Упражнения Кегеля для беременных

[Traumlady]

Сообщение от vittoria

Мне врач про них говорила. Еще бы знать, правильно делаю или нет

Да, это хороший вопрос Как–то страшно навредить

[Anima]

Сообщение от Nalesta

А я боюсь часто делать эти упражнения, так как мне кажется, что я напрягаю вместе с мышцами влагалища еще и мышцы матки, вдруг я таким образом спровоцирую преждевременные роды?

Сообщение от Бастет

Неделю не могу решиться... Боюсь как-нибудь неправильно делать, меня ж даже на учет еще не поставили...
Как правильно начать? Или главное тут просто начать?

Сообщение от vittoria

Мне врач про них говорила. Еще бы знать, правильно делаю или нет

Сообщение от Traumlady

Да, это хороший вопрос Как–то страшно навредить

нет, мышцы матки вы при всем желании напрячь не сможете сможете только влагалищные мышцы - а это вам не повредит.
самое главное - для эффективности этих упражнений, их нужно делать от 100 раз в день.

я делала во время Б, но нерегулярно... даже не каждый день. у меня и разрывы множесьтвенные в родах были, и разрез

[Beeelochka]

Сообщение от Anima

нет, мышцы матки вы при всем желании напрячь не сможете сможете только влагалищные мышцы - а это вам не повредит.
самое главное - для эффективности этих упражнений, их нужно делать от 100 раз в день.

я делала во время Б, но нерегулярно... даже не каждый день. у меня и разрывы множесьтвенные в родах были, и разрез

я начала делать по несколько заходов по 100 раз, надеюсь, будет эффект, хотя начала только на 36 неделе

[Vittoria]

Сообщение от Beeelochka

я начала делать по несколько заходов по 100 раз, надеюсь, будет эффект, хотя начала только на 36 неделе

Я все время про них забываю(((

[Beeelochka]

делаю в течение недели по 100 раз несколько раз в день... и примерно с этого же времени у меня периодически возникают тренировочные схватки, довольно болезненные. Причем заметила, что часто живот каменеет именно во время этих упраждений... может ли это быть связано?!!! Я рожать пока не хочу, собираюсь доходить до 20 чисел мая... а схватки пару раз уже даже были регулярные, но потом прошли... Г назначила Гинипрал, но я пить опасаюсь...

[Vittoria]

Сообщение от Beeelochka

делаю в течение недели по 100 раз несколько раз в день... и примерно с этого же времени у меня периодически возникают тренировочные схватки, довольно болезненные. Причем заметила, что часто живот каменеет именно во время этих упраждений... может ли это быть связано?!!! Я рожать пока не хочу, собираюсь доходить до 20 чисел мая... а схватки пару раз уже даже были регулярные, но потом прошли... Г назначила Гинипрал, но я пить опасаюсь...

Может, снизить интенсивность упражнений?

[Beeelochka]

Сообщение от vittoria

Может, снизить интенсивность упражнений?

после рекомендации Г пить Гинипрал я, пожалуй, вообще отменю эти упражнения

[Vittoria]

Сообщение от Beeelochka

после рекомендации Г пить Гинипрал я, пожалуй, вообще отменю эти упражнения

100 раз - это очень много) меня раз на 30 хватает и то, когда вспомню)

[Beeelochka]

Сообщение от vittoria

100 раз - это очень много) меня раз на 30 хватает и то, когда вспомню)

а по сколько раз в день?

[Vittoria]

Сообщение от Beeelochka

а по сколько раз в день?

По одному

[Beeelochka]

Сообщение от vittoria

По одному

не, я так не умею если уж делать, то по полной... я и пресс раньше по 300-400 раз в день качала... а если по чуть-чуть делать, то, мне кажется, эффекта не будет так что брошу я эти упражнения... по крайней мере на время... а вообще я заметила, что они дают полезный эффект для гемороя. Но опять же когда я делала их по чуть-чуть: эффекта не было, а когда стала по 100 раз - узелки реально меньше стали, как будто частично убрались!

[Vittoria]

Сообщение от Beeelochka

не, я так не умею если уж делать, то по полной... я и пресс раньше по 300-400 раз в день качала... а если по чуть-чуть делать, то, мне кажется, эффекта не будет так что брошу я эти упражнения... по крайней мере на время... а вообще я заметила, что они дают полезный эффект для гемороя. Но опять же когда я делала их по чуть-чуть: эффекта не было, а когда стала по 100 раз - узелки реально меньше стали, как будто частично убрались!

я так и читала, что стоит только регулярно и помногу их делать, а то толку не будет

[Beeelochka]

Сообщение от vittoria

я так и читала, что стоит только регулярно и помногу их делать, а то толку не будет

я бы очень хотела продолжать их делать, даже не для подготовки к родам, а ради, извиняюсь, гемороя - эффект замечательный, сама не ожидала! Но блин... если из-за них могут начаться преждевременные роды, но такие упражнения не вариант

[Beeelochka]

похоже, что живот у меня каменел действительно от этих упражнений. Как только перестала их делать, треники вообще прекратились! Так что, девочки, поосторожней с ними, если рожать ещё нескоро!

[Sveta-kafeta]

А с какого срока их вообще стоит начинать делать?

[Beeelochka]

Сообщение от Sveta-kafeta

А с какого срока их вообще стоит начинать делать?

точно не знаю, но вроде говорят, можно всю беременность... только вот в 1-2 триместре я теперь уже не рискну. Впрочем, наверное, у большинства, если нет угрозы, то никаких побочных явлений не должно быть

[Sveta-kafeta]

Сообщение от Beeelochka

точно не знаю, но вроде говорят, можно всю беременность... только вот в 1-2 триместре я теперь уже не рискну. Впрочем, наверное, у большинства, если нет угрозы, то никаких побочных явлений не должно быть

Надо будет у Г поинтересоваться, можно ли их уже начинать делать

[MarinaVin]

Замечательный упражнения! Помогли родить без разрывов)

[Maila]

Сообщение от MarinaVin

Замечательный упражнения! Помогли родить без разрывов)

а вы тоже делали на протяжение всей беременности? я вот сейчас только о них услышала и начала делать правда не беременна

[Scarlet]

я делала до Б, во время ПА понравились ощущения ))