Худеем вместе 35!

[Nastyushka]

Ульян, скоро будет пятёрочка, ттт)))))

[*Умка*]

Сообщение от Nastyushka

Ульян, скоро будет пятёрочка, ттт)))))

жду уже ))))))) хотя через неделю М (а мож раньше, в прошлом месяце задержка была, так неизвестно как нынче себя организм поведет.. )так что плюс будет )) да и сама видишь у меня и стоячки бывают недолгие на плюсе...

[Nastyushka]

у меня второй цикл ровно пришёл

[*Умка*]

Сообщение от Nastyushka

у меня второй цикл ровно пришёл

ох хорошо бы )))) у меня до прошлого цикла тож ровно было.. а тут бац.))) терь жду сижу опять хаха

[Заноза в сердце]

Сообщение от Антизолушка

Девочки может кто кинет ссылкой где можно ролик с Джилиан скачать, я через интернет смотрю, но скоро уезжаю там интернета не будет, хочу с собой флешку взять с роликом ...

У нее много программ)
Если ты занимаешься по месячному курсу, то вот
На рутреке - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
И на народе скачать можно:
1 уровень - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
2 - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
3 - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Сообщение от Чихкошка

Спасибо))
Просто 1,5 года назад я была 69!!!!! Просто стыдно, что за такой короткий срок набрала почти 20 кг!!!!!Когда успела

Вот, и я тебя ругать буду, в прошлом году у нас с тобой одинаковый вес был, так что догоняй

Сообщение от larchik

Девочки с отвесиками!!!

Настя почитала я вашу темку про -60.И решила к вам перебратьсяЯ перешла в закрепление на своей диете,а меню у меня теперь очень похоже на систему -60.(только сладкое все равно нельзя).Ноооо,если раньше у меня были жесткие ограничения,то теперь почти все можно...и меня понеслоЗа 2 дня +1кг.Ужинать начала позже да и еще кучу послаблений себе делать начала...Кароче мне нужен контроль,одна я не справляюсь покаТак что пойду в вашу темку.Только у меня вопрос про завтрак,нужно сразу завтракать после пробуждения или можно подождать часик?

Ты меня бросаешь? Правильно, посадили меня на Дюкана и свинтили в соседнюю темку
А если серьезно - -хорошая система, я с нее начинала, и после дюкановской диеты на нее вернусь, нравится она мне, и для поддержания веса самое оно)
Завтракать надо после пробуждения в течении 15-20 минут.

Сообщение от *Умка*

Ларис, по идее Мириманова советует сразу кушать.. чтоб запустить организм... но у меня все равно получается минут через 30-40... пока с псом разберусь, пока умоюсь, пока Герку умою, пока завтрак приготовлю....а если еще и позаниматься с утра, то еще откладывается...

Ляна, не правильно делаешь, тренироваться без завтрака вообще не желательно, утром можно хоть что-то малюсенькое в себя вкинуть, хотя бы йогурт, а уже после тренировки нормально позавтракать)

[larchik]

Сообщение от *Умка*

Ларис, по идее Мириманова советует сразу кушать.. чтоб запустить организм... но у меня все равно получается минут через 30-40... пока с псом разберусь, пока умоюсь, пока Герку умою, пока завтрак приготовлю....а если еще и позаниматься с утра, то еще откладывается...

Ага,поняла,спасибо

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Мамочка)))

Всем привет
Как сегодня много отвесиков, молодцы
У меня -100. Пустячок, а приятно

с отвесом! Надюш, ты на какой диете? оч мне твои отвесы нравятся

Сообщение от Nastyushka

вообще я про пиво)

-200) но по колечкам чувствую, нельзя мне пить на ночь (((

Сообщение от *Умка*

доброе утричко всем
с отвесиками, девочки ))
я -700))))) рыбка без соли наужин, и днем имбирный чай видать хорошо работают )))
я все спортивные видяшки качаю с рутрекера... мона в яндексе нпзвание вбить, и буквально вторая ссыль была.....

Сообщение от larchik

Девочки с отвесиками!!!

Настя почитала я вашу темку про -60.И решила к вам перебратьсяЯ перешла в закрепление на своей диете,а меню у меня теперь очень похоже на систему -60.(только сладкое все равно нельзя).Ноооо,если раньше у меня были жесткие ограничения,то теперь почти все можно...и меня понеслоЗа 2 дня +1кг.Ужинать начала позже да и еще кучу послаблений себе делать начала...Кароче мне нужен контроль,одна я не справляюсь покаТак что пойду в вашу темку.Только у меня вопрос про завтрак,нужно сразу завтракать после пробуждения или можно подождать часик?

Сообщение от Чихкошка

Девчат, привет!
У меня минус 200 граммов сегодня

Сообщение от Юлик

Всем доброе утро

С отвесиком
Ставь линеечку,тут некого стесняться
У меня сегодня тоже -200
А весы сходят с ума,как у Катюшки...то одно,то другое пишут....в итоге посл. цифра

Сообщение от Malina17

У меня -100. Я только с утренней пробежки,сегодня уже 15 мин бегала Даже на молочку забежала

С отвесиком!


С отвесом! Еще немного осталось Юль, а японка сколько дней идет? 10? Тоже что ли попробовать на ней посидеть,а то у меня вес очень медленно уходит

всех с отвесиками, молодцы девочки

я сегодня тоже хочу на -60 рискнуть. всё-таки в прошлом году я хорошо на ней скинула 10 кг

[Пушистый Катёнок]

только вот с -60 меня одно смущает, что сынуля маленький и с ним не всегда получается есть по графику... ну и летом боюсь придется пропускать обед-ужин иногда. так что наверно буду параллельно и калорийность всего что ем считать, чтоб если пропущу чего, не успею системно поесть, то хоть вписываться в нужную калорийность буду несистемным приемом пищи

[*Умка*]

Лен, да у меня тренировка рано утром редко.. пока со всеми домашними разберусь проходит минут 40.... не могу ж я собаке сказать "ты родной посиди подожди, пока мама поест".. а кушаю я не быстро... а с псом гуляю минут 15...

[Чихкошка]

Сообщение от Заноза в сердце

Вот, и я тебя ругать буду, в прошлом году у нас с тобой одинаковый вес был, так что догоняй

Ох, постараюсь! Еще бы пережить ДР дочи без срывов

[Заноза в сердце]

Сообщение от *Умка*

Лен, да у меня тренировка рано утром редко.. пока со всеми домашними разберусь проходит минут 40.... не могу ж я собаке сказать "ты родной посиди подожди, пока мама поест".. а кушаю я не быстро... а с псом гуляю минут 15...

Ну с псом и домашними то понятно, я имела ввиду именно тренировки, после них же еще час кушать нельзя, вот и получается, что несколько часов пройдет от пробуждение до завтрака)

[*Умка*]

Сообщение от Заноза в сердце

Ну с псом и домашними то понятно, я имела ввиду именно тренировки, после них же еще час кушать нельзя, вот и получается, что несколько часов пройдет от пробуждение до завтрака)

ну в сб и вс бегала утром, на стакан воды в желудке... и птом кушала через минут 40... два часа проходило после сна... а бегать на сытый желудок низя... а ждать после еды времени нет ))) да и бегать вездп советуют натощак....

[Юлик]

Сообщение от larchik

С отвесиками девочки!!!!!
Юля ну тебе совсем немного осталось!!!!!

Спасибо,ЛарисДа,я весила 64-65...когда как...да и весы были мех. там точность не отследишь...Так что почти вернулась к своему весу

Сообщение от Malina17

У меня -100. Я только с утренней пробежки,сегодня уже 15 мин бегала Даже на молочку забежала
С отвесом! Еще немного осталось Юль, а японка сколько дней идет? 10? Тоже что ли попробовать на ней посидеть,а то у меня вес очень медленно уходит

СпасибоТебя тоже с отвесиком
Молодец...бегаешь по утрам
Японка рассчитана на 13-14 дней.Есть разные её варианты.Почитай в и-нете,если интересно
У меня до этого тоже месяц вес стоял,удалось сдвинуть только с помощью диеты.Сначала яд на неделю,а потом японка сейчас.
Может после майских опять на недельку на яд(чтобы + убрать) и думаю присоединюсь к девочкам на -60.Чтобы вес закрепить

Сообщение от Тотошка

Всем приветы!
-500
линейку позже поправлю
Юль, а ты когда покажешься? Ты меня очень стимулировала. когда я тока попала в болталку. Ты такой позитивчик !

С отвесиком
Спасибо
По поводу показаться не знаю дажеОчень проблематично сфоткаться сейчас.С зеркалкой вообще не реально...был бы цифровичек.Но может чего придумаю...Покажу тебе(как время будет) прошлое мое похудение...думаю это тоже стимул отличный.И себя до Б. и после родов...посмотрите...Ну и если получиться,конечно сфоткаюсь...

Сообщение от Чихкошка

Уговорили)))
Сделала линейку!

Сообщение от Nastyushka

-200) но по колечкам чувствую, нельзя мне пить на ночь (((

С отвесиком

Сообщение от Мамочка)))

Всем привет
Как сегодня много отвесиков, молодцы
У меня -100. Пустячок, а приятно

ПоздравляюВсе равно приятно,особенно когда + боишься увидеть

Сообщение от *Умка*

доброе утричко всем
с отвесиками, девочки ))
я -700))))) рыбка без соли наужин, и днем имбирный чай видать хорошо работают )))
я все спортивные видяшки качаю с рутрекера... мона в яндексе нпзвание вбить, и буквально вторая ссыль была.....

Уф...молодец..хороший отвесик,поздравляю

Если кого пропустила,извиняйте
Всех с отвесиками

[Заноза в сердце]

Сообщение от *Умка*

ну в сб и вс бегала утром, на стакан воды в желудке... и птом кушала через минут 40... два часа проходило после сна... а бегать на сытый желудок низя... а ждать после еды времени нет ))) да и бегать вездп советуют натощак....

Вместо воды - стакан кефира) И через десять минут можно начинать занятия. Про везде и натощак могу поспорить) Некоторые утверждают, что надо заниматься натощак, сразу жир сжигается, а не гликоген в мышцах,
но когда нету этого самого гликогена, сжигание жира будет сопровождаться распадом мышц, организм начинает есть сам себя (надо же из чего- то черпать глюкозу, чтобы было сил топить жир)

[Заноза в сердце]

Сообщение от Юлик

По поводу показаться не знаю дажеОчень проблематично сфоткаться сейчас.С зеркалкой вообще не реально...был бы цифровичек.Но может чего придумаю...Покажу тебе(как время будет) прошлое мое похудение...думаю это тоже стимул отличный.И себя до Б. и после родов...посмотрите...Ну и если получиться,конечно сфоткаюсь...

С зеркалкой очень даже реально Сама с ней фоткаюсь. Ставишь на стол камеру, нажимаешь кнопку режима автоспуск и успеваешь принять нужную позу, пока фотик тебя сам будет фоткать

[Юлик]

Лен,у меня места в квартире ещё надо найти,куда поставить...если поставлю на стол и т.п. то отойти просто некуда...как то расположено все не удачно...Может на окно если попробовать...вообщем подумаю,как лучше сделать...или у мамы цифровичек одолжу
Ждите меня девочки в конце мая,начале июня на -60

[larchik]

Сообщение от Заноза в сердце

У нее много программ)
Если ты занимаешься по месячному курсу, то вот
На рутреке - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
И на народе скачать можно:
1 уровень - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
2 - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
3 - [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]


Вот, и я тебя ругать буду, в прошлом году у нас с тобой одинаковый вес был, так что догоняй


Ты меня бросаешь? Правильно, посадили меня на Дюкана и свинтили в соседнюю темку
А если серьезно - -хорошая система, я с нее начинала, и после дюкановской диеты на нее вернусь, нравится она мне, и для поддержания веса самое оно)
Завтракать надо после пробуждения в течении 15-20 минут.

Ляна, не правильно делаешь, тренироваться без завтрака вообще не желательно, утром можно хоть что-то малюсенькое в себя вкинуть, хотя бы йогурт, а уже после тренировки нормально позавтракать)

Ленок,получается,что бросаюНо у меня правда прям желание все пропало,открываю холодильник,а там эти кульки с фольгой(рыба,курица),аж тошнотики были,тут хоть углеводы можно немного.Я посмотрю,если вес будет уходить,то останусь,на закреплении,но по системе -60,а если не будет,то буду настраиваться опять на дюкана и после праздников снова в бой,мне еще пару кг. точно нужно скинуть.

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от larchik

Ленок,получается,что бросаюНо у меня правда прям желание все пропало,открываю холодильник,а там эти кульки с фольгой(рыба,курица),аж тошнотики были,тут хоть углеводы можно немного.Я посмотрю,если вес будет уходить,то останусь,на закреплении,но по системе -60,а если не будет,то буду настраиваться опять на дюкана и после праздников снова в бой,мне еще пару кг. точно нужно скинуть.

Ларис, на -60 можно и много углеводов и сладости на завтрак
и если все по системе соблюдать, то вес будет хорошо уходить

[Наталюша1]

Всех с отвесами

мне минус 60 не дается.да и есть через 20 минут после пробуждения я не могу.и учитывая что ложусь я в час в два то не есть после 6 это вооще кощунство какое то

[Юлик]

Ларис,если устала,тогда лучше правда сделать перерыв и потом снова в бой...Но думаю,если сразу на -60 перейдешь,все будет хорошо