Худеем вместе - 39

[Лунная Призма]

Сообщение от Иринушка

если со мной, то обеды фруктовые у нас сегодня

знаю но фруктов дома нет, а индейка есть

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Иринушка

а меня с варёной моркови, свеклы... хуже чем с блинчиков разносит

Ну тут уж...

Но я ее тоже много есть не собираюсь, все в пределах суточной калорийности
Надоело одно и то же есть, хочется новенькое что-то приготовить

[Juliasha]

Можно еще сок из яблок и моркови, и немного сельдерея. Или мои еще любят салат из сырой моркови и яблок.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от мне бы в небо)))

Начала сегодня приседать) Завтра все болеть будет))

А сколько раз ты присела???
Я в два -три подхода 50 могу и без боли.

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Пушистый Катёнок

Я часто блинчики жарю и не ем и не хочется

Добавлено через 49 секунд

Хотя в 1 тонком блинчике всего 75 кк, так-то 1-2 съесть можно, но я их не люблю

Сообщение от Juliasha

Можно еще сок из яблок и моркови, и немного сельдерея. Или мои еще любят салат из сырой моркови и яблок.

Добавлено через 1 минуту



А сколько раз ты присела???
Я в два -три подхода 50 могу и без боли.

болеть то с непривычки)
ну я с 10ки начала,еще пару подходов сделаю. Завтра побольше за подход уже будет.

[Mammo4ka]

Сообщение от Тотошка

Mammo4ka, Ань, фитбол - это спасение!!! Я теперь только на нем пресс качаю. И мне кажется, что результат - лучше)))

Все! Завтра на фитбол! А ноги послезавтра...)))

Добавлено через 1 минуту

Вы тут про блинчики, а у меня кефир стоит смотрит на меня чтобы я блинчики сделала(( но кроме меня их никто не ест, по этому без блинчиков я((

[мне бы в небо)))]

Ой девочки, хватит про блины, я слюнями подавлюсь)
У меня сегодня правило: хочешь есть - скушай яблочко, не хочешь яблочко - не хочешь жрать(

[Лунная Призма]

а я на фитболе мелкого укачиваю спать так удобно, я даже не представляю как бы я без него справлялась!))) надо поискать упражнения себе на фитболе если время будет делать

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Бегимотик

а я на фитболе мелкого укачиваю спать так удобно, я даже не представляю как бы я без него справлялась!))) надо поискать упражнения себе на фитболе если время будет делать

надуть его снова чтоли

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Juliasha

Я в два -три подхода 50 могу и без боли.

я за раз приседаю сейчас 40-45 раз,по 3-4 подхода за день......

Добавлено через 55 секунд

девочки,объясните мне как мой организм остановить от накапливания снова????он что привык к ПП и нашел чего оттуда заныкать???????????

[Тотошка]

Сообщение от ЦветочекЯ

я за раз приседаю сейчас 40-45 раз,по 3-4 подхода за день......

Добавлено через 55 секунд

девочки,объясните мне как мой организм остановить от накапливания снова????он что привык к ПП и нашел чего оттуда заныкать???????????

Не поняла вопрос?
Ты хочешь после ПП есть и не поправляться?
Так не бывает(((
ПП - это на всю жизнь)))

[ЦветочекЯ]

нет,Наташ,я питаюсь сейчас исключительно на ПП,НО за 3 дня +800гр....это же ненормально....

[Тотошка]

Сообщение от ЦветочекЯ

нет,Наташ,я питаюсь сейчас исключительно на ПП,НО за 3 дня +800гр....это же ненормально....

Давай, колись и пиши,
Чем ты питаешься? И сколько пьешь воды?

Чудес не бывает

[ЦветочекЯ]

утром творог+питье!(молоко,кефир или чай)
обед куриный бульон+лук,морковкаи 2 ввареный яйца
ужин разный
то криная грудка(отварная или в духовке),то рыба в духовке,то овощи,то кефир+фрукт
пью 1,5-2 литра воды....

[Лунная Призма]

Сообщение от ЦветочекЯ

утром творог+питье!(молоко,кефир или чай)
обед куриный бульон+лук,морковкаи 2 ввареный яйца
ужин разный
то криная грудка(отварная или в духовке),то рыба в духовке,то овощи,то кефир+фрукт
пью 1,5-2 литра воды....

а может ужин плотный, творог вместо ужина и фрукт))) я такой спец по похуданию

а вообще кушаешь как птичка(

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Бегимотик

а может ужин плотный, творог вместо ужина и фрукт))) я такой спец по похуданию

а вообще кушаешь как птичка(

я вот сегодня попробую творог на ужин...я его вообще утром больше хочу....

[Тотошка]

Сообщение от ЦветочекЯ

утром творог+питье!(молоко,кефир или чай)
обед куриный бульон+лук,морковкаи 2 ввареный яйца
ужин разный
то криная грудка(отварная или в духовке),то рыба в духовке,то овощи,то кефир+фрукт
пью 1,5-2 литра воды....

Я не спец. Но творог какой? Процент?
Количество грудки на ужин?
И мне кажется не хватает клетчатки.
Ешь 3 раза.

Вопрос - с гормонами все нормально? И с ЖКТ?

[Mammo4ka]

ЦветочекЯ, я думаю ничего плохого в этом нет! У меня эти качели уже 2 мес)) я привыкла))) и тем более ты приседаешь, может мышцы растут! И плюс у белого друга может не была давно...

Добавлено через 1 минуту

Я кстати тоже 3 раза ем... В 11, в 14 и в 18... Чаще никак, потому что в перерывах с Никой то гуляю, то кормлю, то сплю...))) а после 18 еще теперь творог или кефир иногда с фруктом, а иногда вместо ужина творог или кефир...

[ЦветочекЯ]

творог 9%,но я думала,что на завтрак это не влияет....
грудки ем 1 филе,но не всегда доедаю....
с гормонами все было в порядке,щитовидку почти год назад делала узи-все в норме было....
а под клетчаткой что имеется в виду?

Добавлено через 1 минуту

а что больше 3 раз нужно есть????в меня не влезет....я вообще по жизни всегда ела 2 раза,третий только недавно впихнула,пока мне это тяжело дается....

[Slim]

Сообщение от Бегимотик

жду ДР

ой девочки я под столом ) получила наградку я теперь и юная мама и старая))) хаха во все категории попала

Бывает...

Сообщение от Тотошка

Помнишь мультик "как волк теленка растил", "пааааапаняяяя" "ну вот, а ты все мама, мама"
Волк там, чтобы не съесть харч для теленка, когда вез на тачка, нос себе платком завязал))) вот и ты так))) а заодно и Светик!

мне тоже так надо делать))))))))

Сообщение от Juliasha

Фух, написала три заявления и три претензии. Часа полтора за компом и ноги уже начали превращаться в столбы. Сча кормлю ребенка, начинаю готовить ужин и уборку.
Вечером забрать девочек, магаз, аптека. В ночи глажка.

Ничего себе... то это ты планов на сегодня настроила...

Сообщение от Пушистый Катёнок

Я часто блинчики жарю и не ем и не хочется

Добавлено через 49 секунд

Хотя в 1 тонком блинчике всего 75 кк, так-то 1-2 съесть можно, но я их не люблю

Счастливая, что блины не любишь А я вот ооооочень их люблю и с медом, и со сгущенкой,и со сметанкой, и с красной рыбкой, и с красной икрой, и с грибочками, и со всем прочим, и просто так люблю, только с творогом не особо.... А в блинных сейчас столько начинок придумали

Сообщение от Mammo4ka

Я позанималась 30 минут я герой!)))

Ты героический монстр!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! В хорошем смысле, естественно))))

Сообщение от Kralya

блинчики я делаю с бананами, бананы режу колечками и на сл. масле обжариваю с сахаром и потом туда еще сметану, вот что я имелла в виду, я с тарелкой их готова проглотить не то что с руками))))))))

все все я умолкаю)))

захлебнулась слюной

[Родинка]

Сообщение от ЦветочекЯ

утром творог+питье!(молоко,кефир или чай)
обед куриный бульон+лук,морковкаи 2 ввареный яйца
ужин разный
то криная грудка(отварная или в духовке),то рыба в духовке,то овощи,то кефир+фрукт
пью 1,5-2 литра воды....

Хм..знаешь, что получается? Ты так замедляет себе обмен веществ.
Этого реально мало!
Твой организм понимает, что ты голодаешь, и предпочитает тормозить и запасать.

Давай так..
Завтрак - каша! Сюда же можно фрукты.
Обед - можно супчик нежирный, можно мяско-рыбку с гарниром (небольшая порция)
Про гарнир типа картошки, макарон, риса - забудь.
Овощи.

Ужин - минимум еды. Можно овощи, постную рыбу/мясо, творог. Небольшое количество!

Если этого мало, между завтраком и обедом обедом и ужином - перекусы. Йогурты без сахара, стаканчик кефира/ряженки, яблочко..

НЕ печеньки, НЕ йогурты с фруктами, НЕ соки!

И двигаться.

Добавлено через 1 минуту

Эээх..давайте не будем о вкусняшках?

До дома долго и далеко, квашеная капуста и творог ждут))

Добавлено через 59 секунд

Ммм...фитбол!
А ведь он у меня где-то есть) для разнообразия))

Добавлено через 1 минуту

Девчонки, посмотрите в сети про пищевую пирамиду - полезная вещь!