Система "минус 60"

[феечка]

Сообщение от Оксанчик

думаю ничего страшного.

я тож так думаю. я теперь занимаюсь! с гантельками, комплекс упражнений у меня свой. стала делать растяжку и после занятий на 10 мин в горячую ванну, потом растираю проблемные зоны солевым скрабом (морская грубая соль +оливковое масло), потом растираюсь жесткой щеткой - объемы уходят (даже если вес стоит), кожа стала заметно более гладкой. еще хочу обертывания делать и кофейный скраб попробовать.

[Оксанчик]

Сообщение от феечка

я тож так думаю. я теперь занимаюсь! с гантельками, комплекс упражнений у меня свой. стала делать растяжку и после занятий на 10 мин в горячую ванну, потом растираю проблемные зоны солевым скрабом (морская грубая соль +оливковое масло), потом растираюсь жесткой щеткой - объемы уходят (даже если вес стоит), кожа стала заметно более гладкой. еще хочу обертывания делать и кофейный скраб попробовать.

молодец! мне бы начать заниматься и что-то с целлюлитом делать?!?!?

[феечка]

Сообщение от Оксанчик

молодец! мне бы начать заниматься и что-то с целлюлитом делать?!?!?

помнишь я начинала заниматься и бросила, потому как низ живота разболелся? еще у меня тогда мышцы так сильно болели, что по лесенкам ходить было сплошное мучение!! теперь вот второй раз начала, потихоньку, полегоньку и обязательно растяжку делаю. но я не каждый день занимаюсь. когда с ночной смены прихожу - весь день такая разбитая - шевелиться сил нет. вот втянусь в занятия - буду и в такие дни заниматься

[феечка]

у меня тож страшенный целлюлит. остался на моей бедной попе и ляжках еще с толстых юношеских пор. но вот соль с маслом вроде помогают, однозначно пока сказать не могу - результат надо через месяц отслеживать, раньше я думаю не стоит. целлюлит дело такое, мееееедлеееннноооооеееееее!

[Оксанчик]

Сообщение от феечка

помнишь я начинала заниматься и бросила, потому как низ живота разболелся? еще у меня тогда мышцы так сильно болели, что по лесенкам ходить было сплошное мучение!! теперь вот второй раз начала, потихоньку, полегоньку и обязательно растяжку делаю. но я не каждый день занимаюсь. когда с ночной смены прихожу - весь день такая разбитая - шевелиться сил нет. вот втянусь в занятия - буду и в такие дни заниматься

ну и правильно, потихоньку все прийдет!!!! я хочу завтра попробовать, главное чтобы мой безобразник дал заниматься

[феечка]

Сообщение от Оксанчик

ну и правильно, потихоньку все прийдет!!!! я хочу завтра попробовать, главное чтобы мой безобразник дал заниматься

Я с Марусей не пробовала заниматься. стараюсь заняться собой, когда она спит. сегодня вот половину сделала, она встала. на полпути же не бросишь - попросила старшую присмотреть. Маша, когда только встала не вредная, послушная. они чудненько поиграли, мама позанималась - все довольны. а вот если не на кого оставить, тогда лучше или во время сна ребенка или вместе с ним как-то приспосабливаться.

[Оксанчик]

Сообщение от феечка

Я с Марусей не пробовала заниматься. стараюсь заняться собой, когда она спит. сегодня вот половину сделала, она встала. на полпути же не бросишь - попросила старшую присмотреть. Маша, когда только встала не вредная, послушная. они чудненько поиграли, мама позанималась - все довольны. а вот если не на кого оставить, тогда лучше или во время сна ребенка или вместе с ним как-то приспосабливаться.

было б с кем оставить бегала бы в фитнес-центр! а так буду приспосабливаться с гим все делать! Спит он у меня не понятно. два дня в 5 вечера спать ложился, я еще думаю - это потому что пустышку убрала имы теперь без нее.

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Оксанчик

У меня сегодня все было не по системе были в гостях у бабушке, поэтому и без ужина сегодня.....
А еще у нас с мужем сегодня 2 года со дня свадьбы.

Поздравляю!!!

[Пушистый Катёнок]

а у меня всё болит, еле передвигаюсь. с трудом отзанималась, но сделала всё. и 5 минут кардио, больше не смогла. завтра постараюсь 10 мин выдержать.
систему строго соблюдаю)))
всем отвесиков!

[Оксанчик]

Сообщение от Пушистый Катёнок

Поздравляю!!!

спасибо!

[Оксанчик]

Сообщение от Пушистый Катёнок

а у меня всё болит, еле передвигаюсь. с трудом отзанималась, но сделала всё. и 5 минут кардио, больше не смогла. завтра постараюсь 10 мин выдержать.
систему строго соблюдаю)))
всем отвесиков!

умничка!!!

[феечка]

Оксанчик! С ГОДОВЩИНОЙ ВАС!!!!!!!! СЧАСТЬЯ И ЛЮБВИ!

[Оксанчик]

Сообщение от феечка

Оксанчик! С ГОДОВЩИНОЙ ВАС!!!!!!!! СЧАСТЬЯ И ЛЮБВИ!

спасибочки, приятно как!!!!

[Британи]

Привет худеющим!!!
Я нарушила все что можно в эти выхи...
Ходила в суб на свадьбу подруги ..
Объелась всего, чем То отравилась..
Сегодня весь день лежу.. Тошнит..
Только под вечер оклемалась так что аппетит проснулся... короче наелась на ночь(((

Сообщение от Slim

Вот и второй день "на системе" прошел, даже не заметила))) Думала будет гораздо сложней... Вот только еще заниматься начать бы регулярно, а то кратковременные и нерегулярные порывы заняться спортом результатов не дают(((

Вот и я никак к занятиям не преступлю, но если чесно, то ваще некогда. С дитяткой постоянно, да еще приготовить и убраться надо...

Сообщение от Оксанчик

Всем привет!
минус 100 гр. при условии что все нарушила, думала хуже будет, увидела цифру 69,9 ура!!!!!

Ура!
Когда впервые 49 увидела, то визжала и прыгала!!!

Сообщение от ЛюдМилаК

Красота!!!! Молодчина!!
Периодически стала за собой замечать,что не осознанно подтягиваю мышцы живота.
Вчера на танцах,решила одеть футболку...ну почти облегающую...как же я расстроилась!! Печальное зрелище....

Лучше оценивать себя адекватно, тогда есть стимул чего- то делать!
А не лежать такой красивой пухлым пончиком на кровати...
Будет и на нашей улице праздник!!!

Сообщение от Пушистый Катёнок

всем привет. с отвесиками!
я плачу, не могу прям. вот что делать помогите. у меня оч медленный интернет. ставила кардио на ночь качаться. всю ночь качалось и утром тоже. и вот только что на 95% зависло. и всё. не качатся. прям не могу, так обидно. а без кардио толку в занятиях с Трейси не будет((((((((((((((((((

Да уж .. Засада..
Может в контакте тренировки посмотришь.. Там мног и качать не надо!

Сообщение от Пушистый Катёнок

фух, выфполнила я комплекс Треси 1 десяточку и 5 минут кардио. на большее кардио меня не хватило. дыхалка нормально, а вот ноги уже не слушались. да!!!!!!!!!! пот ручьем, хоть выжимай меня!
делала как советуют сначала по 20 повторов. и то с трудом. завтра по 25 буду.

Какая молодец!!!!

Сообщение от феечка

приветище всем всем всем!!!!!!!!!!! всех девульки, с отвесиками! я вчера на весах видела чудесное число 64,5! правда мама вчера вечером уговорила меня на бокальчик пива и сегодня 64,8. но я не парюсь - сегодня все строго по системе

Ну вот видишь, и у тебя лед тронулся...

[Британи]

Оксанчик, с годовщиной!!!
У нас тоже 9го четвертая годовщина была)))

[Ksanka]

всем доброго утра и хорошего дня!
я вчера без срывов сегодня еще минус 200гр! ура))))

[Slim]

Девочки привет!!!!
Оксночка, с годовщиной вас!!!! Пусть вся ваша жизнь будет наполнена любовью и взаимопониманием!!!!
А я вчера нарушила.... правда прибавки нет и уже это радует!!! К занятиям решила приступить со след недели, на этой хочу закончить вышивку и поучаствовать в "Рукодельнице форума", тороплюсь, спать ложусь в 3 ночи.

[Slim]

Да, совсем забыла - С отвесиками, вас, девочки!!!!
Британи и тебя с годовщинкой!!!!! Счастья и любви вам!!!

[Оксанчик]

Сообщение от Британи

Оксанчик, с годовщиной!!!
У нас тоже 9го четвертая годовщина была)))

спасибо, и тебя с годовщиной!

Сообщение от Slim

Девочки привет!!!!
Оксночка, с годовщиной вас!!!! Пусть вся ваша жизнь будет наполнена любовью и взаимопониманием!!!!
А я вчера нарушила.... правда прибавки нет и уже это радует!!! К занятиям решила приступить со след недели, на этой хочу закончить вышивку и поучаствовать в "Рукодельнице форума", тороплюсь, спать ложусь в 3 ночи.

спасибо. и у меня вышивка лежит, почти забросила

[Оксанчик]

Всем привет!
У меня плюс 200, сегодня вечер будет с кефиром и черносливом