Статьи из раздела «Здоровая и красивая МАМА»

Боли в спине Массаж нижней части спины поможет снять боли, вызванные усилением нагрузки. На две столовые ложки масла-основы: по две капли масла лаванды и сандала. Так же поможет снять боль ванна с 6 каплями лавандового масла. Тонус стенки живота С напряжением в передней стенке живота можно справиться не только медикаментозными методами. Легкие втирания масла на ромашковой основе с ...

Вдыхание приятных ароматов может оказать полезное психологическое воздействие, способствовать созданию хорошего настроения, внутренней гармонии, душевного покоя; защитить Вас от простуд и облегчить множество недомоганий. И именно эти возможности ароматерапии при беременности становятся особенно актуальны. Женщина, ожидающая ребенка, очень чувствительна и эмоциональна из-за гормональных ...

В первой половине беременности рекомендуется 4-разовое питание, во второй - 5 - 6-разовое с исключением обильных приемов пищи (более 30 - 35 процентов суточной энергоценности и массы). После еды не следует лежать, отдых должен быть активным. Для здоровых женщин нет запрещенных пищевых продуктов (кроме алкогольных напитков), есть только более или менее предпочтительные.

На фотографиях в глянцевых журналах и в репортажах из школ по подготовке к родам часто можно увидеть будущих мам и пап в окружении больших разноцветных мячей. Такие мячи называют фитболами. Для чего они нужны? Чем могут помочь во время беременности?Попробуем разобраться.

Вы измучены, обессилены, но все равно не можете заснуть. Наступление ночи становится пыткой. Уютная постель, мягкая подушка... Раньше вам стоило лишь добраться до спальни, положить голову на подушку - и... вроде бы через секунду наглый будильник вырывал вас из объятий Морфея, возвещая наступление нового дня. А сейчас спальня превратилась в камеру пыток, и вероломный бог сна совсем про вас ...

В летнюю пору будущей маме необходим особый уход. Как помочь себе в жаркие дни, советует гинеколог московского центра "Топикус" Ольга Сергеевна Хохлова.

Чтобы не взывать к совести и добрым чувствам работодателя и коллег беременной, не напоминать, что «всех мама родила», не обращаться к их гражданскому долгу способствовать повышению рождаемости в стране, скажем только пару слов, как работать с беременной в одном офисе.

Не всем женщинам во время беременности удается сидеть дома, гулять на свежем воздухе, вести здоровый образ жизни и спокойно готовиться к тому счастливому моменту, когда она станет мамой. Многим приходится дорабатывать до декретного отпуска, а то и до самых родов.

Женщине, живущей по распорядку, значительно легче перенести беременность, нежели той женщине, что распорядка не признает и живет по принципу «как придется». Распорядок дня необходим для нормальной жизнедея­тельности организма, ведь это определенный ритм, к ка­кому организм подстраивается, привыкает, тем самым облегчая себе существование.

Подходящая обувь во многом обеспечивает ощущение комфорта. При выборе обуви на период бе­ременности нужно учитывать несколько важных мо­ментов.