Система"минус 60"-4.

[Ирулик]

Сообщение от @SVETIK@

ну выбери что нить другое=)выбор то большой!

Да-надо пробовать---просто на таком ужине у меня и худеется и в туалет( сорри) почти без проблем ходится

[Firewolf]

Сообщение от @SVETIK@

А я утром не могу много в себя запихнуть)просто ем то что хочется=)

Это пока. Посидишь на системе месяц-другой и будешь на завтрак спокойно есть все, что угодно и не придется запихивать. Я когда начинала - тоже не могла утром есть сладости, жирное и много чего еще. Всего этого хотелось как раз вечером, а к утру желание пропадало. А теперь как раз с утра всех вкусностей наемся и до следующего утра даже не вспоминаю.

Сообщение от @SVETIK@

И не говори=)может просто кому то тяжко после 6 не есть,но там и ужин достаточно плотный можно организовать.хотя я не люблю)

Тебя почитать, так ты вообще есть не любишь.

Дело не в том, что тяжко после шести есть. Кстати кому как. Кто рано ложится - тому ничего сложного. Кто ложится под утро, как я - тем сложнее, но тоже быстро привыкаешь. А вот гораздо сложнее, что от привычного надо отказаться. Хочешь вечером салат? Ок, без масла, сметаны или майонеза. Выкручивайся. Хочешь на ужин мясо или рыбу? Да ради бога, но без всего, даже без лука и уж тем более без масла. И т.д. По началу сложно именно от этих привычных сочетаний отказаться. Потом, конечно, найдешь для себя вкусные и разнообразные варианты.

[@SVETIK@]

Сообщение от Firewolf

Это пока. Посидишь на системе месяц-другой и будешь на завтрак спокойно есть все, что угодно и не придется запихивать. Я когда начинала - тоже не могла утром есть сладости, жирное и много чего еще. Всего этого хотелось как раз вечером, а к утру желание пропадало. А теперь как раз с утра всех вкусностей наемся и до следующего утра даже не вспоминаю.



Тебя почитать, так ты вообще есть не любишь.

Дело не в том, что тяжко после шести есть. Кстати кому как. Кто рано ложится - тому ничего сложного. Кто ложится под утро, как я - тем сложнее, но тоже быстро привыкаешь. А вот гораздо сложнее, что от привычного надо отказаться. Хочешь вечером салат? Ок, без масла, сметаны или майонеза. Выкручивайся. Хочешь на ужин мясо или рыбу? Да ради бога, но без всего, даже без лука и уж тем более без масла. И т.д. По началу сложно именно от этих привычных сочетаний отказаться. Потом, конечно, найдешь для себя вкусные и разнообразные варианты.

Ну тут такой ассортимент богатый)кушать я люблю конечно,но много сладкого и жирного не могу всё равно,но обычно трудно контролировать себя во время М,прям жор,а так нормально)а вечером я ложусь всегда не раньше 12ночи=)

[Firewolf]

Так никто и не говорит обязательно про много или про сладкое и жирное. Просто утром можно вообще все. А дальше ограничения. Я люблю пиццу. И раньше мне ее хотелось как раз вечером. А утром я никогда не завтракала, только кофе без всего. Ну, когда надо было пить таблетки, то утром именно запихивала в себя хоть бутерброд, потому что таблетки нельзя было в пустой желудок. А на системе пиццу можно только до 12. Сначала я мучилась, что когда хочется - нельзя. А когда можно - не хочется. Но к концу первого месяца приучилась завтракать, а потом уже смогла и пиццу с утра. Зато утром душу отвела и в течение дня уже не хочется. Долгое время не могла с утра сладости есть. Не лезло утром сладкое. А хотелось всегда на ночь глядя. А теперь у меня утром почти всегда конфетка. Я ее медленно рассасываю и смакую. И весь день о сладком не вспоминаю. Ну и так далее. Так что не никто не говорит про "много". Мне легко было только в плане хлеба и прочей выпечки. Я и так это никогда не ела А вот самое сложное было отказаться от масла и сметаны. Как же в суп-то сметанки не положить? Как же салат-то без нифига? Конечно, можно и с лимонным соком, но уже не то. Со временем привыкла. А сначала торговалась с собой, что может пол чайной ложечки сметаны не считается?

[Nastyushka]

девочки, помним, что пп должны быть примерно равны по объёму. так что если вы съели торт, будьте добры уровнять это полезной пищей в обед и ужин)))
а еще на форуме советуют ограничиваться небольшим кол-вом наименований на завтрак - не кусочничать (каюсь, грешна, ттт, пока худеется)
забрала сейчас в озоне чудо-варежку. очень советуют. стоит копейки. буду свой псевдоцеллюлит разгонять)))))

[Аленушка82]

Сообщение от Nastyushka

девочки, помним, что пп должны быть примерно равны по объёму. так что если вы съели торт, будьте добры уровнять это полезной пищей в обед и ужин)))
а еще на форуме советуют ограничиваться небольшим кол-вом наименований на завтрак - не кусочничать (каюсь, грешна, ттт, пока худеется)
забрала сейчас в озоне чудо-варежку. очень советуют. стоит копейки. буду свой псевдоцеллюлит разгонять)))))

Насть, эт такая силиконовая двухсторонняя. На руку одевается или нет?

[Nastyushka]

да-да

[Аленушка82]

Сообщение от Nastyushka

да-да

Клевая. Мне очень нравится. Я мажусь маслом и ей наяриваю.

[@SVETIK@]

Firewolf, а давно на системе?как результат?

[Firewolf]

С февраля. Пока минус 5,5 кг. Был больше отвес, я за последнюю неделю наела.

[@SVETIK@]

Сообщение от Firewolf

С февраля. Пока минус 5,5 кг. Был больше отвес, я за последнюю неделю наела.

ну уже хорошо)молодец!

[Аленушка82]

свет, ну ты сегодня уже на системе???
Как успехи??? Что кушаешь?

[Nastyushka]

может возродим выкладывание менюшек?)
завтрак:
-банан
-30 г домашнего творога 16% жирности
-2 бутерброда с Нутеллой
-кофе с молоком без сахара
конфетка

обед:
2 котлетки из филе курицы с сыром
рис пропареный
кофе без молока и сахара

ужин:
творог 5%,йогурт, мандарин,чернослив

[Аленушка82]

Завтрак- 2 горячих бутера , кофе с молоком
Обед- овощной плов, котлетка из цвет. капусты с сыром
Ужин- салат овощной, заправл. зернистым творогом

[Сама_Такая]

блин...может сесть уже на систему...надоело с жестких срываться)))))) а тут вроде потихоньку, но вес двигается у вас

[Аленушка82]

Сообщение от Сама_Такая

блин...может сесть уже на систему...надоело с жестких срываться)))))) а тут вроде потихоньку, но вес двигается у вас

Конечно присоединяйся. Вес медленно, но верно уходит. Значит точно не вернется.
Плюс этой системы, что кушать можно ВСЕ, нет ограничений. Поэтому сорваться не хочется.

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Аленушка82

Завтрак- 2 горячих бутера , кофе с молоком
Обед- овощной плов, котлетка из цвет. капусты с сыром
Ужин- салат овощной, заправл. зернистым творогом

Алён, поделись рецептиком котлеток из цветной капусты. звучит прям вкусненько

[Аленушка82]

Сообщение от Пушистый Катёнок

Алён, поделись рецептиком котлеток из цветной капусты. звучит прям вкусненько

Катуста цветная-400 гр. ( у меня заморозка)

Сыр-60-70 гр.

Яйцо-1

Мука - 1 ст.л.

Капксту отварить в подсол. воде минут 15. Откинуть на друшлаг, дать стечь хорошо. Помять вилкой, добавить тертый сыр и яйцо. Хорошо перемешать. Так я делала на всю семью, то им жарила , добавив муки ложку. А себе запекала в духовке, выложив на пергамент ложкой.

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Аленушка82

Катуста цветная-400 гр. ( у меня заморозка)

Сыр-60-70 гр.

Яйцо-1

Мука - 1 ст.л.

Капксту отварить в подсол. воде минут 15. Откинуть на друшлаг, дать стечь хорошо. Помять вилкой, добавить тертый сыр и яйцо. Хорошо перемешать. Так я делала на всю семью, то им жарила , добавив муки ложку. А себе запекала в духовке, выложив на пергамент ложкой.

спасибо, надо попробовать

[Ёлка]

Завтрак: овсянка и йогурт натуральный+чай ( имбирь-лимон-мёд)
Обед: сельдирей-помидор-огурец-гречка-ча зелёный
Ужин: отварная говядина чай зелёный.