Худеем вместе-38

[Аленушка82]

Сообщение от Юлик

Ален,а что тушишь..расскажикакие овощи....

Лук,морковь,болг.перец, стручк. фасоль, кабачки, цветная капуста, брокколи, обычная капуста,помидоры. Баклажаны на ужин нельзя, но если на обед, то добавляю. Все это комбинирую по-разному, что в данный момент есть под рукой.
Очень нра лук+ помидор+струч. фасоль+перец и с гречкой или рисом

[laska24]

Сообщение от Иринушка

так и будет

ну и наследство...

чего считать?


ну тогда вот вам:
мой принцип раз в 2-3 месяца яичка, в остальное время -60, отступления алкогольные имеют место быть тоже....
по -60 отдельная темка тут
а про яичку здесь тут и длинная и короткая...

девы... где данные, линеечки и фотки?

А чего мерять?
Блин у меня сантиметра нема, муж придет пойду к соседке за сантиметром.И фотка обычная или какая?

Добавлено через 11 минут

Девочки скажите а можно кашу по утрам на мюсли заменить? смысл же один и тотже?

Добавлено через 3 минуты

Я на ужин слопала 2небольших кусочка мяса с помидоркой свежей и половинку грейпфрута, это было в 17:30. Теперь до утра ни ни.

[Иринушка]

Сообщение от laska24

А чего мерять?

Объёмы: грудь, талия, бёдра.... у меня пузо, поэтому я и живот меряю ещё...

Сообщение от laska24

у меня сантиметра нема, муж придет пойду к соседке за сантиметром

давай а вообще купи

Сообщение от laska24

И фотка обычная или какая?

ну не на паспорт
видела мой отчёт? я в купальнике фоткалась каждые 10 кг... со 114 начала, потом 104 и т.д...
для сравнения выбери ещё в одежде... типа в облегающей, джинсы+майка...
я все эти фотки в отдельной папке храню, диета называется , там фото, диеты и всё что может пригодится по теме
в общем.... серьёзно подошла

Сообщение от laska24

а можно кашу по утрам на мюсли заменить?

если по -60, то утром можно всё!!! исключения: молочный шоколад, плавленный сыр и чё то ещё

Сообщение от laska24

на ужин 2 небольших кусочка мяса с помидоркой свежей и половинку грейпфрута,

на ужин белок нельзя смешивать ни с чем , это мясо, рыба, яйца.... основное...

[Юлик]

Ален,спасибо..я баклажаны даже не пробовала никогда
А ещё и с гречкой можно...мне вот понравилось последнее очень..только без фасоли...буду тоже себя баловать
Оль,интересно..про микроволновку...мне так женщина с работы сказала,она винегрет в микроволновке делает...пол часа и варить ничего не надо..мы пробовали....но в большой семье не оч. удобно..а вот если не много...вообще супер
Юль,молодец...Что больше ни-ни

[Аленушка82]

Сообщение от Иринушка

Объёмы: грудь, талия, бёдра.... у меня пузо, поэтому я и живот меряю ещё...


давай а вообще купи

ну не на паспорт
видела мой отчёт? я в купальнике фоткалась каждые 10 кг... со 114 начала, потом 104 и т.д...
для сравнения выбери ещё в одежде... типа в облегающей, джинсы+майка...
я все эти фотки в отдельной папке храню, диета называется , там фото, диеты и всё что может пригодится по теме
в общем.... серьёзно подошла

если по -60, то утром можно всё!!! исключения: молочный шоколад, плавленный сыр и чё то ещё

на ужин белок нельзя смешивать ни с чем , это мясо, рыба, яйца.... основное...

Ир, ты чего?????????
Утром можно-ВСЕ ВСЕ ВСЕ!!!!!!!!!!!!!!!
Плавленый незя после 12. На шок ограничений нет с утра. Просто мириманова говорит, что темный полезнее. И переходить постепенно на него, но если не нра, то и не надо

Про ужин усе правильно . НО это если система -60. А не другая диета

[Чихкошка]

Ирин, а рыбу чем можно заменить? Читала яичку, там в какой-то день рыба, а меа нельзя рыбу и морепродукты(

[Иринушка]

Сообщение от Аленушка82

Ир, ты чего?????????
Утром можно-ВСЕ ВСЕ ВСЕ!!!!!!!!!!!!!!!.....

Про ужин усе правильно . НО это если система -60. А не другая диета

да за утро я не переживаю
а ужин да... усвоила..

Сообщение от Чихкошка

Ирин, а рыбу чем можно заменить? Читала яичку, там в какой-то день рыба, а меа нельзя рыбу и морепродукты(

Ириш, исключить можно на крайняк.... там ведь как... исключить можно, а вот что то добавить нет, единственное, если очень голодно, я увеличиваю дозу... ну типа 200 гр мяса, я 300 могу взять...
думаю на творог 0% можно...

[Чихкошка]

Сообщение от Иринушка

да за утро я не переживаю
а ужин да... усвоила..


Ириш, исключить можно на крайняк.... там ведь как... исключить можно, а вот что то добавить нет, единственное, если очень голодно, я увеличиваю дозу... ну типа 200 гр мяса, я 300 могу взять...
думаю на творог 0% можно...

Поняла, а грудку только вареную можно?

[Salamandra]

Не, я себя знаю. Надо или кардинально или никак. А спокойно это как раз-таки не по мне. Если спокойно начинать, то я так спокойно и отношусь к всему, в том числе и к перееданию из запланированного )))))))))))))

Тем более в новогодние праздники желудок растянулся сильно, надо его первым делом уменьшить

[Иринушка]

Сообщение от Чихкошка

Поняла, а грудку только вареную можно?

тушёную можно , можно пожарить, но на воде, без масла или через пергамент непромаслянный

Сообщение от Salamandra

Не, я себя знаю. Надо или кардинально или никак. ....

ну тогда яичка тебе в помощь

[Аленушка82]

Сообщение от Юлик

Ален,спасибо..я баклажаны даже не пробовала никогда

На здоровье!!!

[Salamandra]

кстати, я как-то попыталась пожить по системе -60.
Мне не понравилось. уже не помню что именно, но не смогла.

Мне проще просто считать через программу Калории, Белки, Жиры и Углеводы

Этим я и буду снижать вес после яичной диеты

[Иринушка]

Salamandra, Оль, ну тут кому как удобнее

[Salamandra]

Сообщение от Иринушка

ну тогда яичка тебе в помощь

дааа! Это точно

Ир, а ты спорт подключала к своему похудению?

[Иринушка]

Сообщение от Salamandra

дааа! Это точно

Ир, а ты спорт подключала к своему похудению?

сначала Джилиан Майклс.... для начала это жесть.... потом обычные советские упражнения и обруч тяжелый

[Salamandra]

Сообщение от Иринушка

сначала Джилиан Майклс.... для начала это жесть.... потом обычные советские упражнения и обруч тяжелый

понятно...

Блин, я вообще позорище - я уже не умею обруч крутить!!!
Девчат, я раньше, еще в школе, весила тоже не мало - 73 кг, но я в лёгкую с положения стоя становилась на "мостик"!!!!!!! И делала упражнение "корзиночка" - ступнями до макушки касалась! Представляете!
обруч волной крутила! Начинала с поднятыми руками и с области подмышек, потом телом спускала ниже на талию, потом на бедрах крутила, потом на коленях и потом в обратную сторону поднимала! Щас в это даже не верится!!!!!!!!!
Просто на талии обруч не могу крутить!!!!!!!!

[Zemkin]

Сообщение от Иринушка

Сашк... есть такая штука, БУДИЛЬНИК, я тебе потом расскажу про него

ты не поверишь, у меня их заведено ЧЕТЫРЕ!!!! Ни один не слышала

Сообщение от MENAMI

полнолуние всегда ощущаю на себе сильно. не в себе 100%, буйная,нервная,прям гром и молния. и ничего с этим не могу сделать.у меня кровь кипит аж в эти дни, а когда они совпадают с ПМС это здвездец просто. ведьма?-есть немного (не шутка)

+100500 та же хрень, вот я и вчера и сегодня крайне свирепа

Сообщение от *Умка*

Балин, сегодня свет вырубили в 10. И тольк ща включили... С...и в ботах млин...
Зеемкин не, не всего 900-1000.. У меня программ стоит на яблоке, там вписываешь чего съел, и какую нагрузку сделал (помимо того что прога расчитала коридор).. Вот например. Три дня кручу обруч по часу, в программе рисует 350кк в час. Выбираем. И получается что на эту цифру кк дневного рациона уменьшается сразу ... И получается что до границы для желаемого веса (коридорной границы) не хватает... Вот вчера наела на 1560, а прога вычла 450.. И получилось 1110, а по норме 1326 должно быть ...
В общем я не понимаю ахаха. )) но жрать вчера я совершенно не хотела ... А знач слушаем организм и не мучаемся...

аааа, так уже лучше)))) Наедай на 1800 и спорта-спорта))))

Сообщение от Аленушка82

Так я ж не целиком его. Мои трое как летели. Так досталось мне наверно 1/5 часть.
Просто фрукты это вода. Живот набила, а толку. Воды вышла через час и голод

это углеводы еще))))

Сообщение от Иринушка

Объёмы: грудь, талия, бёдра.... у меня пузо, поэтому я и живот меряю ещё...


давай а вообще купи

ну не на паспорт
видела мой отчёт? я в купальнике фоткалась каждые 10 кг... со 114 начала, потом 104 и т.д...
для сравнения выбери ещё в одежде... типа в облегающей, джинсы+майка...
я все эти фотки в отдельной папке храню, диета называется , там фото, диеты и всё что может пригодится по теме
в общем.... серьёзно подошла

если по -60, то утром можно всё!!! исключения: молочный шоколад, плавленный сыр и чё то ещё

на ужин белок нельзя смешивать ни с чем , это мясо, рыба, яйца.... основное...

с овощами можно? Или ты про -60?

Короче Санта сегодня с утра дважды провинилась, за что сидела в сортире с 12:00 до 19:00. Итог))) В лотке пусто, зато она нагадила прям в унитаз)))))))))

[*Умка*]

Сообщение от Zemkin

аааа, так уже лучше)))) Наедай на 1800 и спорта-спорта))))



Короче Санта сегодня с утра дважды провинилась, за что сидела в сортире с 12:00 до 19:00. Итог))) В лотке пусто, зато она нагадила прям в унитаз)))))))))

То есть все таки надо доедать то что в нагрузку ушло?! Правильно?! Могу скрин вечером кинуть, чтоб понятнее было
А котэ умница ))) мож в унитаз и будет ходить ахаха, знай смывай бегать )))

[Juliasha]

Сообщение от Salamandra

понятно...

Блин, я вообще позорище - я уже не умею обруч крутить!!!
Девчат, я раньше, еще в школе, весила тоже не мало - 73 кг, но я в лёгкую с положения стоя становилась на "мостик"!!!!!!! И делала упражнение "корзиночка" - ступнями до макушки касалась! Представляете!
обруч волной крутила! Начинала с поднятыми руками и с области подмышек, потом телом спускала ниже на талию, потом на бедрах крутила, потом на коленях и потом в обратную сторону поднимала! Щас в это даже не верится!!!!!!!!!
Просто на талии обруч не могу крутить!!!!!!!!

Про обруч сказать не могу - у меня его нет, но мостик, корзиночку и колесо - хоть сейчас могу. А если растяжку начать делать, то и на шпагат дней за пять сяду

[Salamandra]

Сообщение от Juliasha

Про обруч сказать не могу - у меня его нет, но мостик, корзиночку и колесо - хоть сейчас могу. А если растяжку начать делать, то и на шпагат дней за пять сяду

Здорово!

Я как уберу сильно-лишнее и останется просто "лишнее", думаю тоже вернусь к былой гибкости