Марафоны "1 месяц до стройности" и "3 месяца до стройности"

[Nastyushka]

Сообщение от Firewolf

Что ты в отчет запишешь, ленивая скотина?

жёстко ты)))) ну тут все в той или иной степени,наверное,так
а вообще - себя любить надо

[Firewolf]

Я себя люблю, поэтому и подпинываю. Иначе потом буду смотреть в зеркало и ругать себя за лень.

[Firewolf]

Замерила себя рулеткой - довольна. Вот схожу взвеситься и буду отчет писать.

[Заноза в сердце]

Победители недели!

4 - 10 марта мы общими усилиями скинули 2,400 кг, потеряли 11 см, набрали 701,5 балла!

Победительницей в номинации килограммы на этой неделе становиться Nastyushka, которая избавилась от 0,900 кг.

Победительницей в номинации сантиметры на этой неделе становиться Лисёнок, которая избавилась от 8 см.

Победительницей в номинации баллы на этой неделе становиться Заноза в сердце , которая набрала 109 баллов!

Поздравляем победительниц и всех участниц с достигнутыми результатами!

[Заноза в сердце]

Мисс "Второй месяц марафона"

За второй месяц нашего марафона мы общими усилиями потеряли 11,800 кг и 83,5 см! И ударили по лишнему весу 2844,5 баллами!

Победителями становятся:

Мисс сантиметры:
1 место - Nastyushka, 28 см
2 место - Motya104, 15 см
3 место - Zemkin, 11 см



Мисс килограммы:
1 место - Nastyushka, 4,500 кг
2 место - Motya104, 2,900 кг
3 место - Zemkin, 1,200 кг



Мисс баллы:
1 место - Заноза в сердце, 643 баллов
2 место - Nastyushka, 557,5 балла
3 место - Motya104, 450 балла

И таблички с нашими результатами

[Наталюша1]

Люб а у меня так и будет третий номер?

[Nastyushka]

замеры есть, отправлю завтра, не дома

[ПИришка]

Девочки!!! Поздравляю с успехами!!!

Я зависла!! ни вес, ни V-ы не двигаются!

Тин, а упражнение для лица , это как?

[Firewolf]

Их наверное много разных, я делаю как еще бабушка учила. Погримасничай перед зеркалом - почувствуешь с какой гримассой какие мышцы напрягаются. Потяни глассные А, О, У, И, Ы. Губы и все лицо максимально задействуй, должно стать если не больно, то неприятно. Если хорошо постараешься - на следующий день лицо будет болеть. Подвигай челюстью в разные стороны как получится. У меня она уже вообще как попало вертится Попробуй натянуть нижнюю челюсть на нос. Ну я по другому не объясню - почувствуешь, что сразу много мышц напряглось. Покрути головой - но тут оговорка, если есть пролемы с шеей - то очень аккуратно Может заклинить так, что не расклинишься сама. Короче найдешь все эти положения, в которых мышцы напрягаются. И потяни их сколько сможешь. Если регулярно делать - подтянутся щеки, уйдет второй подбородок, морщинки разгладятся. Надеюсь, у тебя всего этого нет. Ну а если делать для профилактики - то и не появится такой беды. Для справки. У бабули с возрастом обвисли "брыли" как этоу собак называется. За год этими упражнениями и кремом она все утянула обратно. Поищу потом фотки показать. Какой крем - я не знаю, тетка моя приносила. Я же себе убираю щеки и второй подбородок.

[Zemkin]

Сообщение от Firewolf

Их наверное много разных, я делаю как еще бабушка учила. Погримасничай перед зеркалом - почувствуешь с какой гримассой какие мышцы напрягаются. Потяни глассные А, О, У, И, Ы. Губы и все лицо максимально задействуй, должно стать если не больно, то неприятно. Если хорошо постараешься - на следующий день лицо будет болеть. Подвигай челюстью в разные стороны как получится. У меня она уже вообще как попало вертится Попробуй натянуть нижнюю челюсть на нос. Ну я по другому не объясню - почувствуешь, что сразу много мышц напряглось. Покрути головой - но тут оговорка, если есть пролемы с шеей - то очень аккуратно Может заклинить так, что не расклинишься сама. Короче найдешь все эти положения, в которых мышцы напрягаются. И потяни их сколько сможешь. Если регулярно делать - подтянутся щеки, уйдет второй подбородок, морщинки разгладятся. Надеюсь, у тебя всего этого нет. Ну а если делать для профилактики - то и не появится такой беды. Для справки. У бабули с возрастом обвисли "брыли" как этоу собак называется. За год этими упражнениями и кремом она все утянула обратно. Поищу потом фотки показать. Какой крем - я не знаю, тетка моя приносила. Я же себе убираю щеки и второй подбородок.

ой, спасибо, я когда-то этим тоже занималась, правда немного с другими целями, но неважно) И забыла, а теперь)))) Спасиииибо)

[Firewolf]

Не за что

[Yuliya-fdk]

Я скинула замеры. Вроде ни чё, все идет как задумано, медленно но верно.
Спасибо за упражнения для лица. Я раньше знала такие упражнения, но забыла. А на днях как раздумала, что надо, что-то и лицу поделать. Займусь.

[Заноза в сердце]

Победители недели!

11 - 17 марта мы общими усилиями скинули 4,500 кг, потеряли 30 см, набрали 911 балла!

Победительницей в номинации килограммы на этой неделе становиться Firewolf, которая избавилась от 1,900 кг.

Победителями в номинации сантиметры на этой неделе становятся две стройняшки Firewolf и Заноза в сердце, которые избавились от 11 см каждая.

Победительницей в номинации баллы на этой неделе становиться Заноза в сердце, которая набрала 307 баллов!

Поздравляем победительниц и всех участниц с отличными результатами!

[Zemkin]

Сообщение от Заноза в сердце

Победители недели!

11 - 17 марта мы общими усилиями скинули 4,500 кг, потеряли 30 см, набрали 911 балла!

Победительницей в номинации килограммы на этой неделе становиться Firewolf, которая избавилась от 1,900 кг.

Победителями в номинации сантиметры на этой неделе становятся две стройняшки Firewolf и Заноза в сердце, которые избавились от 11 см каждая.

Победительницей в номинации баллы на этой неделе становиться Заноза в сердце, которая набрала 307 баллов!

Поздравляем победительниц и всех участниц с достигнутыми результатами!

мне тебя никогда не обогнать, хотя по началу я даже старалась)))

[Заноза в сердце]

Сообщение от Zemkin

мне тебя никогда не обогнать, хотя по началу я даже старалась)))

Да ладно, у меня только первую неделю месяца хорошие результаты, остальные три я ленюсь

[Firewolf]

Если не знать, что сантиметры плюсуются со всех частей тела, то результат вообще фееричный - 11 см, сразу представляется тонкая талия...

[Yuliya-fdk]

У меня все в застое. Не худеется что-то. Хотя признаться честно, я сейчас собой очень даже довольна. Я бы наоборот, в груди бы прибавила)))) Муж вообще просит больше не худеть. Но я поставила цель 55 кг к лету и нельзя сдаваться. Теперь начну активную борьбу с целлюлитом. И ещё думаю, как бы в домашних условиях увеличить физ. нагрузку. В магазине к степу присматривалась. Говорят хорошая штука, эффективная.
А по поводу йоги. Я занимаюсь 1-2 раза в нед. и у меня прошли боли в спине. Раньше постоянно поясница болела, даже собиралась к врачу идти, а тут обратила внимание, что постоянных болей, к которым я уже привыкла, нет. Может правда йога помогла?

[Nastyushka]

девочек с достижениями!

[Заноза в сердце]

Надо и мне йогой заняться, срочно! У меня со спиной вообще проблемы, болит уже больше двух лет, массаж дает временное облегчение, потом по новой.

[Nastyushka]

девочки,а вот закончится марафон,и всё?