Худеем вместе - 39

[Пушистый Катёнок]

Спокойной ночи

[Тотошка]

Сообщение от сЫч

схожу конечно!!!
меня напрягает что я спать хочу
и потею....

хотя может просто спать надо ночью
хз....
я если лягу сразу засну и все
даже если не собиралась

Добавлено через 1 минуту

да это кртуо чем то себя порадовать
не из области еды!
а у тебя какой вес?
напиши что врач скажет
мне интеересно тк мне тоже это предстоит

Лен, у меня ещё заторможенность была, я думала с ума схожу. Надо мной реально все смеялись. Говорила фразу и теряла мысль. Я думала - послеродовая депрессия. Ага, шишь там -гипотиреоз! Пышным цветом! Выровняла гормоны - теперь бодра и весела)))

Сообщение от Дасёнка

Девочки, Кто у нас спец пол щитовидке, она может болеть???
У меня прям неприятные, давящие ощущения.. Как-будто что-то мешает... Хочется там что-то поправить

Да. Даша! Ещё как мешает! Я так затянула. Что думала - всё у меня уже зоб растёт.

Сообщение от Пушистый Катёнок

Спокойной ночи

Спокойной ночи.

Это ж надо, на 5 минут оставить и еле перечитала)))
Таким макаром - мы скоро 500 страниц наболтаем)))

Добавлено через 5 часов 44 минуты

Всем наибодрейшего утра)))

Вот что за ерунда....а?

Алён! Скорее вопрос к тебе?
20 минут кардио после силовых - отвес от 600 до 900
30 минут кардио после силовых - отвес от 200 до 400?

В чем секрет? Питание и питьевой режим стабильный...

-400 (93,2)

[..Katushka..]

Доброе утро, девочки!

Принимайте в ряды стройнеющих
С понедельника считаю калории. И пытаюсь пить много воды. Занимаюсь в тренажерке.
Скинуть мне надо кг 5. Это вроде и не много, но так плотно прилипли, как родные. Никак не хотят отлипать((

Наташ, ты такие отвесы сразу после 20-30 минут кардио замечаешь? Это реальные отвесы или вода выходит?

[Тотошка]

..Katushka.., с возвращением!!!)))
Нет, Кать. На следующее утро, после тренировки.
Вечером после треньки не ем.

[Родинка]

Сообщение от Тотошка

Всем наибодрейшего утра)))

Вот что за ерунда....а?

Алён! Скорее вопрос к тебе?
20 минут кардио после силовых - отвес от 600 до 900
30 минут кардио после силовых - отвес от 200 до 400?

В чем секрет? Питание и питьевой режим стабильный...

-400 (93,2)

Хороший вопрос!
Надо анализировать все факторы: может, после 30 минут ты себя едой награждаешь? Или несознательно увеличиваешь порцию?
Или что-то солёное точишь? Или мышцы больше отекают от такой нагрузки и основной отвес приходит на следующий день..

Сообщение от Дасёнка

Девочки, Кто у нас спец пол щитовидке, она может болеть???
У меня прям неприятные, давящие ощущения.. Как-будто что-то мешает... Хочется там что-то поправить

Может быть такое запросто. Когда на УЗИ была последний раз?

Девчонки, всем доброе утро!
Я сейчас на весы встала - не поверила!
Напоминаю, вчера - КУЧА роллов с крепчайшим соевым соусом, пельмени, торт, пиво..жрала как в последний раз перед расстрелом!
По ощущениям - отекла, как свинка!

Взвешиваюсь - 60,2! Стояк!!!
Я в раю!
Весы в сговоре с холодильником!
Ничего не понимаю!!! ( то есть есть пара версий, но...)
Уррааааааа!!!!!!!)))

Добавлено через 39 секунд

..Katushka.., привет!) я Алёна, будем знакомы!

Добавлено через 1 минуту

Тотошка, а ты во сколько тренируешься? Модет, через час 100-150г нашего любимого нулевого творога не повредили бы..да, отвес может быть поменьше, но это поддержка для мышц! А если их будет больше - процесс пойдёт легче)

[сЫч]

привет!
у меня - 500!!!

96.8....

[Juliasha]

Привет! Еще не читала вас. Убегаю к врачу.
У меня -700!!! Итог 64,5

[Родинка]

сЫч, отлично! Так держать!)


Juliasha, ты вообще феномен)

[Лунная Призма]

Привет девочки!

а у меня стоят 76,7 а первые за две недели))

но это лучше чем плюсище
сЫч, Леночка круто!
Juliasha, ну тут без комментариев, я бы тебя насильно кормила))))
умничка!

Добавлено через 55 секунд

..Katushka.., привет) да уж родные кг не хотят уходить

[Родинка]

Бегимотик, норм! Организм пусть привыкнет к потере потерь

Пойду-ка заряжусь, пока милый дрыхнет)

[Mammo4ka]

У меня -200 (66.1) и пришли гады мои... Сегодня еще гречка ждет меня)))))
Иринушка, ты со мной сегодня?))

[Дасёнка]

Родинка, в среду

[Slim]

Всем привет! я совсем расчихалась и рассопливилась....но у меня отвес 400 гр!!!! И это все из-за того, что я ела правильно и выспалась только почему-то на замерах это никак не отразилось, ни 1 см не ушло

Худеющий Герой Дня
Имя- Ольга
Возраст- 35 лет
Рост/вес- 170/63,1
Целевой вес н/в-цель- 67 - 56
Максимальный и минимальный вес за взрослую жизнь- 83 - мах, 51 - мin
Испробованные методы снижения веса и эффекты- рисовая диета, система -60
История текущей борьбы: с мая вес 67 кг. На сегодня вес 63.1
Схема питания- система -60 с нарушениями
Режим физической нагрузки- месяц назад начала заниматься в тернажерке (продолжительность занятий увеличила до 1ч 30 мин.) занятия через день, так же использую обруч массажный.
Проблемные зоны- живот, ноги, попа - это ооооочень проблемные зоны, ну и руки немного.
Мотивация- хочу чтобы проходя мимо зеркала я восхищенно смотрела на отражение и довольно улыбалась, осознавая какая я умничка!!!! Хочу бесконечных комплиментов и хочу, чтобы у меня снова ножки стали невероятно стройными и появилась офигительно соблазнительная попка!!!
Способы повысить свою мотивацию- одежда 42 размера)
Точка не возврата- когда летом (уже при весе 67), глядя в зеркало я подумала, что будь я мужиком, я "такое".... никогда не захотела бы
Слабые места на пути к цели- сила воли, дети, которые просят вкусняшки, привычка поздно ложиться. Ну и лень конечно, но с ней я стала бороться)))
Самым сложным оказалось- Есть меньше сладкого, бросить курить и не заедать этот стресс и заставить себя заниматься спортом (раньше меня хватало недели на 2-3 и фсё.....)
Самым простым оказалось- понять, что пока не начнешь действовать - в твоей фигуре в лучшую сторону ничего не изменится само по себе!
Вредные привычки- ЛЕНЬ! Пивасик еще иногда с чем-нибудь солененьким
Как набрала такой вес- очень люблю сладкое, очень люблю вышивать, а это сидячая работа, ну и год у меня не простой, стрессов очень много, а я их заедаю сладеньким((((((
__________________

Сообщение от Juliasha

Оль, а ингаляции не делаете?

нет, не делала, но сегодня буду делать с физраствором.

Сообщение от ЦветочекЯ

у меня снова стоматит,сил нет((((((

От стоматита я девчат лечила бальзамом Шостаковского (Винилин) суперская вещь! У Ксени был в 7 месяцев. Я прям соску макала в бальзам и мелкой в рот - проходил за пару дней. Можно на палец бинтик намотать, макнуть в бальзам и обработать полость рта.

Сообщение от Тотошка

Вот все молодцы!!! Озвучили свои траблы! Теперь вперёд! К победе коммунизма!
Иринушка,
Slim, поправляться детишкам! Мамам - крепкого здоровья!!!!!!
Ольк! Обязательно догонишь и перегонишь!!! Это как наркотик! Стоит втянуться и уже ждёшь следующий треньки)))

Это точно А как становится жалко достигнутых результатов!!!!!
Я же еще и в новогоднем марафоне участвую, и там темп не хочется сбавлять)) Хоть бы завтра нос отложило.

Сообщение от Бегимотик

не милая ты не поняла я не знаю на какой тренажер как сесть ну только разве что на беговую дорожку смогу и велик))) но могу и не включить

я хочу хотя бы месяц с инструктором чтоб понимать что и как где делать. а потом уже да самой можно ходить, просто понять когда..

С инструктором я занималась 2 дня, в первый день он мне показал как пользоваться тренажерами, где они включаются, как регулировать нагрузку. И мы прошлись по тренажерам и он показал как правильно выполнять упражнение, потом я повторяла и, если что-то не правильно, он указывал на ошибки. На следующей тренировке я уже сама занималась, но попросила его, подсказывать, если буду неправильно выполнять упр. и фсе...

Сообщение от Тотошка

Так там есть тренеры, спросишь. В конце концов погугли инет и мы тебе с Олей поможем

Легко!!! Обращайся)

Сообщение от Пушистый Катёнок

Девочки, нужен волшебный пендель

пожалуйста

..Katushka.. добро пожаловать!

[Тотошка]

сЫч, Ленккааааа!!!! Теперь держись!!!! Чтобы к весне была стройняшкой))))) с отвесищем!!!!!

Juliasha, соглашусь!!! Ты феномен!!!! С Мегаотвесищем!!!!!

Родинка, я так понимаю - умеренность и физические нагрузки в действии))))))

Бегимотик, Свет, пусть лучше стояк)))

Mammo4ka, Ань, ну на фоне месячуг, можно сказать, что супер отвес)))

Добавлено через 3 минуты

Slim, с отвесом))) вот что значит система и здоровый сон)))

[Slim]

С отвесами, дамочки!!!!
Натусь, сама не ожидала))

[Дасёнка]

Девочки, всех с отвесами! Вы молодцы!!!
Я с утра была 52,2... 2 недели расслабона.... теперь буду контролироваться

[Лунная Призма]

Сообщение от Slim

только почему-то на замерах это никак не отразилось, ни 1 см не ушло

кстати да я ж по субботам меряюсь))) надо замеряться в табличку занести сантиметрики мои!

[Slim]

Сообщение от Бегимотик

кстати да я ж по субботам меряюсь))) надо замеряться в табличку занести сантиметрики мои!

давай к нам в марафон!!!! там как раз по субботам отчет)))

[Тотошка]

Сообщение от Slim

давай к нам в марафон!!!! там как раз по субботам отчет)))

Я тоже по субботам отмечаю)))) но в марафон - не пойду..он меня почему-то нервирует(((( я честно скажу, боюсь сорваться)))) из-за растройства

[Kralya]

Сообщение от Бегимотик

ЦветочекЯ, мы так с тобой похожи))) и цель у нас одна 170/58-57 только я старее на 10 лет, а ты худее на 10 кг)))

я валяюсь

Сообщение от ЦветочекЯ

я сейчас фотку под оф пыталась спрятать,нет я все таки блонд!!!!!

это делается так вставляешь ссылку со всеми скобками как обычную картинку скобки писанина и заканчивается скобками, все это дело выделить и нажать офф, там написать картинка или фото или что хочешь и будет счастье)))

Сообщение от Бегимотик

и попа и животик присутствуют))))

ну не знаю животика не вижу, а попа из-за ракурса не видна)))
очень стройная девушка на фото

Сообщение от ЦветочекЯ

вот еще нашла

а фотки где?(((

Сообщение от Бегимотик

Не возможно при 170 быть толстой в 57 кг

это точно)))) сама знаю. когда была 55 была дистрофиком))) рост тоже 170