Стройные ноги как добиться??

[Valdemarovna]

Девочки, у меня проблема... После родов стали толстые ноги, чувствую себя как на тумбах. Может кто подскажет как с этим бороться? Пока бегаю по 10 минут в день и делаю упражнения на растяжку, но эффекта нет(((

[Катя Мазуряк]

Valdemarovna, возможно это гормонально.. к тому же малыш еще маленький. не торопитесь... а если месяцам к 5-6 не пройдет- то занимайтесь спортом, делайте упражнение на ноги, скорректируйте питание.

[Заводная апельсинка]

Valdemarovna, посмотри здесь, я выкладывала несколько упражнений http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=16776

[Hearts]

мини-степпер можно купить, я не пробовала, говорят хорошая кардионагрузка, я лично боюсь перекачать икроножные мышцы

[martishka]

я перекачала очень быстро. лучше кардионагрузки, чтоб худело сразу все

[Pretty Vi]

а у меня от природы тонкие икры, занималась волейболом, легкой атлетикой, танцевала в шоу-балете-толку ноль. Как эффективно подкачать икры?

[Ylahka]

Ссылочки на видео(занятие с тренером по фитнесу,)
с эластичной лентой"Идеальные ножки"
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Для внешней стороны бедер
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
для внутренней стороны бедер
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
оксисайз хорошо для общего похудения (особенно для живота и бедер,все выше указанные упражнения пробовала,остановилась пока на оксисайзе,не знаю на сколько меня хватит.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
скачивала диск под фото Марины Корпан.
Удачи!

[PROSTO_ANGEL]

Сообщение от Hearts

мини-степпер можно купить, я не пробовала, говорят хорошая кардионагрузка, я лично боюсь перекачать икроножные мышцы

Чтобы что-то как Вы выразились "перекачать", надо заниматься не один, да даже не два и не три года! Спортсмены не могут "перекачать" себя годами тренировок, хотя у них цель такая, а Вы хотите за пару занятий перекачать себе ноги на мини-степпере??? По-моему это нереально! Поддержать результат - да! Но не перекачать

Сообщение от martishka

я перекачала очень быстро. лучше кардионагрузки, чтоб худело сразу все

на сколько быстро?

Сообщение от Pretty Vi

а у меня от природы тонкие икры, занималась волейболом, легкой атлетикой, танцевала в шоу-балете-толку ноль. Как эффективно подкачать икры?

А на каблуках ходите? Это лучший помощник для икр

[Mariposita]

Много спорта и секса, и тогда не только ножки будут в форме, но и все тело!!!)))

[Николета]

У меня была та же проблема. Очень помог БЕГ. Не меньше 45 минут бегала вечером 3-4 раза в неделю. А если оставались силы, то потом еще и по ступенькам в доме. Ела при этом мало белкового и налегала на каши. Результат есть и не маленький. Даже икры капельку уменьшились.

[Мартовская]

Надо общий вес снижать. Вместо бега можно быстрый шаг использовать. Пользоваться скрабами, пить воды.