Любые вопросы

[Босоножка]

В этой теме вы можете задавать любые вопросы

[Foxxy]

Привет! Я хочу начать ходить в тренажерку либо на фитнес. Что лучше, как ты думаешь? Что энергозатратнее?

[Босоножка]

Сообщение от Foxxy

Привет! Я хочу начать ходить в тренажерку либо на фитнес. Что лучше, как ты думаешь? Что энергозатратнее?

Под фитнесом ты подразумеваешь групповые программы?

Все зависит от конкретных видов тренировок. Аэробные программы: степ, аэробика, сайкл и т д-достаточно интенсивные виды занятий, но пилатес и йога, например, подразумевают совсем другие виды нагрузок.
Силовые тренировки в групповых программах, конечно, более эмоциональны, но в тренажерном зале можно составить программу индивидуально, что, конечно, более эффективно.
Оптимально совмещать и то, и другое.
Исходя из личного опыта, могу сказать, что тренировки обязательно должны нравится, иначе желание заниматься быстро угаснет. Поэтому начинать лучше с того, к чему больше лежит душа.
Удачи

[Заводная апельсинка]

Катюш, для самых понятливых, посоветуй наглядно наиболее простые и эффективные упражнения для "поднятия" попы Но чтобы передняя часть бедра как можно меньше задействовалась, т.к. она у меня сама по себе большая.

[Босоножка]

Сообщение от Заводная апельсинка

Катюш, для самых понятливых, посоветуй наглядно наиболее простые и эффективные упражнения для "поднятия" попы Но чтобы передняя часть бедра как можно меньше задействовалась, т.к. она у меня сама по себе большая.

Для дома?

[Заводная апельсинка]

Сообщение от Босоножка

Для дома?

Пока, к сожалению, да

[Босоножка]

Сообщение от Заводная апельсинка

Пока, к сожалению, да

Можно делать 5 и 6 упражнения [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
6ое можно дополнить и усложнить, положив ногу на ногу (стопу на бедро, колено направлено в сторону), либо выпрямив одну ногу, носок на себя
Удачи

[Заводная апельсинка]

Сообщение от Босоножка

Можно делать 5 и 6 упражнения [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
6ое можно дополнить и усложнить, положив ногу на ногу (стопу на бедро, колено направлено в сторону), либо выпрямив одну ногу, носок на себя
Удачи

Пасиб-пасиб
Вопрос - в 5 упражнении - всегда нога прямая?

[Босоножка]

Сообщение от Заводная апельсинка

Пасиб-пасиб
Вопрос - в 5 упражнении - всегда нога прямая?

Можно согнуть в колени под углом 90*, пятку направить в потолок, ниже паралелли с полом бедро не опускать, носок на себя.

[Пушистый Катёнок]

Катюш, а ты можешь какие-нибудь упражнениях для беременных подсказать?

[Босоножка]

Сообщение от Пушистый Катёнок

Катюш, а ты можешь какие-нибудь упражнениях для беременных подсказать?

Могу
Нужны какие-то специальные упражнения или общеукрепляющие?

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Босоножка

Могу
Нужны какие-то специальные упражнения или общеукрепляющие?

общеукрепяющие

[Босоножка]

Сообщение от Пушистый Катёнок

общеукрепяющие

Перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с наблюдающим врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.
Лучше видеть упражнения наглядно. Вот, на мой взгляд, неплохой комплекс.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Босоножка

Перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с наблюдающим врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.
Лучше видеть упражнения наглядно. Вот, на мой взгляд, неплохой комплекс.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

спасибо большое!!!
у врача спрошу

[ALLLENNNA]

Ух ты)))) так тут целый раздел)))
я тебя замучаю)))))))))))))))))

Я в принципе знаю, что убрать живот - именно "фартук" как его называют очень сложно. Он же уходит при общей потере веса? а упражнения какие нибудь есть?

Ты к эллиптическому тренажеру как относишься? он у меня стоит пока без дела((( ноги не доходят((( а надо)

[Босоножка]

Сообщение от ALLLENNNA

Ух ты)))) так тут целый раздел)))
я тебя замучаю)))))))))))))))))

Я в принципе знаю, что убрать живот - именно "фартук" как его называют очень сложно. Он же уходит при общей потере веса? а упражнения какие нибудь есть?

Ты к эллиптическому тренажеру как относишься? он у меня стоит пока без дела((( ноги не доходят((( а надо)

По-честному, настоящий фартук убирается только пластической хирургией. При общей потере веса, конечно, общий вид будет улучшаться. Но специальных упражнений, которые помогли бы от него избавиться, к сожалению, нет.
Эллиптический тренажер-это прекрасно Постарайся дойти

[Заводная апельсинка]

Катюш, а если фартука пока ттт нет, но есть прям животик вокруг пупени? Что делать? Причем вот пресс качала полгода, накачала, а он совсем чуть-чуть ушел

Я знаю, я уже задавала эти вопросы, но не могу найти ответы

[Босоножка]

Сообщение от Заводная апельсинка

Катюш, а если фартука пока ттт нет, но есть прям животик вокруг пупени? Что делать? Причем вот пресс качала полгода, накачала, а он совсем чуть-чуть ушел

Я знаю, я уже задавала эти вопросы, но не могу найти ответы

К сожалению, локального похудения не бывает. Нельзя "похудеть" руки, бедра или живот, делая упражнения исключительно на эту область. Локального похудения не бывает.
В данном случае необходимо добавить аэробные нагрузки.

[ALLLENNNA]

Сообщение от Босоножка

По-честному, настоящий фартук убирается только пластической хирургией. При общей потере веса, конечно, общий вид будет улучшаться. Но специальных упражнений, которые помогли бы от него избавиться, к сожалению, нет.
Эллиптический тренажер-это прекрасно Постарайся дойти

Спасибо)
Сейчас дошла только до утюга

[Foxxy]

Сообщение от Босоножка

Под фитнесом ты подразумеваешь групповые программы?

Все зависит от конкретных видов тренировок. Аэробные программы: степ, аэробика, сайкл и т д-достаточно интенсивные виды занятий, но пилатес и йога, например, подразумевают совсем другие виды нагрузок.
Силовые тренировки в групповых программах, конечно, более эмоциональны, но в тренажерном зале можно составить программу индивидуально, что, конечно, более эффективно.
Оптимально совмещать и то, и другое.
Исходя из личного опыта, могу сказать, что тренировки обязательно должны нравится, иначе желание заниматься быстро угаснет. Поэтому начинать лучше с того, к чему больше лежит душа.
Удачи

Пасиба!