Статьи из раздела «Сон»

Всем известно, что без здорового сна не может быть хорошего самочувствия в течение дня. Сон – это как бы подзарядка наших внутренних «батареек» жизненной энергией. Для беременных женщин здоровый сон приобретает особую важность – ведь будущая мама отвечает не только за свое самочувствие, но и за самочувствие развивающего внутри нее ребенка, который, будучи связан с мамочкой, испытывает те же эмоции, что и она.

Не секрет, что беременность у разных женщин протекает по-разному. Для одних это становится настоящим испытанием, которое длится с самых первых дней и заканчивается лишь рождением малыша. Другие не испытывают практически никакого дискомфорта, и, кроме увеличивающегося живота, никаких других признаков беременности у себя не замечают. Можно назвать таких женщин счастливицами, ведь они избавлены от неприятнейшего токсикоза первых месяцев, который досаждает большей половине будущих мам.

Беременность, пожалуй, наиболее важный этап в жизни каждой женщины. В это период, женщина становится хранительницей и «берегиней» маленького существа, которое она вынашивает. Очень важно заботиться о своем здоровье, ведь от него напрямую зависит и самочувствие малыша. Повышенная комфортность условия быта, питания и гигиены, это отнюдь не женский каприз, а на самом деле необходимость.

Вы измучены, обессилены, но все равно не можете заснуть. Наступление ночи становится пыткой. Уютная постель, мягкая подушка... Раньше вам стоило лишь добраться до спальни, положить голову на подушку - и... вроде бы через секунду наглый будильник вырывал вас из объятий Морфея, возвещая наступление нового дня. А сейчас спальня превратилась в камеру пыток, и вероломный бог сна совсем про вас ...

Многие беременные жалуются на беспокойный сон. Чаще всего из-за неудобства позы. С пятого месяца, когда живот уже довольно ощутим, он мешает беременной спать в любимом, привычном для нее положении. С этим просто нужно смириться. И, может быть, стоит пожертвовать парой бессонных ночей, чтобы найти новое, оптимальное для сна положение. Если вы привыкли спать на животе - волей-неволей придется ...

Столько нового происходит в твоей жизни во время беременности! Организму теперь необходимо больше времени для релаксации. Чтобы полноценно отдохнуть после насыщенного дня и набраться свежих сил, тебе нужно спать минимум 8 часов в сутки (идеально засыпать в 22-23.00 и вставать в 7.00). За это время расслабляются все мышцы, и организм восстанавливает свой запас энергии. Но не всегда удается ...

Уходя в декретный отпуск, будущая мамочка радуется: "Наконец-то я смогу хорошенько выспаться!" К сожалению, зачастую мечта так и остается мечтой и в реальности беременная женщина сталкивается с еще одной проблемой – бессонницей.

Только у 13% беременных хороший сон «Скажите, как вы спите, и я отвечу, как чувствует себя ваш малыш». Такие слова беременные женщины стали все чаще слышать на приеме у врачей-гинекологов. Оказывается, между нарушениями сна и заболеваниями женщин в положении, существует прямая связь. Потерять ребенка можно от бессонницы Исследования показали, что 87% беременных женщин имеют проблемы ...