче не пьем
просто нормальное здоровое питание))))

исключить из рациона свободный сахар, ограничить соль до минимума, не есть хлеб (за некоторыми исключениями в виде ржаного или отрубного, это чуть дальше напишу), исключить майонез, кетчуп и другие соусы (исключение васаби и горчица), сметану, макаронные изделия (и пельмени с варениками тоже), плавленый сыр, кофе, алкоголь, соки (в них много сахара!), сладкое!!.
соблюдать правило умеренности... ну это по порциям и так будет понятно))))

обязательно: пить в сутки не менее литра свободной воды, столовую ложку растительного масла (прямого отжима само собой лучше)

Первый приём пищи!!!
завтрак:
вариант 1
каша овсяная на молоке + 50 гр сыра (твёрдого) + одна шоколадная конфета с чаем (желательно зелёным)
вариант 2
отварное яйцо + 50 гр сыра

Второй приём пищи!!!
обед первый
варианты: мясо + каша, мясо + овощи, рыба + каша, рыба + овощи.
из каш рекомендую рис, гречку, перловку.

Третий приём пищи!!!
обед второй
это первое блюдо (густое.. почти в состоянии каши) ... это есть тщательно пережёвывая.. ибо проблема тут часто в том, что воспринимая как жидкую пищу мы её глотаем почти не жуя.

объём порций рассчитывать просто. складываем ладони в горсть (чашу) так, чтобы пальцы легли на пальцы. вот ваша порция как для первого, так и для второго.
начав с этого вы уже через неделю - две поймёте, что даже этого много))

Четвёртый приём пищи!!!
ужин
100 гр творога + несколько (4-5) фиников (или чернослива или кураги)

Пятый приём пищи!!!
на ночь 200 мл. нежирного кефира.

а главное.. исключить все чаепития со сладким и перекусы на работе

чувство голода сбивать в течение дня орехами и изюмом.
(орехов и сухофруктов нена на весь день в объёме гости одной ладони
сухофрукты рассасывать а орехи жевать пока сами не провалятся)

и будет вам счастье))))))))

[Ириссэ]

Сообщение от Котенааааа

умничка
значит лекарства помагают))

а я на 14 кг
Васька на 24кг))))))))))

Ну вы вообще молодцы! Восхищаюсь!
А я ж ничего дополнительно не делаю и на диете не сижу, а то и больше бы похудела)

Сообщение от Луч солнца

ТА-А-АК!!! А вы чего такое пьёте??? Мне тоже кг 3 надо сбросить, а муженьке 20...

Я для понижения ТТГ гормоны пью, они мне гормональный фон нормализуют, вот я и худею потихонечку))

[Котенааааа]

Сообщение от Ириссэ

Ну вы вообще молодцы! Восхищаюсь!
А я ж ничего дополнительно не делаю и на диете не сижу, а то и больше бы похудела)

Я для понижения ТТГ гормоны пью, они мне гормональный фон нормализуют, вот я и худею потихонечку))

спасибки


побегла я в душик и байки
всем споки ноки чмоки в щеки))))))

[Луч солнца]

[QUOTE=Ириссэ;4830653

Я для понижения ТТГ гормоны пью, они мне гормональный фон нормализуют, вот я и худею потихонечку))[/QUOTE]

А у меня с гормонами ТТТ всё в порядке, мне и пить-то их нельзя...Ладно, будем худеть, как Котенааа написала, но боюсь муженька не продержится Да и я - я ем ОЧЕНЬ много, диетического, но тазами почти, а муж наоборот - 1 раз в день тарелочку, но там всё в майонезе плавает.

[Ириссэ]

Сообщение от Котенааааа

спасибки


побегла я в душик и байки
всем споки ноки чмоки в щеки))))))

Спокойной ночи, дорогая!

Сообщение от Луч солнца

А у меня с гормонами ТТТ всё в порядке, мне и пить-то их нельзя...Ладно, будем худеть, как Котенааа написала, но боюсь муженька не продержится Да и я - я ем ОЧЕНЬ много, диетического, но тазами почти, а муж наоборот - 1 раз в день тарелочку, но там всё в майонезе плавает.

А я вот наоборот ничего не ем, но из-за гормонов поправлялась( За сегодня например в моем активе: чашка кофе, кусочков 7-8 тушеной свинины без гарнира и яблоко)) Может, попозже кусочек сыра еще себе отрежу. И такие объемы, если не меньше, для меня норма)

[Луч солнца]

Сообщение от Ириссэ

А я вот наоборот ничего не ем, но из-за гормонов поправлялась( За сегодня например в моем активе: чашка кофе, кусочков 7-8 тушеной свинины без гарнира и яблоко)) Может, попозже кусочек сыра еще себе отрежу. И такие объемы, если не меньше, для меня норма)

Ой. нет, это ОЧЕНЬ мало, может вместо свинины - курочку, лучше белое мясо, а вместо сыра - огурцов или свёклу, от этого не толстеют. и съесть можно побольше. А от яблок лучше отказаться - так какая-то кислота присутствует, от неё кушать хочется.

[Ириссэ]

Сообщение от Луч солнца

Ой. нет, это ОЧЕНЬ мало, может вместо свинины - курочку, лучше белое мясо, а вместо сыра - огурцов или свёклу, от этого не толстеют. и съесть можно побольше. А от яблок лучше отказаться - так какая-то кислота присутствует, от неё кушать хочется.

Да это я не на диете, я не специально подбираю продукты) Я всю жизнь так ем))