Худеем вместе - 39

[Тотошка]

Мира, Оль, у неё ж целая книжка системных завтраков/обедов/ужинов

[Juliasha]

Оль, мне больше нравится про маленькие порции. Можно есть все, но порция - 250 гр

[Мира]

Тотошка, хорошие советы и все по уму...спасибо!!! надеюсь мне поможет то, что я снова стала вести дневник.

[Kralya]

Юля согласна про глутамат он все остальное делает пресным хотя это не так.

[Мира]

Сообщение от Тотошка

Мира, Оль, у неё ж целая книжка системных завтраков/обедов/ужинов

ага, но там все одно и то же, с мелкими поправками. так как список разрешенных продуктов очень скудный и по сути многое исключено вообще из жизни.

[Тотошка]

Вот не поверите, кашу ела раньше, на молоке, с сахаром, маслом. Сейчас совершено спокойно, за 2 месяца привыкла к безмолочной, несладкой, без масла каше
Все дело привычки)))

А ещё, важно продержаться 35 дней.
21 день меняются привычки
14 дней закрепляются
Проверено на себе

А ещё, помню, как по привычке тянула в рот детские сладости, то что дети не доедали, а потом сразу вытаскивала изо рта. И вспоминала дрессировки собак. Когда чужой даёт мясо, а хозяин говорит "ФУ" и собака должна выплюнуть кусок мяса.))))) так и я))) взяла в рот и выплюнула)))

[Slim]

Всем привет! Иногда есть плюсы, что муж уехал в командировку - у него на абонементе в тренажерку осталось 4 занятия Вчера была на треньке)))) сегодня правда тяжеловато, но настрой хороший и инструктор в зале сразу подошел, подсказал какие упражнения на чем делаются, как их правильно выплнять и т.д. Одно неудобно - расположение... там место такое глухое, на машине туда нормально, а вот ножками от остановки... Но ничего, приедет - будем вместе на машине ездить)
Сегодня - 100 гр, но это из-за воды. После тренировки ездила к родителям в баню, а после нее напилась чая с лимоном, вот и вернулась жидкость)))

[Mammo4ka]

Ага, тоже считаю что напоминать себе что можно, а что нет это дело привычки. Система это хорошо, но я для себя решила пп, потому что нет ограничений кроме компоновки продуктов. Ну жаренное, жирное и тд это же и так понятно, нужно просто понять, что это вредно, а не просто нельзя! Да и в конце концов пицца, бутеры, колбаса и "все вредное" даже по системе можно! Я так и делала)) на празднике я взяла с собой и пиццу и торт и скушала утром))

[Slim]

Сообщение от Mammo4ka

Ага, тоже считаю что напоминать себе что можно, а что нет это дело привычки. Система это хорошо, но я для себя решила пп, потому что нет ограничений кроме компоновки продуктов. Ну жаренное, жирное и тд это же и так понятно, нужно просто понять, что это вредно, а не просто нельзя! Да и в конце концов пицца, бутеры, колбаса и "все вредное" даже по системе можно! Я так и делала)) на празднике я взяла с собой и пиццу и торт и скушала утром))

Этим мне система и нравится, что можно есть все, только на время ориентироваться нужно)

[Иринушка]

Сообщение от Kralya

с праздником всех)))))))

С праздником!!!

Сообщение от Juliasha

У меня -400, итог63,6.

ну ты даёшь!

Сообщение от Мира

про диеты:"Это не просто сел и добился результата, это надо свыкнуться с мыслью, что не жрать всю жизнь!".

ну да...

Сообщение от Мира

но кушать без удовольствия это закидывание кусков, потом у что так надо!

ну какие то дни да.....
у меня последнее время получается так: будни - строгие дни, выхи - более расслаблено

Сообщение от Тотошка

Итого -100 (99,9)

с отвесиком

Сообщение от Мира

Но вчера поймала себя на мысли, что готовлю и в постоянном напряге что можно и чего нельзя...постоянно соображаю что купить, что во сколько себе позволить, что с чем мешать и чего держаться подальше..

ага такая же фигня

Сообщение от Тотошка

Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое уторо.

у меня утром сегодня прикол был, я ЧУТЬ НЕ ЗАБЫЛА ВЗВЕСИТСЯ
первый раз за полтора года такое

Сообщение от Тотошка

Ешьте сладости в 16-00, да-да не удивляйтесь, ученные выяснили что именно в это время организм хорошо усваивает сладкое и сьеденое вами в это время не навредит вашей фигуре.

о как!!

Сообщение от Мира

на систме -60 миримановой, и уже пройдя с ней долгий путь поняла одно, что там ооочень однообразный набор продуктов и блюд по сути. Я вот пишу съеденное и т.д.бывает уже фантазии нет...как еще разнообразиться...

Оль, в ОК полно групп (я в 10-ти подписана) , и в каждой есть альбомы с обедами/ужинами
можно там вдохновенья черпать

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Тотошка

Когда чужой даёт мясо, а хозяин говорит "ФУ" и собака должна выплюнуть кусок мяса.))))) так и я))) взяла в рот и выплюнула)))

Сообщение от Slim

Сегодня - 100 гр

с отвесиком

[Тотошка]

Иринушка, Ирк, это связано с усвоением инсулина.

[Иринушка]

Сообщение от Тотошка

Ирк, это связано с усвоением инсулина.

ох не знаю, с чем там связано.... вот щас 16 часов и меня на жор пробило

Добавлено через 57 секунд

кстати..... часы на пузе ещё не перевели.....

[Тотошка]

Иринушка, Ир, сама вечно борюсь с этим жором((((
Если б не кормила, то хоть хромом можно было бы закинуться...а тут приходится, только силой воли((((( аааааааааааа, кушать хочу)))))

[Juliasha]

А я не ела еще с утра и нет такого, чтобы прям ЖРАТЬ ХОЧУ. Голод есть, но терпимый.

[Mammo4ka]

Juliasha, мне кажется голод всегда терпимый, но вот мысли о вкусненьком очень сильны))) я после еды иногда хочу чего-нибудь, так что кажется что сожру целый торт!

[Juliasha]

Ань, меня сейчас от многих запахов тошнит. От даже небольшого количества пищи, которую вреде бы очень хочу - тоже тошнит. Так что мыслей о торте у меня нет пока.

[Mammo4ka]

Juliasha, везет тебе!)) а у меня пмс и хочется жрать((( чувствую сейчас плюсы будут на весах((( хотя и не ем особо...

[Иринушка]

Сообщение от Mammo4ka

а у меня пмс и хочется жрать

и у меня тож.... денька через 2 жду
но завтра всё равно на яичку

[Пушистый Катёнок]

Всем привет
А вот и я.
Сегодня вес был 67,5

[Тотошка]

Кать, а это что значит? Плюс? Минус? Стояк?