Худеем вместе 35!

[Тотошка]

Сообщение от Nastyushka

Тотошка, ты ж моя умничка любимая! а с ножкой ты поаккуратнее! подождём, что девочки ответят! сейчас ещё на Минус60 форуме спрошу

у меня ощущение, что я как-то неправильно прыгаю или бегаю.
потому то болят обе ноги.

[*Умка*]

Настен, мне всю жизнь сладостей не хватает...
нет, я конечно убеждаю что утром поем... но все таки именно под вечер меня начинает тянутт на шоколад, морожное, конфетку, печенько... а в обед мне пофиг..

[*Умка*]

Сообщение от Тотошка

у меня ощущение, что я как-то неправильно прыгаю или бегаю.
потому то болят обе ноги.

Наташ.. мне кажется что просто тебе нужно что то поспокойнее... все таки вес у всех людей разный, следовательно нагрузка должна быть разной.. ведь и сердце, и мышцы работают абсолютно по разному от веса....

[larchik]

Сообщение от Тотошка

у меня ощущение, что я как-то неправильно прыгаю или бегаю.
потому то болят обе ноги.

Наташ может эластичный бинт наматывать для занятий.Ты когда прыгаешь,на мыски приземляешься или на всю стопу?

[Наталюша1]

Наташ мне кажется ты реально что то не так делаешь.может приземляешься ставишь не правильно ее.ты в кросах занимаешься??
у меня давно так же было.я бросила потом поняла что просто неправильно занималась.


Лян я завтра не побегухоть бы Джиллиан завтра сделать.
то ли я перезанималась,то ли не знаю чего но остеохондроз дал о себе знать.болит вся левая сторона спина,поясница,низ,и нога(
в добавок ко всему я так и не могу понять почка у меня болит еще или это просто от спины отдает(((((
блин всего семь дней позанималась(((

[*Умка*]

Наташ выздоравливай... не продуло ли тебя сегодня?!

[Юлик]

Сообщение от Тотошка

смотрю на вас с натахой и думаю
может - тоже после 15-го мая на яичку?

Кстати,у меня хоть и был сокращенный вариант,но мне она понравилась
А ещё я после неё грейпфрукты полюбила
Сейчас сижу на японке,а здесь есть фрукты на ужин-раньше яблоки ела.Но от них ещё больше есть хотелось.А вот сегодня с радостью грейпфрукты поела...вроде вкусно...потом ещё куплю

Вот думаю,после майских наверно ещё на недельку на неё...

[Наталюша1]

Сообщение от *Умка*

Наташ выздоравливай... не продуло ли тебя сегодня?!

нее...у меня периодически такие боли после родов.
у меня спина в принципе болит постоянно просто когда то меньше что уже привыкла..когда то побольше...а бывает и вот так(((

[Тотошка]

Сообщение от *Умка*

Наташ.. мне кажется что просто тебе нужно что то поспокойнее... все таки вес у всех людей разный, следовательно нагрузка должна быть разной.. ведь и сердце, и мышцы работают абсолютно по разному от веса....

я об этом тоже думала. т.к. первые три тренировки сильно не прыгала.
а среда-четверг-пт - скакала - и чую, что-то не так. две кости заболели.именно кости, не мышцы

Сообщение от larchik

Наташ может эластичный бинт наматывать для занятий.Ты когда прыгаешь,на мыски приземляешься или на всю стопу?

на мыски, потом на стопу

Сообщение от Наталюша

Наташ мне кажется ты реально что то не так делаешь.может приземляешься ставишь не правильно ее.ты в кросах занимаешься??
у меня давно так же было.я бросила потом поняла что просто неправильно занималась.

конечно, я даже хожу в кроссах. вес-то немаленький. купила спецом с амртизаторами. я вот что подумала, млжет мне кроссы для бега купить, там типа амортизаторы еще на носке

Сообщение от Юлик

Кстати,у меня хоть и был сокращенный вариант,но мне она понравилась
.

ну и я после майских.

вообще - думаю, хорошо, что сразу резко не худею. жирка-то много,кожа должна привыкать.
ну это типа оправдание себе нашла(((

[Тотошка]

что хотела сказать,
мне муж сказал, что попа и руки подтянулись,
и типа он мной гордится

[Юлик]

ну и я после майских.

Ты на месяц

вообще - думаю, хорошо, что сразу резко не худею. жирка-то много,кожа должна привыкать.
ну это типа оправдание себе нашла(((

Тебе ещё тренировки оч. важны...не только похудение же

мне муж сказал, что попа и руки подтянулись,
и типа он мной гордится

[Наталюша1]

Наташ значит результат на лицо)))

в прошлом году мне тоже так муж говорил)))))))))

у меня беговые кросы в них удобно.
кости когда болят это ппц..уж лучше мышцы

[Nastyushka]

Сообщение от Тотошка

и типа он мной гордится

мостаки они у нас на комплименты

[Наталюша1]

мой ща вообще ничего не говорит.
вот как сказать что я поправилась так по сто раз в неделю
а как сказать что я молодец что худею занимаюсь так не дождешься

[Тотошка]

Сообщение от Юлик

Ты на месяц

Тебе ещё тренировки оч. важны...не только похудение же)

Да, на месяц.
тренировки мне помогают держать себя в тонусе.
мне нравится, что под жирком, теперь есть упругая субстанция в виде твердых мышщ.

Сообщение от Наталюша

Наташ значит результат на лицо)))

в прошлом году мне тоже так муж говорил)))))))))

у меня беговые кросы в них удобно.
кости когда болят это ппц..уж лучше мышцы

в том году,меня мой муж называл жирной свиньей и толстой коровой.
я посмотрела беговые и поняла - это мой вариант

Сообщение от Nastyushka

мостаки они у нас на комплименты

сейчас я поставила вопрос ребром- или возращаемся к прежней жизни(уважение,цветы, конфеты, подарки) или я посылаю всех далеко и надолго.

Сообщение от Наталюша

мой ща вообще ничего не говорит.
вот как сказать что я поправилась так по сто раз в неделю
а как сказать что я молодец что худею занимаюсь так не дождешься

да меня вообще муж нехоршими словами гнобил,
а после скандала, очухался. что-то у него там переключилось.

и все-равно седня попытался вернуть утраченные позиции - типа у нас все плохо!

орала как бешенная! дети болеют - вот это плохо, а остальное -фигня!

[Антизолушка]

Сообщение от Nastyushka

три пп. последний до 6 часов. на завтрак ты ешь всё что тебе хочется. на обед нельзя сочетать мясную группу с картошкой, макаронами, хлебом.
хлеб ржаной, лучше криспы.в идеале отказаться
овощи можно любые, картошку редко, макароны из твёрдых сортов пшеницы редко, сыр до 50 г
можно варёную колбасную продукцию редко
из фруктов яблоки, цитрусовые, чернослив, ананас, арбуз
ну это по спискам смотреть
на ужин уже типа раздельного питания, 7 вариантов
-овощи-молочка
-фрукты-молочка
-фрукты-овощи
-фрукты-крупы
-овощи-крупы
-мясо-рыба
-молочка-сыр-криспы
ешь до насыщения, но не переедаешь, к след.пп должен быть аппетит. пп должны быть примерно равны по объёму и насыщаемости
в общем, когда читаешь - это всё сложно. а соблюдать очень просто) желания сорваться нет, ведь даже если что-то хочется, то можно утром съесть))))
это в кратце, мне очень нравится!

Мне понравилось, все просто объяснила наверно попробую после майских посидеть на ней)

Девочки сегодня второй раз Джилиан делала - ноги конечно болят, но в целом мне показалось как то быстрее и чуть проще тренировка прошла...

[Антизолушка]

Сообщение от larchik

Наташа про ногу не знаю...

Девочки а чай с имберем должен рот жечь?или я много положила?

Да он немного щиплет, вкус специфический))) поэтому я горячий пью он мне напоминает глинтвейн со специями только безалкогольный)

[Иринушка]

Сообщение от Тотошка

что хотела сказать,
мне муж сказал, что попа и руки подтянулись,
и типа он мной гордится

я тож тобой горжусь...

[Тотошка]

Сообщение от Антизолушка

Девочки сегодня второй раз Джилиан делала - ноги конечно болят, но в целом мне показалось как то быстрее и чуть проще тренировка прошла...

каждый раз будет все легче и легче.
вот тока у меня почему-то кости голени болят

[Тотошка]

Сообщение от Иринушка

я тож тобой горжусь...

Ирка, это я вами с Натахой горжусь!
У меня таких успехов никогда не было!
Вы - молодцы!