Худеем вместе - 40

[Zemkin]

Сообщение от Катеночек

Девочки я достигла своей цели вес уходи у меня очень быстро. Не знаю правда хорошо это или нет, большие стрессы и недоедания или неправильно питание, а может это мои упражнения помогли скинуть вес. С одной строны я очень рада, а с другой пугает может это сбой в организме какой.
На сегодня утро вес у меня 51,600.

вряд ли хорошо. Что делаешь? С чего уходит? Помимо нервов и недосыпов? Еда-питье-упражнения?
Я знаю девчонок, которые худели на раз-два-три за 3 месяца в Богинь превращались, но они занимались целыми днями напролет, идеальное питание без срывов и тд, но я так полагаю это не наш вариант) У меня такой стальной воли нет

Сообщение от Чихкошка

Мамочка))), буду стараться. У меня лежат джинсы новые, брала с весом 95 в НГ, выкинуть жалко, новые же)))) А ходить не могу, слетают

перешей во что-нить?
Я сегодня взяла на обед 3 огурца и полкачана цветной капусты, все с дачи. Правда на завтрак взяла десерт с шоколадом, но утром же можно))))

[Чихкошка]

Наталюша,

День 1. Питьевой
Разрешается пить только жидкость. Особенно супы, чаи, и самое главное – воду, только не ледяную, прохладную, холодную, горячую, а теплую.
2 овощной день
День 2. Овощной
Помидоры, огурцы, лук, морковка, перец, белокочанная капуста (естественное средство сжигания жира), салат — рацион второго дня диеты.
3 питьевой день
День 3. Питьевой
Разрешается пить только жидкость. Особенно супы, чаи, и самое главное – воду, только не ледяную, прохладную, холодную, горячую, а теплую.
4 фруктовый день
День 4. Фруктовый
В этот день можно кушать абсолютно любые фрукты: яблоки, апельсины, бананы, особенно желательно включить грейпфрут и киви, которые также являются естественными жиросжигателями.
5 белковый день
День 5. Белковый
Произойдет насыщение организма протеинами. Обязательно включаем рыбу вареную, яйца, йогурты, куриную грудку. Однако несмотря на изобилие выбора, сразу наедаться не стоит. Достаточно 4-5 маленьких порций в день.

6 питьевой день
День 6. Питьевой

Балуем свой организм достаточным количеством жидкости (см.день1, день3)

7 сбалансированное питание
День 7. Сбалансированное питание
Переход от диетического питания к нормальному. Но меню остается при этом индивидуальным. В течении всего дня можно потребить парочку яиц вкрутую, овощной и фруктовые салаты небольшими порциями, суп и бульон, добавляя минимальное количество соли для быстрого выведения жидкости.

Добавлено через 1 минуту

Zemkin, утром и с твоей фигурой 100% можно))
Точно, их даже сами по себе ушить можно же)))Мозг!Спасибо! У меня и швея есть знакомая))

[Катеночек]

Питание у меня плохое, даже с учетом того что я кормлю грудью, ем все подряд.
Я каждый день утром и вечером делаю упражнения все все группы мышц. Но не могу сказать то что тело подтянутое, живот после родов как висел так и висит.

[Пушистый Катёнок]

Всем привет
у меня -700, ура!
Вчера умирала от голода, надеюсь сегодня уде легче будет

Надя, Ира, с отвесами

Надюш, с 10-кой, это так круто! Какой у тебя сейчас вес?

А я тоже все свои большие вещи подарила или перешила, но это мне не помешало вернуть все скинутые кг (((

[Мамочка)))]

Сообщение от Катеночек

Питание у меня плохое, даже с учетом того что я кормлю грудью, ем все подряд.
Я каждый день утром и вечером делаю упражнения все все группы мышц. Но не могу сказать то что тело подтянутое, живот после родов как висел так и висит.

Каждый день нельзя делать упражнения, мышцы должны отдыхать.

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Malina17

Доброе утро!
У меня -400.

Катеночек, Молодец,так быстро вес ушел!
Чихкошка, с отвесищем! Ир,это твоя диета,так хорошо у тебя вес на ней уходит!

Сообщение от Фимка

доброе утро!
у меня после первого дня..любимой...тоже отвесище. Пока не буду озвучивать какой...) а то мой организм не предсказуемый...) он то с легкостью плюсует больше 2 кг...то отвешивает..) но отвешивает как правило меньше..)))
второй день любимой....настроение классное....в целом, полет нормальный...)

Добавлено через 3 минуты

Всех с отвесами и отвесищами!!!!

с отвесами!

Ой, мне кажется, я питьевой день не выдержу

[Мамочка)))]

Сообщение от Пушистый Катёнок

Всем привет
у меня -700, ура!
Вчера умирала от голода, надеюсь сегодня уде легче будет

Надя, Ира, с отвесами

Надюш, с 10-кой, это так круто! Какой у тебя сейчас вес?

А я тоже все свои большие вещи подарила или перешила, но это мне не помешало вернуть все скинутые кг (((

Катюшка, спасибо!
Умничка, с отвесищем тебя! Пусть и дальше твои весы тебя радуют

По сравнению с тем летом у меня почти -14 кг
Сегодня мой вес 56,6

[Чихкошка]

Пушистый Катёнок, спасибо! Мне овощной день сложнее дался(( Но я на работе была, тут сложнее приготовить вкусно, поэтому просто грызла огурцы, помидоры, репку, морковку, на обед брала картошку вареную.

Мамочка))), супер вообще! Мне и 60-65 кг хватило!))

[Мамочка)))]

Сообщение от Чихкошка

Пушистый Катёнок, спасибо! Мне овощной день сложнее дался(( Но я на работе была, тут сложнее приготовить вкусно, поэтому просто грызла огурцы, помидоры, репку, морковку, на обед брала картошку вареную.

Мамочка))), супер вообще! Мне и 60-65 кг хватило!))

У меня рост не большой! Хочу весить 52 кг

[Zemkin]

Сообщение от Чихкошка

Наталюша,


Zemkin, утром и с твоей фигурой 100% можно))
Точно, их даже сами по себе ушить можно же)))Мозг!Спасибо! У меня и швея есть знакомая))

спасибо)))
Я, на самом деле веду себя отвратно, вчера вечером опять был макдак и пиво( Зато спать легла более-менее во время и почти выспалась)
Вот) Да, все ушить)

Сообщение от Катеночек

Питание у меня плохое, даже с учетом того что я кормлю грудью, ем все подряд.
Я каждый день утром и вечером делаю упражнения все все группы мышц. Но не могу сказать то что тело подтянутое, живот после родов как висел так и висит.

не ешь все подряд, сбалансируй питание, утром сложные углеводы: кашка с фруктами например, днем супчик, вечером мясо/рыба/птица с овощами. Перекусы: фрукты, овощи.
И малышу будет достаточно витаминов, и у тебя тело подтянется. Тренировки это хорошо, но без питания ты тело не построишь.
Да, и нужны дни отдыха, например заниматься через день, хотя я отжимаюсь каждый день+бег 2 раза в неделю

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Мамочка)))

У меня рост не большой! Хочу весить 52 кг

Дюймовочка)))

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Мамочка)))

Катюшка, спасибо!
Умничка, с отвесищем тебя! Пусть и дальше твои весы тебя радуют

По сравнению с тем летом у меня почти -14 кг
Сегодня мой вес 56,6

Класс!
Вес моя мечта но я вряд ли буду меньше 62 весить

[Мамочка)))]

Сообщение от Zemkin

спасибо)))
Я, на самом деле веду себя отвратно, вчера вечером опять был макдак и пиво( Зато спать легла более-менее во время и почти выспалась)
Вот) Да, все ушить)

не ешь все подряд, сбалансируй питание, утром сложные углеводы: кашка с фруктами например, днем супчик, вечером мясо/рыба/птица с овощами. Перекусы: фрукты, овощи.
И малышу будет достаточно витаминов, и у тебя тело подтянется. Тренировки это хорошо, но без питания ты тело не построишь.
Да, и нужны дни отдыха, например заниматься через день, хотя я отжимаюсь каждый день+бег 2 раза в неделю

Добавлено через 2 минуты



Дюймовочка)))

Нет, слава Богу, не такая я мелочь))))
Про питание все правильно пишешь. Только с таким питанием и спортом тело будет красивое. А не худое и дряблое

Катюш, будешь!!! Главное наконец то взяться за себя и если сорвалась в питании, то на след день взять снова себя в руки и идти дальше вперед к своей цели!!!

[Zemkin]

Сообщение от Мамочка)))

Нет, слава Богу, не такая я мелочь))))
Про питание все правильно пишешь. Только с таким питанием и спортом тело будет красивое. А не худое и дряблое

Катюш, будешь!!! Главное наконец то взяться за себя и если сорвалась в питании, то на след день взять снова себя в руки и идти дальше вперед к своей цели!!!

конечно, правильно, я ж такая вся читаю спортсменов в инстаграм
Не, сама регулярно правильно питаюсь, сейчас срыв какой-то. Надо с пьянкой завязывать, ибо рушит все

[Мамочка)))]

Сообщение от Zemkin

конечно, правильно, я ж такая вся читаю спортсменов в инстаграм
Не, сама регулярно правильно питаюсь, сейчас срыв какой-то. Надо с пьянкой завязывать, ибо рушит все

Да, еще очень важно в день выпить около 2 литров ЧИСТОЙ ВОДЫ, не кофе, чай, а именно воды. Ну можно еще чай зеленый в эти 2 литра.
Вода выводит все шлаки из организма и способствует похудению
Я себя уже приучила столько воды пить. Везде хожу с водичкой, как будто после пьянки

[Zemkin]

Сообщение от Мамочка)))

Да, еще очень важно в день выпить около 2 литров ЧИСТОЙ ВОДЫ, не кофе, чай, а именно воды. Ну можно еще чай зеленый в эти 2 литра.
Вода выводит все шлаки из организма и способствует похудению
Я себя уже приучила столько воды пить. Везде хожу с водичкой, как будто после пьянки

не, чай тоже обезвоживает. Если попила чаю, то нужно возместить тем же количеством воды, я литра по 2,5-3 выпиваю. Привыкла уже очень давно.

[Наталюша1]

надо выпивать воды из расчета 30мл на 1кг веса
потому как большее или меньшее количество уже неправильно и может навредить.и пить надо понемногу на протяжении дня а не за раз по поллитра

[Пушистый Катёнок]

Не, Надюш, вряд ли. У меня муж не любит худых, я как к цифре 62 приближаюсь, у нас начинается все у тебя супер, не худей и все такое.
я ему и в нынешних кг нравлюсь

у него сестра 52 кг, он считает ее страшной, чуть ли не анорексичкой

а я т.к. оч люблю вкусно поесть от таких его слов расслабляюсь очень, т.е. похудеть хочу, но мотивация сильно слабеет

[Чихкошка]

Мне про воду просто объяснили. Все, то не вода-еда.

[Наталюша1]

ну мне тоже было сказано что такое количество это только вода в чистом виде,никакие ни чаи ни супы туда не входят
при моем весе мне надо выпивать 1,8 л воды.я выпиваю столько или 2л но не больше
больше это нагрузка на почки,меньше это почечная недостаточность в будущем
в плане воды я все соблюдаю

[Zemkin]

Сообщение от Наталюша

надо выпивать воды из расчета 30мл на 1кг веса
потому как большее или меньшее количество уже неправильно и может навредить.и пить надо понемногу на протяжении дня а не за раз по поллитра

знаешь, я поняла, что мне мало, прямо сушит и кожа портится. Тут же зависит еще от активности, я бегаю например и хожу примерно, как бегаю. Очень быстро. И влаги не хватает

Сообщение от Чихкошка

Мне про воду просто объяснили. Все, то не вода-еда.

все верно))))