Отчеты по марафону

[laska24]

Ксюнечка, мне все по 0. Замеры не делала, вес тож не мерила. Занимаюсь ремонтом.

[natallial]

natallial (Наталья)
Номер 14


Вес 56, 2кг (-1200) 12 баллов
ОГ 89 (-1) 5 баллов
ОпГ 78 (-1) 5 баллов
ОТ 70 (0) 0 баллов
ОЖ 77 (0) 0 баллов
ОБ 91 (-1) +5 баллов
ОН 51 (-1) 5 баллов
ОР 26 (0) 0 баллов

Было 3 тренировки в неделю по 2 часа (1час силовая, 1 час кардио) - это 108 баллов
Кардио на эллипсе 60 минут - 18 баллов
Процедура для тела была 3 раза в неделю хамам+обертывание - 3 балла
Скраб + самомассаж 3 раза - 3 балла


Итого 164 балла

[Мама Бо]

Я по "0"(((( не до спорта и замеров было((( обещаю исправиться.

[Malina17]

Malina17(Марина)
участница номер 7
Вес 57,5 (-600) +6 баллов :
ОГ - 85 (0)
ОпГ - 71 (0)
ОТ - 67 (0)
ОЖ - 84 (-1) + 5 баллов
ОБ - 99 (0)
ОН - 57 (-2) +10 баллов
ОР - 28 (0)
Тренировка 210 мин с Джиллиан - 63 балла

Массаж и скраб проблемных зон 2 раз -2 балла
Обертывание 2 раза - 2 балла

Итого: 88 баллов

[Фимка]

Фимка №8
Вес 83,000 (0) 0 баллов
ОГ 100 (-1) 5 баллов
Опг 90 (0) 0 баллов
ОТ 87 (0) 0 баллов
ОЖ 97 (-1) 5 баллов
ОБ 100 (0) 0 баллов
ОН 61 (0) 0 баллов
ОР 32 (0) 0 баллов
итого: 10 баллов

физ. нагрузки.
7 дней по 15 минут...пресс, присед,отжимания 105 минут. 31,5 балл
1 раз велосипед 30 минут 9 баллов
итого: 40,5 баллов

тело:
скраб 7 раз 7 баллов
контр. душ 2 раза в день 14 раз 14 балллов
сауна 1 раз
самомассаж 2 раза
итого:24 балла

итого за неделю: 74,5 баллов

[Иришка 87]

Иришка 87 (Ирина) №13
Вес 60,1 (-300) =3 балла
Итого: 3 балла

Объемы
ОГ 94 (0 см) = 0 баллов
ОпГ 72 (-2 см) = 10 баллов
ОТ 70 (-1 см) = 5 баллов
ОЖ 86 (0 см) = 0 баллов
ОБ 92 (0 см) = 0 баллов
ОН 54 (-1 см)= 5 баллов
ОР 24 (0 см) = 0 баллов
Итого: -4 см = 20 баллов


Физ. Упражнения
Зарядка 60 мин = 18 баллов
Обруч 130 мин = 39
Итого: 190 мин = 57 баллов

Процедуры для тела
Скраб мед+кофе 1 раз - 1 балл
Контрастный душ 3 раз - 3 балла
Массаж массажером 4 раз - 4 балла
Итого: 8 баллов

Итого: за неделю 88 баллов

[Malina17]

Malina17(Марина)
участница номер 7
Вес 56,6 (-900) +9 баллов :
ОГ - 85 (0)
ОпГ - 71 (0)
ОТ - 66 (-1) +5 баллов
ОЖ - 84 (0)
ОБ - 98 (-1) +5 баллов
ОН - 57 (0)
ОР - 28 (0)
Тренировка 170 мин - 51 балл
Массаж и скраб проблемных зон 1 раз -1 балл
Обертывание 2 раза - 2 балла

Итого: 73 балла

[Иришка 87]

Иришка 87 (Ирина) №13
Вес по 0

Объемы
По 0

Физ. Упражнения
Зарядка 60 мин = 18 баллов
Итого: 60 мин =18 баллов

Процедуры для тела
Контрастный душ 3 раз - 3 балла
Скраб 1 раз - 1 балл
Итого: 4 баллов

Итого: за неделю 22 балла

[Брандтик]

Брандтик (Галя)
Номер не знаю

Вес 63,3 (-600) +6 баллов

ОГ - 95 (0)
ОпГ - 82 (-1) +5 баллов
ОТ - 83 (+1) -5 баллов
ОЖ - 96 (+1)-5 баллов
ОБ - 98 (0)
ОН - 56 (-1)+5 баллов
ОР - 26 (0)

Физ нагрузки по нулям (болею)

Процедуры:
Скраб 1 раз - 1 балл

Итого: 22 балла.выздоравливаю и исправляюсь.

[Мама Бо]

Веснушка
Участница 2

Вес 58,2 (-100) +1 балл
ОГ 84 (-4) +20 баллов
ОПГ 74(-1) +5 баллов
ОТ 70(-1) + 5 баллов
ОЖ 81(-2) +10 баллов
ОБ 99 (-1) +5 баллов
ОН 54(0) +0 баллов
ОР 27(0) + 0 баллов

Скраб 1 балл
Физ нагрузок не делала

Всего 47 баллов

[Фимка]

Ксюш...у меня все по 0 и вес и объемы.
на физ времени не хватало...с грядок не вылезала.)
и на себя..любимую...тоже не хватало.
Я исправлюсь...чес слово

[Malina17]

Malina17(Марина)
участница номер 7
Вес 56,0 (-600) +6 баллов :
ОГ - 85 (0)
ОпГ - 71 (0)
ОТ - 65 (-1) +5 баллов
ОЖ - 83 (-1) +5 баллов
ОБ - 98 (0)
ОН - 56 (-1) +5 баллов
ОР - 28 (0)
Тренировка 175 мин - 52 балла

Обертывание 2 раза - 2 балла

Итого: 75,5 баллов

[Иришка 87]

Иришка 87 (Ирина) №13
Вес по 0

Объемы по 0

Физ. Упражнения
Обруч 60 мин = 18 баллов
Итого: 60 мин = 18 баллов

Процедуры для тела
Скраб 1 раз - 1 балл
Контрастный душ 3 раз - 3 балла
Массаж массажером 2 раза - 2 балла
Итого: 6 баллов

Итого: за неделю 24 балла

[Брандтик]

Брандтик (Галя)
Номер 16

Вес 62,6 (-700) +7 баллов

ОГ - 95 (0)
ОпГ - 81 (-1) +5 баллов
ОТ - 80 (-3) +15 баллов
ОЖ - 95 (-1)+5 баллов
ОБ - 98 (0)
ОН - 58 (+2)-10 баллов
ОР - 26 (0)

Физ нагрузки:
За неделю 50 мин = 15 баллов

Процедуры:
Скраб 2 раза - 2 балла

Итого: 39 баллов (вливаюсь)

[Фимка]

Фимка №8
вес 83,400 (+0,400) -4 балла
ОГ 99 (-1 см) 5 баллов
Опг 90 (0)
ОТ 87 (0)
ОЖ 97 (0)
ОБ 100 (0)
ОН 60 (-1) 5 баллов
ОР 32 (0)
Итого: 6 баллов

Физ нагрузки:
каждый день по 20 минут ( пресс, отжим, присед) 140 минут 42 балла

процедуры: 2 раза баня. 2 балла
скраб 2 раза 2 балла
самомассаж 3 раза
итого: 7 баллов
общий итог: 55 баллов

[Иришка 87]

Фимка, у тебя вроде бы не 6,а 14 должно быть

[Мама Бо]

Веснушка
Участница 2

Замеры не делала, так что по "0"

2 раза скраб - 2 балла
Ролики 120 минут - 36 баллов

Итого 38 баллов...

[Фимка]

Сообщение от Иришка 87

у тебя вроде бы не 6,а 14 должно быть

неее...все правильно. 10-4=6..)

[Иришка 87]

Фимка, проглядела твою прибавку))Думала похудела))))Простите

[Фимка]

Сообщение от Иришка 87

Думала похудела))))

я тоже так думала....))) а нет..)))