Запор! Как избавиться от проблемы!!!

[svetlyachok-X]

Очень не приятно об этом говорить, но я столкнулась с этой проблемой. После родов начались запоры. Врачи советовали слабительные средства, но они ведут к привыканию и это не исключает проблему. Клизмы нарушают микрофлору кишечника. Диету тоже пробовала. Мучное не ем, из сладкого только орешки в черном шоколаде и несколько штук в день. Ем очень много фруктов и овощей. Не помогает. С точки зрения медицины и анатомии человека, опорожняться организму нужно хотя бы один раз в день. Девочки, кто сталкивался с этой проблемой, подскажите способы решения!!! Очень нужно!!!!

[RedSun]

ммм... помнится, мне оч хорошо помогало оливковое масло.. с каждым приемом пищи - по столовой ложке... ко вкусу постепенно привыкаешь, а эффект стоит того)

[Pipeto4ka]

чернослив, очень действенно должно быть.

[svetlyachok-X]

Спасибо, девочки!!!

[Liolina]

ВОДА!! Не менее 2-х литров в день обычной негазированной воды- из бутылок или из фильтра. Причем 1-й стакан обязательно - после пробуждения, на голодный желудок. И пищу стараться есть не тяжелую, есессно никакого мучного и крема, побольше овощей и каш, и мясо не чаще 3-х раз в неделю. Ну и физические нагрузки, само собой
Да, и еще, поскольку проблема еще и психологическая, важен ритуал дефекации - где, когда, как. Я вот - исключительно дома, после завтрака и сигареты ) Иногда даже если я в гостях ночую, то сбой случается...

[Holgochka]

Сообщение от Liolina

ВОДА!! Не менее 2-х литров в день обычной негазированной воды- из бутылок или из фильтра. Причем 1-й стакан обязательно - после пробуждения, на голодный желудок. И пищу стараться есть не тяжелую, есессно никакого мучного и крема, побольше овощей и каш, и мясо не чаще 3-х раз в неделю. Ну и физические нагрузки, само собой
Да, и еще, поскольку проблема еще и психологическая, важен ритуал дефекации - где, когда, как. Я вот - исключительно дома, после завтрака и сигареты ) Иногда даже если я в гостях ночую, то сбой случается...

Сигареты когда я курила и мне помогали. А ты что не на ГВ?

[Liolina]

Ну во первых уже нет, а во-вторых, я считаю, что от половины утренней сигареты вреда все же меньше, чем от постоянного поедания слабительных ) Тем более, что нужна она больше не в качестве никотиновой подпитки, а чисто как психологический фактор...

[Holgochka]

Сообщение от Liolina

Ну во первых уже нет, а во-вторых, я считаю, что от половины утренней сигареты вреда все же меньше, чем от постоянного поедания слабительных ) Тем более, что нужна она больше не в качестве никотиновой подпитки, а чисто как психологический фактор...

Да я не сужу, не подумай. САма курила до беременности. ща на ГВ
А слабительное это вообще плохо. Потом всё хуже и хуже

[Liolina]

Сообщение от Holgochka

Да я не сужу, не подумай. САма курила до беременности. ща на ГВ
А слабительное это вообще плохо. Потом всё хуже и хуже

К слабительному привыкаешь, и постепенно оно перестает действовать (
А то, что я курю, нормальные люди и сигаретами-то не считают - Данхил суперлегкие... 2-3 в день максимум... так, баловство одно

[Типанка]

Liolina мне тоже всегда сигареты помогали

[Kisyandra]

еще при запорах рекомендуют пить отвар семени льна.
на приеме у терапевта мне вообще назначили щадящую диету для печени и для профилактики запоров. так там написано, что на ночь надо съедать по 1-2 киви или курагу поглощать (но не желтую).

[svetlyachok-X]

Сообщение от Liolina

ВОДА!! Не менее 2-х литров в день обычной негазированной воды- из бутылок или из фильтра. Причем 1-й стакан обязательно - после пробуждения, на голодный желудок. И пищу стараться есть не тяжелую, есессно никакого мучного и крема, побольше овощей и каш, и мясо не чаще 3-х раз в неделю. Ну и физические нагрузки, само собой
Да, и еще, поскольку проблема еще и психологическая, важен ритуал дефекации - где, когда, как. Я вот - исключительно дома, после завтрака и сигареты ) Иногда даже если я в гостях ночую, то сбой случается...

Да, психологический фактор - это важно! Я до родов тоже только дома и с сигареткой! Хорошо получалось! Курить бросила, а запор остался!

[mamaCholi]

да,сигареты и вправду помогают с этим бороться!
а еще мне помогал кефир,литр выпивала и ...побежала..

[Liolina]

Да, а еще винегрет, обильно заправленный подсолнечным маслом с уксусом ) Только масла должно быть МНОГО ) Есть, кстати, вариант просто полстакана масла выпить - но это уже жесть....

[mamaCholi]

Сообщение от Liolina

Да, а еще винегрет, обильно заправленный подсолнечным маслом с уксусом ) Только масла должно быть МНОГО ) Есть, кстати, вариант просто полстакана масла выпить - но это уже жесть....

винегрет еще помогает свеклой! можно просто вареную свеклу покушать и тоже,должно помочь!

[Liolina]

Сообщение от mamaCholi

винегрет еще помогает свеклой! можно просто вареную свеклу покушать и тоже,должно помочь!

Ну это да, но мне например просто свекла не помогает(( а вот усиленная маслом - да!

[mamaCholi]

да,каждый на свой организм должен искать что-то свое! моей сестре,например,достаточно выпить стакан молока

[svetlyachok-X]

Меня свекла не берет и масло тоже! Молоко-крепит!
Я вот приловчилась последнее время утром натощак выпивать два стакана сырой воды.Эффект есть, но не всегда и недостаточный!

[Станция Метро]

а я ела йогурт активиа и закусывала зелёным яблоком.
даже яблоко доесть не успела))
первые дни после родов только этим и спасалась.

[bucenina]

У меня такая проблема была, вспомнить, жуть, мне дохтор выписывала - гречку, хлеб грубого помола, квашенная капуста и бананы, если совсем невмоготу - свечи Релиф