Главная Форум Роддома Советы Линеечки Соседи

Вернуться   Пузяка - обсуждаем беременность, роды и воспитание детей > МАМА+ПАПА > Мамы заграницей


Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Old 06.02.2014, 19:13
Лунная Принцесса
Мама-профи
 
Аватар для Лунная Принцесса
 
Регистрация: 24.02.2010
Адрес: USA
Сообщений: 664
Вес репутации: 35485
Лунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама мальчика Мама девочки Мама мальчика За совместные роды 
Всего наград: 5

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мелоди Посмотреть сообщение
и с вами тут поделюсь своими результами постройнения...сегодня месяц как я начала программу, 1 неделя у меня выпала, болела, потом Машунькин ДР, тренировок не было, питание загульно-праздничное
итак, мои результаты за 3 недели упорной работы:

вес: минус 3,8 кг.
ОГ: - 0 см. вот тут я ну очень довольна
ОТ: -8 см.
ОБ: -7 см.
Молодец!!! Просто очень хорошие результаты!!
Лунная Принцесса вне форума   Ответить с цитированием
Old 06.02.2014, 19:31
Мелоди
Мама-профи
 
Аватар для Мелоди
 
Регистрация: 17.09.2008
Адрес: Канада, Saint-Jerôme
Сообщений: 842
Вес репутации: 49
Мелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспорима

Награды пользователя:
Мама погодок Многодетная мама Мама девочки Родила на форуме Мама мальчика За совместные роды Мама девочки 
Всего наград: 7

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Лунная Принцесса Посмотреть сообщение
Молодец!!! Просто очень хорошие результаты!!
спасибочки
Мелоди вне форума   Ответить с цитированием
Old 07.02.2014, 04:04
svetochka
Мама-эксперт
 
Аватар для svetochka
 
Регистрация: 07.07.2009
Адрес: canada
Сообщений: 1,877
Вес репутации: 23612
svetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама девочки Спасибо, что вы с нами! Кормлю грудью больше года Мама погодок Мама девочки Мама мальчика За совместные роды 
Всего наград: 8

По умолчанию

круто, Насть!!!
а вес стоял до диеты?

Добавлено через 1 минуту

какие тренировки делаешь?
я сама вот не могу, мне надо , чтоб кто-то прямо говорил, что сегодня есть , что завтра и тд....
svetochka вне форума   Ответить с цитированием
Old 07.02.2014, 04:51
Мелоди
Мама-профи
 
Аватар для Мелоди
 
Регистрация: 17.09.2008
Адрес: Канада, Saint-Jerôme
Сообщений: 842
Вес репутации: 49
Мелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспорима

Награды пользователя:
Мама погодок Многодетная мама Мама девочки Родила на форуме Мама мальчика За совместные роды Мама девочки 
Всего наград: 7

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от svetochka Посмотреть сообщение
круто, Насть!!!
а вес стоял до диеты?

Добавлено через 1 минуту

какие тренировки делаешь?
я сама вот не могу, мне надо , чтоб кто-то прямо говорил, что сегодня есть , что завтра и тд....
вес, до новогодних праздников стоял как вкопанный на одной отметке, плюс-минус пол-кило гуляло туда-сюда, а после пополз вверх, и тут я егооооооо

занимаюсь по диску, тренировка Бут-камп, там и кардио и силовые упражнеия, 5 тренировок в неделю
вот завтра доделаю последнюю тренировочку и меняю программу шоб организм не привыкал к одной и той же нагрузке, у меня разные диски с занятиями в наличии, комбинирую чтоб была и кардио, и силовая нагрузка
а по питанию вообще-то всё просто, ты же знаешь что вредно, то в сад
питание каждые 3 часа и чтоб как штык
основа такая:
завтрак : сложные углеводы (когда знаешь что полезно выбираешь на свой выбор: овсянка, цельнозерновой хлеб, разные каши молочные)+протеин (яйца, йогурт,сыр)+фрукт
перекус: углевод (фрукт или овощи)+протеин (сыр, яйцо, йогурт) выбираешь в зависимости что ела на завтрак
обед: сложный углеводы (рис, гречка, перловка, макароны, картошка, бобовые, либо хлеб если хочешь бутерброд, либо хлебцы цельнозерновые к супу)+протеин (всё мясное, рыбное, молочка)+овощи+фрукт
перекус: углевод (фрукт например)+протеин (орешки, кусочек сыра (если до этого его не ела есессно), стакан молока, йогурт....опять-таки выбираешь в зависимости что ел до этого
может быть салат с фетой, либо яблоко с арахисовым маслом, либо банан и стакан молока итд.
ужин: протеин (всё мясное)+овощи (много, в любом виде)
перекус (у меня лично он присутсвует обычно): стакан молока, либо горсточка миндаля с чашкой зелёного чая, либо кусочек сыра (сыр и миндаль если я до этого в течении дня не ела), либо пару кусочков низкожировой ветчины....короче тут только протеин желательно

когда основу знаешь то потом варьируеш правильные, полезные продукты
у меня например в рационе и лазанья и спагетти (хитрость: когда ем это то с 2-мя стеблями сельдерея, организм тратит энергию на его переварение...таким свойством обладает капуста, так что салат из капусты для желающих постройнеть то что надо) и котлеты, их я не жарю, а делаю в духовке...кстати с той же капустой (мелкопорезать в фарш), получается очень вкусно и сочно
стараюсь чтоб каждый день в рационе был миндаль (порция для человека столько сколько у него в ладонь помещается, в среднем для женщины это штучек 15) и сыр твёрдых сортов (модзарелла), из овощей предпочтение капусте, сельдерею (везде их стараюсь засунуть, бобовые хотя бы раз в неделю, рыбу тоже стараюсь 1 раз в неделю, либо морепродукты, оливковое масло в салаты, надо будет почаще авокадо ещё покупать
С порциями тоже всё просто, твоя ладонь (без пальцев)-это твоя порция мясного, рыбного за раз.....тарелка делится визуально на 3 части, одна четвёртая мясное, одна четвёртая гарнир и одна вторая овощи
Мелоди вне форума   Ответить с цитированием
Old 07.02.2014, 22:23
svetochka
Мама-эксперт
 
Аватар для svetochka
 
Регистрация: 07.07.2009
Адрес: canada
Сообщений: 1,877
Вес репутации: 23612
svetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама девочки Спасибо, что вы с нами! Кормлю грудью больше года Мама погодок Мама девочки Мама мальчика За совместные роды 
Всего наград: 8

По умолчанию

Настя, спасибо, ты мне уже сто раз пишешь, а я как болван! спасибо за терпение!!!
svetochka вне форума   Ответить с цитированием
Old 07.02.2014, 23:02
Мелоди
Мама-профи
 
Аватар для Мелоди
 
Регистрация: 17.09.2008
Адрес: Канада, Saint-Jerôme
Сообщений: 842
Вес репутации: 49
Мелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспорима

Награды пользователя:
Мама погодок Многодетная мама Мама девочки Родила на форуме Мама мальчика За совместные роды Мама девочки 
Всего наград: 7

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от svetochka Посмотреть сообщение
Настя, спасибо, ты мне уже сто раз пишешь, а я как болван! спасибо за терпение!!!
рада помочь

хочу поделится с вами одним ссайтом о похудении (для тех кто не знает), это находка, столько всего интересного, много удачных историй о похудении, очень вдохновляет и мотивирует
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Мелоди вне форума   Ответить с цитированием
Old 07.02.2014, 23:05
Mistral88
Мама-умница
 
Аватар для Mistral88
 
Регистрация: 06.02.2009
Адрес: Canada, Vancouver
Сообщений: 227
Вес репутации: 49
Mistral88 репутация неоспоримаMistral88 репутация неоспоримаMistral88 репутация неоспоримаMistral88 репутация неоспоримаMistral88 репутация неоспоримаMistral88 репутация неоспоримаMistral88 репутация неоспоримаMistral88 репутация неоспоримаMistral88 репутация неоспоримаMistral88 репутация неоспоримаMistral88 репутация неоспорима
По умолчанию

Девченки, приветик родила вчера вечером, наконецто спасибо вам всем за терпение и поддержку!!! Малыш родился 4080кг) так неожиданно для меня, на кг больше от Ванюши и у нас в семье никто таким крупным не был
Mistral88 вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 02:01
Лунная Принцесса
Мама-профи
 
Аватар для Лунная Принцесса
 
Регистрация: 24.02.2010
Адрес: USA
Сообщений: 664
Вес репутации: 35485
Лунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама мальчика Мама девочки Мама мальчика За совместные роды 
Всего наград: 5

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Mistral88 Посмотреть сообщение
Девченки, приветик родила вчера вечером, наконецто спасибо вам всем за терпение и поддержку!!! Малыш родился 4080кг) так неожиданно для меня, на кг больше от Ванюши и у нас в семье никто таким крупным не был
УРаааааа! Оксаночка , поздравляем! Потом отдышишься, расскажи, как прошли роды, на кого сынуля похож!!
Лунная Принцесса вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 02:19
mama Yo
Мама-богиня
 
Аватар для mama Yo
 
Регистрация: 05.10.2009
Адрес: France
Сообщений: 88,985
Вес репутации: 4785526
mama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Серебряный кубок Флудильщик форума Поздравлятор форума Кулинар форума Игрок форума Серебряный кубок Золотой кубок 
Всего наград: 81

По умолчанию

Оксана,с рождением сыночка!


поздравлялочка здесь
mama Yo вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 04:59
svetochka
Мама-эксперт
 
Аватар для svetochka
 
Регистрация: 07.07.2009
Адрес: canada
Сообщений: 1,877
Вес репутации: 23612
svetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама девочки Спасибо, что вы с нами! Кормлю грудью больше года Мама погодок Мама девочки Мама мальчика За совместные роды 
Всего наград: 8

Thumbs up

Цитата:
Сообщение от Mistral88 Посмотреть сообщение
Девченки, приветик родила вчера вечером, наконецто спасибо вам всем за терпение и поддержку!!! Малыш родился 4080кг) так неожиданно для меня, на кг больше от Ванюши и у нас в семье никто таким крупным не был
Уррррррррррррааааааааааа! :girl_in_l ove:
svetochka вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 05:25
Лунная Принцесса
Мама-профи
 
Аватар для Лунная Принцесса
 
Регистрация: 24.02.2010
Адрес: USA
Сообщений: 664
Вес репутации: 35485
Лунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама мальчика Мама девочки Мама мальчика За совместные роды 
Всего наград: 5

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от svetochka Посмотреть сообщение
Уррррррррррррааааааааааа! :girl_in_l ove:
Свет, тортик твой делаю наконец-то ))) Завтра отпишусь

быстро делается тортик!! Все получилось, только молока я бы меньше добавляла, т.к. крем жидковатый получился, да и мноооого его, еле распределила. вкусно!!!
Лунная Принцесса вне форума   Ответить с цитированием
Old 08.02.2014, 18:09
Мелоди
Мама-профи
 
Аватар для Мелоди
 
Регистрация: 17.09.2008
Адрес: Канада, Saint-Jerôme
Сообщений: 842
Вес репутации: 49
Мелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспоримаМелоди репутация неоспорима

Награды пользователя:
Мама погодок Многодетная мама Мама девочки Родила на форуме Мама мальчика За совместные роды Мама девочки 
Всего наград: 7

По умолчанию

Оксана, с рождением сыночка!!!
Мелоди вне форума   Ответить с цитированием
Old 09.02.2014, 01:41
svetochka
Мама-эксперт
 
Аватар для svetochka
 
Регистрация: 07.07.2009
Адрес: canada
Сообщений: 1,877
Вес репутации: 23612
svetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама девочки Спасибо, что вы с нами! Кормлю грудью больше года Мама погодок Мама девочки Мама мальчика За совместные роды 
Всего наград: 8

По умолчанию

Марин, ага отпишись, на счет молока, у меня всегда густой был, я ложила крахмала как по рецепту, может поэтому застывало....

Оксан, потом напишешь, как все прошло....
svetochka вне форума   Ответить с цитированием
Old 09.02.2014, 08:31
Лунная Принцесса
Мама-профи
 
Аватар для Лунная Принцесса
 
Регистрация: 24.02.2010
Адрес: USA
Сообщений: 664
Вес репутации: 35485
Лунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама мальчика Мама девочки Мама мальчика За совместные роды 
Всего наград: 5

По умолчанию

Вкусный получился! Крем застыл потом в холодильнике, все ОК. А какой крахмал у тебя? У меня кукурузного не было, положила картофельный. Может я мало его варила, хз...
Лунная Принцесса вне форума   Ответить с цитированием
Old 09.02.2014, 08:33
svetochka
Мама-эксперт
 
Аватар для svetochka
 
Регистрация: 07.07.2009
Адрес: canada
Сообщений: 1,877
Вес репутации: 23612
svetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама девочки Спасибо, что вы с нами! Кормлю грудью больше года Мама погодок Мама девочки Мама мальчика За совместные роды 
Всего наград: 8

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Лунная Принцесса Посмотреть сообщение
Вкусный получился! Крем застыл потом в холодильнике, все ОК. А какой крахмал у тебя? У меня кукурузного не было, положила картофельный. Может я мало его варила, хз...
супер!!!! рада, что понравился, завтра еще вкуснее будет.. да картофельный я ложила... та и варить его много не надо , он у меня застывал буквально за 2 минуты , вернее загустевал
svetochka вне форума   Ответить с цитированием
Old 09.02.2014, 08:55
Лунная Принцесса
Мама-профи
 
Аватар для Лунная Принцесса
 
Регистрация: 24.02.2010
Адрес: USA
Сообщений: 664
Вес репутации: 35485
Лунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспоримаЛунная Принцесса репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама мальчика Мама девочки Мама мальчика За совместные роды 
Всего наград: 5

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от svetochka Посмотреть сообщение
супер!!!! рада, что понравился, завтра еще вкуснее будет.. да картофельный я ложила... та и варить его много не надо , он у меня застывал буквально за 2 минуты , вернее загустевал
Ага, спасибо! Только завтра его уже не будет, хе-хе. гости все слопали, я вот сижу за сыном доедаю
Лунная Принцесса вне форума   Ответить с цитированием
Old 10.02.2014, 01:36
svetochka
Мама-эксперт
 
Аватар для svetochka
 
Регистрация: 07.07.2009
Адрес: canada
Сообщений: 1,877
Вес репутации: 23612
svetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама девочки Спасибо, что вы с нами! Кормлю грудью больше года Мама погодок Мама девочки Мама мальчика За совместные роды 
Всего наград: 8

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Лунная Принцесса Посмотреть сообщение
Ага, спасибо! Только завтра его уже не будет, хе-хе. гости все слопали, я вот сижу за сыном доедаю
svetochka вне форума   Ответить с цитированием
Old 14.02.2014, 09:50
svetochka
Мама-эксперт
 
Аватар для svetochka
 
Регистрация: 07.07.2009
Адрес: canada
Сообщений: 1,877
Вес репутации: 23612
svetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама девочки Спасибо, что вы с нами! Кормлю грудью больше года Мама погодок Мама девочки Мама мальчика За совместные роды 
Всего наград: 8

По умолчанию

что за затишье?

Оксна, как вы? как Ваня реагирует?
svetochka вне форума   Ответить с цитированием
Old 14.02.2014, 12:00
mama Yo
Мама-богиня
 
Аватар для mama Yo
 
Регистрация: 05.10.2009
Адрес: France
Сообщений: 88,985
Вес репутации: 4785526
mama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспоримаmama Yo репутация неоспорима

Награды пользователя:
Бронзовый кубок Серебряный кубок Флудильщик форума Поздравлятор форума Кулинар форума Игрок форума Серебряный кубок Золотой кубок 
Всего наград: 81

По умолчанию

приветики!

с днём влюблённых!

у нас дождиииии...погода противная
mama Yo вне форума   Ответить с цитированием
Old 14.02.2014, 20:57
svetochka
Мама-эксперт
 
Аватар для svetochka
 
Регистрация: 07.07.2009
Адрес: canada
Сообщений: 1,877
Вес репутации: 23612
svetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспоримаsvetochka репутация неоспорима

Награды пользователя:
Многодетная мама Мама девочки Спасибо, что вы с нами! Кормлю грудью больше года Мама погодок Мама девочки Мама мальчика За совместные роды 
Всего наград: 8

По умолчанию

cпасибо, кто что делает на валентина, и вообще делает ли мы не празднуем никогда

у нас должно потеплеть... а то все -20 да -20

обновления на моем блоге кому интересно внизу ссылка
svetochka вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.