Что кушать беременной?

Во время беременности очень важно питаться сбалансировано. Желательно, чтобы меню будущей мамы состояло исключительно из натуральных продуктов. А вот от изысканных деликатесов лучше отказаться. Сырое мясо или рыбу лучше не употреблять, так как есть вероятность заразиться кишечной инфекцией.

Всевозможные деликатесы из мяса часто заражены листерией, а, как известно, эта бактерия способна проникнуть через стенки плаценты и заразить кровь ребенка. Изделия из мяса лучше пропаривать или прожаривать в духовке. Морепродукты холодного или горячего копчения также представляют собой опасность, поскольку могут быть заражены различными микробами и бактериями. Если уж хочется чего-нибудь эдакого, то лучше отдать предпочтение консервам.

От сырых моллюсков и мидий также стоит отказаться, поскольку те также представляют для здоровья будущей мамы опасность. Многих женщин в положении очень тянет на сырые яйца, но в них, как известно, может быть сальмонелла. Такие продукты, как гоголь-моголь или майонез самостоятельного приготовления, лучше не употреблять в пищу во время беременности. Лучше кушать хорошо проваренные яйца, чтобы минимизировать риск заражения сальмонеллой. Ароматные мягкие сыры также могут представлять для здоровья будущей мамы опасность.

Такие сорта, как Фета, Горгонзола, Рокфор, Бри, Камамбер лучше не покупать. Важно запомнить, что для беременной очень полезны молочные продукты и сыры, в том числе, приготовленные из пастеризованного молока. Кофе и чай в избытке также вредят здоровью будущей мамы.

Во время беременности лучше отдать предпочтение травяным чаям и натуральным сокам.

Многие беременные все хорошо понимают и осознают, но иногда случаются моменты, когда все-таки очень хочется отведать чего-нибудь «запретного». И конечно, рука так и тянется к телефонному справочнику, чтобы узнать номер ресторана или кафе, где существует услуга доставка осетинских пирогов или пиццы. Как говорят в народе: «охота пуще неволи». Не стоит сдерживать в подобных случаях своих желаний.

Верным решением будет заказать вкусную пиццу на дом в хорошем ресторане и насладиться лакомством в полной мере. Но не стоит часто идти на поводу у своих желаний. Главное во время беременности – чувствовать себя максимально комфортно и приготавливать исключительно полезную пищу, которая, прежде всего, принесет пользу малышу.