Спорт - это жизнь

[PROSTO_ANGEL]

Сообщение от •★Счастье_снова_в_модЕ★•

Девочки,кто хочет сесть на шпагат)
1.Почаще ставьте ноги вмести и наклонайтесь,пытаясь обнять ноги руками(складочку сделать)так вы мышцы подколенные растянете.
2.Делайте махи по очереди (правой,левой)как вперед мах,так и назад,чем реще,тем лучше.
3.Берем две скользких тряпочки,желательно мягкие и потолще,одну ложем под переднюю ногу(пятку)вторую под носок(задней ноги)и разежаемся до максимума,до чувства боли,и по минуте терпим и качаемся,все ниже и ниже,повторяем по 2-3 раза процедуру)))

Сообщение от •★Счастье_снова_в_модЕ★•

мышцы есть под колено...которые и тянут болезненно при попытки сесть на шпагат.Может я что то говорю не по книжным терминам,я говорю так как знаю,я все проходила на практике,помогла многим сесть не только на шпагат.А это не мало важно.

Надеюсь, что твои советы мне помогут

Сообщение от White-n-Fluffy

Всем привет)
Присоединюсь к темке)
У меня из любимого - это йога, особенно айенгара.
А по мелочам: бег, плавание, коньки
До этого 9 лет серьезно занималась хореографией, 2 из которых преподавала.
Есть еще давнишнее желание заняться боди-балетом))
Но сейчас все это отложено по понятным причинам)

Йога - класс

[Инеска]

Сообщение от Zemkin

а я тут почитала, что динамическая растяжка, то бишь махи для новичков опасны...
а про тряпочки не поняла))))) То есть это просто для скольжения? Это ожно в носках по кафелю)))

Махи не опасны, просто надо делать на разогретые мышцы. Т.е. сначала делаете разминку, может и полноценную фитнес-тренировку, минут на 30, а потом переходите к стрейчингу. Вообще любые виды растяжки лучше и эффективнее после разогрева мышц.
А для того, чтобы снять боль после растяжки на следующий день (или через день - у кого как) нужно заняться стрейчингом, но в более щадящей форме - это еще и мышечную память закрепит

[PROSTO_ANGEL]

Девочки, у меня у мужа сейчас соревнования идут. Он меня таки не взял Я уже тут вся на нервах!!! Испереживалась, сил нет

[БрЮнЕтОчКа в зеФире]

Сообщение от PROSTO_ANGEL

Девочки, у меня у мужа сейчас соревнования идут. Он меня таки не взял Я уже тут вся на нервах!!! Испереживалась, сил нет

Такс, спокойно,дорогая, не нервничай, все будет отлично, не переживай!Я с тобой!Миша победит, раз тебя там не будет

[★●๑MisS_KaPriZzz๑●★]

Сообщение от PROSTO_ANGEL

Девочки, у меня у мужа сейчас соревнования идут. Он меня таки не взял Я уже тут вся на нервах!!! Испереживалась, сил нет

Болеем вместе с тобой

[PROSTO_ANGEL]

Сообщение от Kivi

Такс, спокойно,дорогая, не нервничай, все будет отлично, не переживай!Я с тобой!Миша победит, раз тебя там не будет

Да уж, удачу в прошлый раз мое присутствие ему не принесло

Сообщение от •★Счастье_снова_в_модЕ★•

Болеем вместе с тобой

Пасибки

Блин, до сих пор еще ждет своей очереди, ё-мое!!! Когда ж уже начнется-то Уже все думки передумала

[★●๑MisS_KaPriZzz๑●★]

Сообщение от PROSTO_ANGEL

Да уж, удачу в прошлый раз мое присутствие ему не принесло

Пасибки

Блин, до сих пор еще ждет своей очереди, ё-мое!!! Когда ж уже начнется-то Уже все думки передумала

пардон за что хоть болеем?вид спорта?

[PROSTO_ANGEL]

Сообщение от •★Счастье_снова_в_модЕ★•

пардон за что хоть болеем?вид спорта?

Бои без правил, Юль

[★●๑MisS_KaPriZzz๑●★]

Сообщение от PROSTO_ANGEL

Бои без правил, Юль

ниче себе муж у тебя боец молодец,а тебе,красивой девушке,нечего смотреть на такие вещи!

[PROSTO_ANGEL]

Сообщение от •★Счастье_снова_в_модЕ★•

ниче себе муж у тебя боец молодец,а тебе,красивой девушке,нечего смотреть на такие вещи!

Да, боец ё-моё А мне только нервничать и остается

Но иногда так хочется глянуть Там такие парни выступают, "енастоящие мужики" одним словом. Респект им, молодцы

Отпишусь тогда, когда мне о результатах отзвонятся И отдельное спасибо за комплимент

[PROSTO_ANGEL]

Проиграл

Говорит, что с очень сильным соперником поставили, который чемпион на чемпионе. Он по ходу весь турнир и выиграет, у него ни одного поражения, очень сильный тип. Эээх, а я так надеялась У нас еще сегодня праздник - 9 лет со дня знакомства. Говорит, что дрался для меня, расстроился жуть

[★●๑MisS_KaPriZzz๑●★]

Сообщение от PROSTO_ANGEL

Проиграл

Говорит, что с очень сильным соперником поставили, который чемпион на чемпионе. Он по ходу весь турнир и выиграет, у него ни одного поражения, очень сильный тип. Эээх, а я так надеялась У нас еще сегодня праздник - 9 лет со дня знакомства. Говорит, что дрался для меня, расстроился жуть

не переживай,проигрывать тоже надо уметь,ничего,скоро и он будет круче всех и с годовщиной вас счастья и любви!

[caramellka]

Сообщение от PROSTO_ANGEL

Полгода Да, там растяжка нужна хорошая Поначалу тоже думала с кровати не встану, а сейчас уже дело пошло

О! ну полгода-это уже много. Молодечик!

Сообщение от Zemkin

нет, сама хочет похудеть, но лень, максимум она способна на раздельное питание. Говорю бегай, она: ой, не могу, совсем не могу. Я говорю: так ты не пробовала. Она: пробовала, когда старшего родила. А старшему 12 лет))) То есть я прихожу к выводу, что это тупо лень)

ну блин лень да, я тоже борюсь с ней периодически усиленно)

Сообщение от White-n-Fluffy

До этого 9 лет серьезно занималась хореографией, 2 из которых преподавала.

круто

Сообщение от White-n-Fluffy

Есть еще давнишнее желание заняться боди-балетом))

О! а это как? название такое красивое)

Сообщение от PROSTO_ANGEL

Проиграл
Говорит, что с очень сильным соперником поставили, который чемпион на чемпионе. Он по ходу весь турнир и выиграет, у него ни одного поражения, очень сильный тип. Эээх, а я так надеялась У нас еще сегодня праздник - 9 лет со дня знакомства. Говорит, что дрался для меня, расстроился жуть

Анют, не переживай! Будет победа обязательно в другой раз!
Главное щас его поддержи, и сама не расстраивайся
С годовщиной вас!

[Босоножка]

Можно я отвеу про боди-балет
Это урок, в котором за основу берется классический танец (балет). Но занятие адаптировано для людей без специальной подготовки.

[мне бы в небо)))]

Я мечтаю по pole-dance, но далековато от дома, но наверно через пару лет, когда Аришка постарше будет, решусь.
Вообще,в последнее время хочется больше над пластикой работать...

[PROSTO_ANGEL]

Сообщение от •★Счастье_снова_в_модЕ★•

не переживай,проигрывать тоже надо уметь,ничего,скоро и он будет круче всех и с годовщиной вас счастья и любви!

Сообщение от Карамелька99

О! ну полгода-это уже много. Молодечик!



ну блин лень да, я тоже борюсь с ней периодически усиленно)



круто



О! а это как? название такое красивое)



Анют, не переживай! Будет победа обязательно в другой раз!
Главное щас его поддержи, и сама не расстраивайся
С годовщиной вас!

Пасиб, девчонки Сейчас приедет, буду поддерживать, как смогу Королевский ужин уже его ждет

[Юки-Онна]

Сообщение от мне бы в небо)))

Я мечтаю по pole-dance, но далековато от дома, но наверно через пару лет, когда Аришка постарше будет, решусь.
Вообще,в последнее время хочется больше над пластикой работать...

И я умираю хочу, но увы и ах
Я вообще пока домашний спортсмен

[White-n-Fluffy]

Ань, про боди-балет, в принципе, уже Катя написала. Это элементы классического балета и хореографии.
Кать, ты имеешь ввиду, что Арину пока не с кем оставить? А у вас в городе нет фитнес-клубов с детской комнатой?

[Юки-Онна]

Сообщение от White-n-Fluffy

Ань, про боди-балет, в принципе, уже Катя написала. Это элементы классического балета и хореографии.
Кать, ты имеешь ввиду, что Арину пока не с кем оставить? А у вас в городе нет фитнес-клубов с детской комнатой?

Я сейчас обижусь У нас в городе есть все, мы не провинция
Я работаю с 9 до 18, утром и вечером от дома до работы езжу 1,5 часа. Я очень хочу видеть как растет мой ребенок, потому что последнее время катастрофически мало провожу с ней времени. А она так смотрит мне в след, когда я ухожу Да в одно место этот фитнес! Дожидаюсь, пока Арику будет 3 годика и пойдем в группу "Мама и дочка". Будем вместе танцевать

[Alkoria]

Боди-балет классная чтука) я после него ни на одном направлении не чувствовала нагрузки. Сейчас оч нехватает тренировок((