Осенний марафон

[Чихкошка]

Сообщение от Заноза в сердце

О, кстати, а ты силовую делаешь или кардио? Дело в том, что если силовую, то вес по-любому сначала стоять будет или даже в плюс уйдет, а потом уже минусовать начнет.

Я по методике Плетнева делаю, точно не кардио, она в тихом темпе.

[Заноза в сердце]

Сообщение от Чихкошка

Я по методике Плетнева делаю, точно не кардио, она в тихом темпе.

Да, не кардио, и на силовую не похоже, значит не от нее вес стоит однозначно) А не хочешь кардио добавить для пущего эффекта?

[Чихкошка]

Сообщение от Заноза в сердце

Да, не кардио, и на силовую не похоже, значит не от нее вес стоит однозначно) А не хочешь кардио добавить для пущего эффекта?

Пока нет, ну как, чтоб добавить прямо. Я с Лесли иногда хожу и по городу бегаю как в попу укушенный олень часто, как-то считала, прохожу по 10-12 км быстрым шагом

[Наталюша1]

у меня М. начались и сын болеет.так что пока не занимаюсь надеюсь на след неделе получится уже

[Sveta-kafeta]

Сообщение от Заноза в сердце

О, кстати, а ты силовую делаешь или кардио? Дело в том, что если силовую, то вес по-любому сначала стоять будет или даже в плюс уйдет, а потом уже минусовать начнет.

Фуф, а я то думаю че за фигня, вроде занимаюсь, а привесик есть

[Заноза в сердце]

Сообщение от Чихкошка

Пока нет, ну как, чтоб добавить прямо. Я с Лесли иногда хожу и по городу бегаю как в попу укушенный олень часто, как-то считала, прохожу по 10-12 км быстрым шагом

Так это у тебя отличное кардио, 10 км прошагать, молодец!

Сообщение от Sveta-kafeta

Фуф, а я то думаю че за фигня, вроде занимаюсь, а привесик есть

По-любому, как начинаешь заниматься мышцы воду задерживают, от этого и привес. Да и сами мышцы тяжелее жира, так что лучше в начале по объемам ориентироваться, уменьшаются - значит процесс пошел))

[Чихкошка]

Сообщение от Заноза в сердце

Так это у тебя отличное кардио, 10 км прошагать, молодец!


По-любому, как начинаешь заниматься мышцы воду задерживают, от этого и привес. Да и сами мышцы тяжелее жира, так что лучше в начале по объемам ориентироваться, уменьшаются - значит процесс пошел))

Да, то еще кардио))) поэтому и не хочу машину пока, хоть как-то двигаюсь!
Вот, с пуза у меня ушли см по-моему.

[Инеска]

Приветы!!!
Всех с достижениями и отвесиками!!!
У кого привесики-скорее их прогнать
У меня на сегодня -1,2 кг итого вес сейчас 60
Осталось 5 кг скинуть и я у цели потом только попу и живот подкачивать

[ришка]

у меня за эти дни - 1 кг.
но сечас (вчера и наверное,сегодня) я без упражнений.заболели((((

[tonyademe]

всем привет!с отвесикамис привесиками тоже не расстраиваться
я кое-как по 10 минут на зарядку выкраиваю и то не каждый день,даже стыдно темку читать

Сообщение от ришка

у меня за эти дни - 1 кг.
но сечас (вчера и наверное,сегодня) я без упражнений.заболели((((

у меня вчера -1кг был,а сегодня уже восполнила запасы на 300гртак что пока отвес 700гр
выздоравливайте

[ришка]

Сообщение от tonyademe

всем привет!с отвесикамис привесиками тоже не расстраиваться
я кое-как по 10 минут на зарядку выкраиваю и то не каждый день,даже стыдно темку читать


у меня вчера -1кг был,а сегодня уже восполнила запасы на 300гртак что пока отвес 700гр
выздоравливайте

спасибо)


я обрач круутила минут 15 пока.дети смеются.и упражнения делать не дают

[Заноза в сердце]

У меня малая уже натренированная, коврик мне стелит, красовки подает)) и занимается рядом, даже в упражнениях с гирями, хватает две свои игрушки и пытается повторять, уматовая)))

[Firewolf]

У меня Сашка "велосипед" любит. Мама пыхтит как паровоз, а Сашка хохочет, ей вообще не тяжело

[ришка]

Сообщение от Заноза в сердце

У меня малая уже натренированная, коврик мне стелит, красовки подает)) и занимается рядом, даже в упражнениях с гирями, хватает две свои игрушки и пытается повторять, уматовая)))

Сообщение от Firewolf

У меня Сашка "велосипед" любит. Мама пыхтит как паровоз, а Сашка хохочет, ей вообще не тяжело

у меня старший тоже повторяет иногда.но ,если с дочей вместе они,то смеются просто

[tonyademe]

мне дети тоже мешают упражнения делатькак до пресса доходит так сразу младшая верхом садитсяне приученные они у меня совсем,говорю тоже делайте,а они ни в какую

[Firewolf]

Тоня, а попробовать с детьми? У меня прям целая категория есть - "упражнения с Сашкой" Вот сейчас отжимаюсь с ней. Она мне не дает спокойно отжиматься, сразу капризит, кричит "вставай, перестань!". Я ей разрешаю к себе на спину залезть, верхом на лошадку. Но сама при этом отжимаюсь где-то наполовину, не до пола опускаюсь и опираюсь на колени. По мне так эти "детские" отжимания с 16-килограммовой нагрузкой вполне соответствуют взрослым отжиманиям. А ребенок счастлив и не мешает
С прессом засада и у нас, его делаю когда Сашка не видит. А все остальное научились делать вместе или совмещать. Вот "велосипед" крутим вместе, Саше нравится, она не мешает, лежит рядом и тоже крутит. Еще она мне ноги качает. Но это специфическое упражнение, не для всех. Я ложусь на спину, Сашку на ногах поднимаю. Получается я лежу, а ноги выпрямлены строго вверх. А там наверху лежит Сашка, держится за мои ноги. И я сгибаю ноги в коленях и разгибаю, качаю прямыми ногами вперед-назад-в стороны. Но я бывшая акробатка, поэтому опыт, и мышечная память. Кто ничем подобным не занимался - лучше не стоит, можно дите уронить. А Сашка у меня совсем ничего не боится и чувство баланса у нее супер. Ей в кайф. Сама каждый вечер подходит, ведет меня на коврик и показывает: "Ложись! Давай катать!"

[Озорная лисичка]

Сообщение от Firewolf

Тоня, а попробовать с детьми? У меня прям целая категория есть - "упражнения с Сашкой" Вот сейчас отжимаюсь с ней. Она мне не дает спокойно отжиматься, сразу капризит, кричит "вставай, перестань!". Я ей разрешаю к себе на спину залезть, верхом на лошадку. Но сама при этом отжимаюсь где-то наполовину, не до пола опускаюсь и опираюсь на колени. По мне так эти "детские" отжимания с 16-килограммовой нагрузкой вполне соответствуют взрослым отжиманиям. А ребенок счастлив и не мешает
С прессом засада и у нас, его делаю когда Сашка не видит. А все остальное научились делать вместе или совмещать. Вот "велосипед" крутим вместе, Саше нравится, она не мешает, лежит рядом и тоже крутит. Еще она мне ноги качает. Но это специфическое упражнение, не для всех. Я ложусь на спину, Сашку на ногах поднимаю. Получается я лежу, а ноги выпрямлены строго вверх. А там наверху лежит Сашка, держится за мои ноги. И я сгибаю ноги в коленях и разгибаю, качаю прямыми ногами вперед-назад-в стороны. Но я бывшая акробатка, поэтому опыт, и мышечная память. Кто ничем подобным не занимался - лучше не стоит, можно дите уронить. А Сашка у меня совсем ничего не боится и чувство баланса у нее супер. Ей в кайф. Сама каждый вечер подходит, ведет меня на коврик и показывает: "Ложись! Давай катать!"

Мама дорогая!!!!У меня Янка столько же весит,я ее ни одного раза не поднимуХотя у меня пресс не слабый...Тин,ну ты спортсменка,е мае

[tonyademe]

Сообщение от Firewolf

Тоня, а попробовать с детьми? У меня прям целая категория есть - "упражнения с Сашкой" Вот сейчас отжимаюсь с ней. Она мне не дает спокойно отжиматься, сразу капризит, кричит "вставай, перестань!". Я ей разрешаю к себе на спину залезть, верхом на лошадку. Но сама при этом отжимаюсь где-то наполовину, не до пола опускаюсь и опираюсь на колени. По мне так эти "детские" отжимания с 16-килограммовой нагрузкой вполне соответствуют взрослым отжиманиям. А ребенок счастлив и не мешает
С прессом засада и у нас, его делаю когда Сашка не видит. А все остальное научились делать вместе или совмещать. Вот "велосипед" крутим вместе, Саше нравится, она не мешает, лежит рядом и тоже крутит. Еще она мне ноги качает. Но это специфическое упражнение, не для всех. Я ложусь на спину, Сашку на ногах поднимаю. Получается я лежу, а ноги выпрямлены строго вверх. А там наверху лежит Сашка, держится за мои ноги. И я сгибаю ноги в коленях и разгибаю, качаю прямыми ногами вперед-назад-в стороны. Но я бывшая акробатка, поэтому опыт, и мышечная память. Кто ничем подобным не занимался - лучше не стоит, можно дите уронить. А Сашка у меня совсем ничего не боится и чувство баланса у нее супер. Ей в кайф. Сама каждый вечер подходит, ведет меня на коврик и показывает: "Ложись! Давай катать!"

огоздоровскомне до тебя оооочень далеко,я не спортсменка ниразукаряга та ещёя одна то пресс качаю вся болю и скриплюя лучше,когда малявка спит буду,а с сыном уже можно договориться.ему скоро не дико станет на меня смотреть,надеюсь

[Байкалочка]

Почитала тут,ну вы даёте)) я как-то минимально занимаюсь,у меня плохо получается совмещать систему и спорт,если я занимаюсь,я срываюсь и ем больше чем надо,так как сил не хватает,а если ем правильно,то заниматься почти не могу. вроде сейчас подлечилась..муж приедет из командировки начну в бассейн опять ходить) плюс зарядка ортопедическая у меня обязательно..иначе все заклинит опять.

[Firewolf]

Байкалочка, ну вообще это нормально. Чем больше физических нагрузок - тем больше организму надо энергии. Так что и должно хотеться есть. Если ты на -60, то там же нет ограничений по количеству. Ну и ешь больше на здоровье.