Марафон «1 месяц до стройности» (2 забег)

[zaj4onok]

А кто-нибудь ходил с Лесли по программе 5ти дневного похудения? Я вот скачала, сейчас на 1 милле потренируюсь недельку, а потом буду пробовать эту программу

[Кристинк@]

Сообщение от zaj4onok

А кто-нибудь ходил с Лесли по программе 5ти дневного похудения? Я вот скачала, сейчас на 1 милле потренируюсь недельку, а потом буду пробовать эту программу

я тоже на эту программу смотрела и думала начать или нет! А ты где скачала?

[Заноза в сердце]

Сообщение от Almari

я на глаз делаю,ну по консистенции как сметанка жирная получается,держу минут 40



нееее))))я делаю тогда,когда время есть)за эту неделю только 1 раз получилось

Понятно)

Сообщение от Кристинк@

нам бабушка мужа привезла ведерко клубники с дачи-тоже настроение поднимает
а ты каждый день делаешь или через день?



спасибо

Я каждый, хочу сделать курс 10 дней, вчера отлынить надумала, так муж послал обвертывание делать)))

Сообщение от zaj4onok

А кто-нибудь ходил с Лесли по программе 5ти дневного похудения? Я вот скачала, сейчас на 1 милле потренируюсь недельку, а потом буду пробовать эту программу

Тоже скачала, со следующей недели хочу начать, посмотрим)

[zaj4onok]

Сообщение от Кристинк@

я тоже на эту программу смотрела и думала начать или нет! А ты где скачала?

По ссылке, которую немого выше давали

[Кристинк@]

Не фига не нашла, пойду в поисковике посмотрю. А то я на Яндекс видео смотрела, а Интернет вечно тупит-нужно скачать

[Заноза в сердце]

Сообщение от Кристинк@

Не фига не нашла, пойду в поисковике посмотрю. А то я на Яндекс видео смотрела, а Интернет вечно тупит-нужно скачать

Вот ссылка на загрузку - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[zaj4onok]

Подскажите, что делать с животом? Он худеет и кожа обвисает((( Он чем худее, тем получается сильнее висит((( Как подтянуть именно кожу?

[Alkoria]

Сообщение от zaj4onok

Подскажите, что делать с животом? Он худеет и кожа обвисает((( Он чем худее, тем получается сильнее висит((( Как подтянуть именно кожу?

массажем и кремами. Ну иупражнения немного помогают

[zaj4onok]

Сообщение от Alkoria

массажем и кремами. Ну иупражнения немного помогают

А какие упражнения? На пресс или еще какие-то?

[Заводная апельсинка]

Сообщение от zaj4onok

А какие упражнения? На пресс или еще какие-то?

Не знаю кому как, но мне упражнения не помогают
Крема не пробовала, ибо не верю я в их чудодейственные способности
А вот массаж... ходить на него нет возможности ни временной, ни финансовой

Так и буду с "фартуком" по жизни похоже... а что будет после вторых родов?..

[zaj4onok]

Сообщение от Заводная апельсинка

Не знаю кому как, но мне упражнения не помогают
Крема не пробовала, ибо не верю я в их чудодейственные способности
А вот массаж... ходить на него нет возможности ни временной, ни финансовой

Так и буду с "фартуком" по жизни похоже... а что будет после вторых родов?..

Еще хуже(((( Посте первых я толком не успела похудеть, а сейчас вот начала и живот обвисает, прям хоть не худеть....
Но буду пытаться справиться с ним. Просто у меня еще КС было и мышцы тоже тяжело подтягиваются и пока еще толком на пресс не могу заниматься

[Alkoria]

Сообщение от zaj4onok

А какие упражнения? На пресс или еще какие-то?

Пресс не сильно помогает. Мне больше нравятся всякие скручивания, растяжки. Но и пресс качала. Немного ушла кожа.

Сообщение от Заводная апельсинка

Не знаю кому как, но мне упражнения не помогают
Крема не пробовала, ибо не верю я в их чудодейственные способности
А вот массаж... ходить на него нет возможности ни временной, ни финансовой

Так и буду с "фартуком" по жизни похоже... а что будет после вторых родов?..

А вот это ты зряяя! Крема конечно не волшебная таблетка, которая сразу раз и все убрала. Но они помогают коже регенирироваться и востанавливать эластичность. Массаж я тоже делаю дома. Просто руками, когда спать ложусь с любым кремом массирую животик. И результат есть, пусть и не большой, но фартук мог быть ужасный! Кстати растяжки тоже уменьшились хорошо. Слабонервным не смотреть
http://s43.radikal.ru/i101/1010/82/6f1304ff7ef4.jpg
А вот так пузо мое выглядело раньше [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Наталюша1]

Сообщение от Alkoria

Пресс не сильно помогает. Мне больше нравятся всякие скручивания, растяжки. Но и пресс качала. Немного ушла кожа.

А вот это ты зряяя! Крема конечно не волшебная таблетка, которая сразу раз и все убрала. Но они помогают коже регенирироваться и востанавливать эластичность. Массаж я тоже делаю дома. Просто руками, когда спать ложусь с любым кремом массирую животик. И результат есть, пусть и не большой, но фартук мог быть ужасный! Кстати растяжки тоже уменьшились хорошо. Слабонервным не смотреть
http://s43.radikal.ru/i101/1010/82/6f1304ff7ef4.jpg
А вот так пузо мое выглядело раньше [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

ого!
а какими кремами пользуешься?
я что то в многообразии запуталась что купить

[zaj4onok]

А на первой фотке в брюках - это твой живот сейчас?
Просто у меня живот меньше, и глядя на фотки появилась надежда справиться с ним

[Alkoria]

Сообщение от Наталюша

ого!
а какими кремами пользуешься?
я что то в многообразии запуталась что купить

1. Флоресановская серия Фитнесс Боди (Гель Эластик, Ледяное обертывание, термо-маска)
2. Скраб из свежего кофе
3. Крем любой для тела+мумие
4. Самомассаж+гидромассаж
5. Контрастный душ
6. Упражнения на пресс
7. Скручивания и растяжки

Вот в принципе и все, что я делала. ПРичем не все сразу а постепенно вводила.

Сообщение от zaj4onok

А на первой фотке в брюках - это твой живот сейчас?
Просто у меня живот меньше, и глядя на фотки появилась надежда справиться с ним

Ну не совсем. Это где то год назад. Я сейчас набрала около 5 кг. Кожа все-таки висит, просто в брюках не видно. К концу марафона фотки сделаю в 3 ракурсах, чтобы виднее было.

[zaj4onok]

Alkoria, ну судя по твоему отчету, ты очень много занимаешься физнагурзками, я столько точно не осилю, но все таки хочу ввести в привычку каждый день хотябы полчасика выделять на упражнения. А вот на скрабы, обертывания и все подобное у меня не хвататет времени((( Только массаж успеваю и то пока спать укладываю детей

[Alkoria]

Сообщение от zaj4onok

Alkoria, ну судя по твоему отчету, ты очень много занимаешься физнагурзками, я столько точно не осилю, но все таки хочу ввести в привычку каждый день хотябы полчасика выделять на упражнения. А вот на скрабы, обертывания и все подобное у меня не хвататет времени((( Только массаж успеваю и то пока спать укладываю детей

Не так уж много. Час танцев, час-два на велике и немного растяжки-пресса. Обертывания делаю 2 раза в неделю иногда 1. Скраб через день или каждый день в душе вечером перед сном. Упражнения прямо в постели утром или перед сном. Массаж также

[zaj4onok]

Сообщение от Alkoria

Не так уж много. Час танцев, час-два на велике и немного растяжки-пресса. Обертывания делаю 2 раза в неделю иногда 1. Скраб через день или каждый день в душе вечером перед сном. Упражнения прямо в постели утром или перед сном. Массаж также

Ну для меня как для начинающего в этом деле, это очень много. Молодец!

[Alkoria]

Сообщение от zaj4onok

Ну для меня как для начинающего в этом деле, это очень много. Молодец!

да я сама начинающий по сути! В плане упражнений точно. Я за все время начинала заниматься всяким но больше недели не продержалась ни разу. ВОт с танцами только подружилась и великом.
Упражнения нередко пропускаю. Скраб тоже стал не таким регулярным. А про обертывания молчу вообще.

[Юки-Онна]

Сообщение от Alkoria

Выложила в отчетах табличку. Надеюсь все себя в руки возьмут. Доброго дня!

Ванесса, а у меня ведь не 188, а 162 балла. Или я что-то не правильно посчитала? Точнее не так начисляла, потому что я 3 раза все перепроверила и считала на калькуляторе))))

Я вот кстати поняла, что совершенно не хочу ограничиваться в еде. Ем конечно поменьше и более сбалансировано, но позволяю себе и пиццу, и макдак, и пивка для рывка . А вот спортом сообща мне проще заниматься, и это с тем учетом, что пока я не хочу никуда записываться, т.к. лето, а летом я ленюсь