Худеем вместе - 39

[Тотошка]

Сообщение от Родинка

Тотошка, не уверена, что оно сработает..
Излишек кожи - серьёзная проблема..
Попробуй самомассаж и контрастный душ!

Добавлено через 31 секунду

Kralya, не страшно) можно)
Бодяга - тоже классная тема)

Добавлено через 32 секунды

Mammo4ka, я не поняла, что они имели в виду)

Ален. Я и так мажусь))) правда не знаю, правильно или нет, но делаю перерыв.
21 мажу
14 дней нет
Счас вот опять мажу утром и вечером.
Получается самомассажик. И в душе, шкрябуюсь, тоже по массажным линиям.

Добавлено через 48 секунд

Сообщение от Kralya

ой я ее сфоткала, это реально единорожка!
и посинело...ух...

Фото? Хде?

Добавлено через 43 секунды

Malina17, Марин, так держать!!! С отвесом))))

[Пушистый Катёнок]

Всем привет
Все такие молодцы, с отвесами!

Я стою на цифре 66,9, обидно, я вчера на даче ела только все свое посчитанное, парилась, обои велась водой со льдом, массажик делала, надеялась на хороший отвес

[Тотошка]

Сообщение от Пушистый Катёнок

Всем привет
Все такие молодцы, с отвесами!

Я стою на цифре 66,9, обидно, я вчера на даче ела только все свое посчитанное, парилась, обои велась водой со льдом, массажик делала, надеялась на хороший отвес

Катюх, такая у нас судьба))) бороться за каждые 100 г)))

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Juliasha

Вот я либо простоквашино, либо домик в круглых упаковках по 170 гр. оч вкусный. Я могу с ряженкой его и без варенья. Просто я уже три дня смотрю на варенье и вот решилась.
Муж мне как-то купил Рузский творог, его даже со сметаной/ряженкой есть невозможно, любой жирности. Он прям поперек горла.

Можно еще молока добавлять в творог, у меня муж так ест.

я тоже люблю с молоком)

Сообщение от Mammo4ka

Девочки, кто в спорте, как заставить себя завтра позаниматься если все жутко болит?(((

если болит от спорта, то после спорта реально легче становится.

Сообщение от Пушистый Катёнок

Всем привет
Все такие молодцы, с отвесами!

Я стою на цифре 66,9, обидно, я вчера на даче ела только все свое посчитанное, парилась, обои велась водой со льдом, массажик делала, надеялась на хороший отвес

у меня часто бывает, что после конкретного разгруза отвес не на следующий, а через день.

Добавлено через 5 минут

С отвесиками, девочки)
Сегодня у меня 4 подхода по 20 приседаний)) Уже сложней, чем в прошлый раз) Но радует, что ничего не болит после 4 подходов по 10.
Кто-нить может подсказать упражнения без нагрузки на пресс?

[Родинка]

мне бы в небо))), упражнений на что? И почему без нагрузки на пресс?

А ты 4 подхода подряд хочешь?
Я делаю по 20 штук. Если есть время - два по 20. И так несколько раз за день) и ноги отдыхают, и морально легче) и эффект есть)
И суммарная цифра больше) я вчера штук 100 или 150 сделала - и не заметила)

[..Katushka..]

Привет, девочки!

С отвесами вас!!!

У меня -50 гр)))) ничего не нарушала, даже занималась вчера. Но на ночь ела сладкие таблетки от горла. Неужели в них так много сахара, что он мог отразиться на отвесе??

Лена Сыч, я вчера читала на этом okbody сайте, что одной из причин нехудения является стресс и недосып. Может в этом все дело?

[Родинка]

..Katushka.., если ты правильно питаешься и достаточно физически активна, но при этом не худеешь - да, стресс, недосып.
А если не делаешь ни первого, ни второго - то..сама понимаешь!

[Juliasha]

Я тоже приседаю по 10-20 раз за подход в разное время дня, когда есть возможность. Но у меня максимум 2-3 подхода.

[Родинка]

Juliasha, конечно! Ты же пуз) главное - не перегрузись

[ЦветочекЯ]

всем привет!!!!
у меня - 500!!!(69,0)обидно,могло бы быть и меньше....

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Родинка

мне бы в небо))), упражнений на что? И почему без нагрузки на пресс?

А ты 4 подхода подряд хочешь?
Я делаю по 20 штук. Если есть время - два по 20. И так несколько раз за день) и ноги отдыхают, и морально легче) и эффект есть)
И суммарная цифра больше) я вчера штук 100 или 150 сделала - и не заметила)

у меня пресс по плану только после гинеколога.
нет, я не подряд, а когда время есть

[Родинка]

ЦветочекЯ, ты чего!! Это ж минус полкило!!!! Это до фига!!!
И вообще, чем медленнее уходит, тем меньше вероятность возврата)
Видимо, ко мне твои полкило сегодня прилипли)))


мне бы в небо))), какие группы мышц хочешь нагрузить?
Приседания, выпады, отжимания, гантельки - всё к твоим услугам.
Если при этом где-нибудь подгрузить пресс - не криминально.

Если Б я сделала подряд 20 по 4 - я бы отвалилась))

[мне бы в небо)))]

Родинка, подумываю о спине. Пресс стараюсь не трогать отчасти потому, что низ живота ныл долго...

[ЦветочекЯ]

Сообщение от Родинка

ты чего!! Это ж минус полкило!!!! Это до фига!!!

неееееееее,самому отвесу я рада))))))я расстроена,что этот вес я уже видела на весах(((а потом ко мне прилипло 800гр!!!!

[Родинка]

ЦветочекЯ, не всё сразу, торопливый птенчик)))


мне бы в небо))), любимая из детства лодочка? (Лежишь на животе, руки держат ноги и качаться)
Змейка? (Лежишь опять на пузе, поднимаешь верхнюю половину тела)

[Juliasha]

Юль, спину просто укрепить, или больная она?
Я делала несколько видов упражнений для спины

[Лунная Призма]

Сообщение от ..Katushka..

Лена Сыч, я вчера читала на этом okbody сайте, что одной из причин нехудения является стресс и недосып. Может в этом все дело?

хм тогда я б уже была гипопотамом, у меня сплошной стресс и недосып!

Кстати сегодня вообще почти не спали просыпались каждые минут 40. спали с часу до 7 утра.

привет девчонки всех с отвесами!!!

копировать всех долго все большие умнички!

[Juliasha]

Я уже 4 года постоянно просыпаюсь и плохо сплю по ночам, до этого 4 года на суточной работе. Если не бежать к холодильнику каждый раз, как плохо спится, вес сам по себе не растет.
В любом случае, при правильном питании от недосыпа кг не наберутся.

Шла вот сегодня из садика, навстречу женщина, на каблуках, в юбочке, шубке, макияж, я по сравнению с ней - ужас летящий на крыльях ночи ( джинсы, толстовка, пуховик и лицо панды). Но!!! В ней кг 95-100, она идет - задыхается, видно, что ей очень тяжело.
Так что, девочки, ставим фильтр у рта и приседаем по возможности.
А шубки, каблучки и макияж - приложатся

[Juliasha]

Свет, мои плохо спят, если мало гуляют. А твой малыш мало гуляет, на сколько я понимаю.
Ты днем можешь его одеть тепло, окно настежь и спать уложить. И вечером, пока кушаете, моетесь, в комнате, где он спит - проветриваю минут 30 хотя бы.
Зубы?
Сухой воздух?
Жарко?
Все это мешает малявкам

[Тотошка]

Juliasha, Юль, про панду насмешила)))

Я вот тоже себе стройняшный гардероб присматриваю)))
1. Спортивный
2. Повседневный (очень хочу джинсы надеть, свои в облипку)
3. Нарядный (черные платьица, длинные юбки с разрезом по самое не балуйся, и.
д е к о л ь т е)