Худеем с Борменталем *часть 3*

[Alkoria]

Сообщение от Кристинк@

Девочки, ну объясните мне вкраце пожалуйста, а то я со своей кнопкой ничего не успеваю, книжку еще вчера скачала, прочла 1,5 страницы, вообще ничего не дает сделать(((
Получается кушать нужно сегодня на 1500, завтра на 1200, послезавтра на 1500 и так через день?
И еще вопросик, если в списке продуктов нет того который я хочу съесть, ну там например печенье какое-нибудь или какой-то готовый продукт, то кол-во ккал смотреть на упаковке?

Калорийность смотрим на упаковке. Если на упаковке ее нет - в нашей табличке.
Кушать нужно не менее 1200 и не более 1500. А сколько получится - дело ваше. При зигзаге (день минимум день максимум) вес уходит быстрее всего, когда он долго стоит на месте.

Сообщение от Azali

Ванесса,наверное лучше только для этой темы.
а еще хотела спросить, важно ли при подсчете калорий учитывать белки,жиры и углеводы?
и еще если на первый день уходит лишняя жидкость-то когда уходит уже лишний вес?
получается, когда мы были беременны,ходили взвешиваться ,могли на вечер покушать соленого,и были жуткие отеки...ужас...

Лишний вес уходит вместе с жидкостью. Стоит учитывать, что жир выходит не в виде жира, а расщипляется и выходит с той же водой и не только Именно считать БЖУ по системе не надо. Но для себя можешь учитывать их, если интересно.

Во время беременности именно отеки были когда большая прибавка. Причем не обязательно от соленого. Может и сладкое быть и острое и даже просто от жары отекаешь...

[Alkoria]

Сообщение от Кристинк@

спасибо, это я поняла)))

НА предыдущей стр тебе ответила))) Одновременно написали почти)

А я вот подумала и решила рискнуть марафон провести для всех желающих и отдельной темкой. Чтоб веселее было. Как показывает практика, половина участников отсеевается в процессе.

[Alkoria]

Дорогие девочки! Приглашаю желающих принять участие в небольшом марафоне для стройнеющих! Правила тут

[Пушистый Катёнок]

ну всё, у меня сегодня пицца и пиво. а завтра в бой без послаблений, т.к. марафон ведь. и отличный повод начать-таки спортом заниматься. жаль снега полно, я так бегать хочу.

[Кристинк@]

Я тоже хочу в марафон, но блин с моими праздниками одни расстройства!
Сегодня пробно считала ккал в супе, блин пересчитывала раза 3, ну вроде все правильно)))
А я с понедельника пойду на акваэробику, 3 раза в неделю. В воскресенье пойду себе абонимент куплю)))

[Alkoria]

Сообщение от Кристинк@

Я тоже хочу в марафон, но блин с моими праздниками одни расстройства!
Сегодня пробно считала ккал в супе, блин пересчитывала раза 3, ну вроде все правильно)))
А я с понедельника пойду на акваэробику, 3 раза в неделю. В воскресенье пойду себе абонимент куплю)))

Так это ведь отличный стимул участвовать в марафоне! Присоединяйся. За одно и в руки себя возьмешь

[Кристинк@]

Сообщение от Alkoria

Так это ведь отличный стимул участвовать в марафоне! Присоединяйся. За одно и в руки себя возьмешь

да как взять то, столько ДР и свое ну никак не пропустить

[Alkoria]

Сообщение от Кристинк@

да как взять то, столько ДР и свое ну никак не пропустить

А никак не взять, если всегда искать причины и оправдания, всегда ждать понедельника чтобы начать....
Можно ведь и в дни рождения контролировать себя в питании и двигаться больше например танцевать...

Желание - вот что важно. Если его нет - то всегда найдутся причины увильнуть

[Кристинк@]

Сообщение от Alkoria

А никак не взять, если всегда искать причины и оправдания, всегда ждать понедельника чтобы начать....
Можно ведь и в дни рождения контролировать себя в питании и двигаться больше например танцевать...

Желание - вот что важно. Если его нет - то всегда найдутся причины увильнуть

да это понятно ты права))) Значит завтра пришлю данные и вперед

[Alkoria]

Сообщение от Кристинк@

да это понятно ты права))) Значит завтра пришлю данные и вперед

Правильное решение

А где у нас все девочки сегодня? что-то притихли...Не уж то планы по марафону готовят?

[ulechka]

Привет!
-200
утром съела эту гречку с кефиром, вкус гречки вообще не уловила как будто просто кефир! 2 часа подождала, ниче... потом сделала салат который мама сказала называется метёлка тертая морковь, свекла, капуста, я туда масло налила и посолила правда, ну я же не кролик через час ура! я сходила в туалет счастливая!

так все читаю про марафон! Круто!!!!!!!

[ulechka]

Вот сейчас измерилась для марафона!! и сравнила с весом 83

вес 83 - 72,6 кг
грудь 111 - 106 см
живот 109 - 101 см
бедра 112 - 103 см
ляжки 65 - 60 см
икры 37 - 36 см
руки 32 - 32 см
шея 36 - 34 см
под грудью 93 - 90 см
талия 95 - 90 см

ну как вам??

[ulechka]

ой марафон это круто! вот наконец то буду делать снова упражнения!!! а то обленилась... уже месяц прошел))

[ulechka]

Ванесса, а можно я тут вопросы позадаю))
а кофейный скраб должен быть самодельный из кофе??? у меня кофейный, но из магазина)))считается?

[ulechka]

а вот фоточки))))
правда себя толстую я не фотала, поэтому вот что нашла, а вторая эт я в домашнем))) для отчета
http://s019.radikal.ru/i632/1203/fc/ee80f75ad02f.jpg

[Alkoria]

Сообщение от ulechka

Привет!
-200
утром съела эту гречку с кефиром, вкус гречки вообще не уловила как будто просто кефир! 2 часа подождала, ниче... потом сделала салат который мама сказала называется метёлка тертая морковь, свекла, капуста, я туда масло налила и посолила правда, ну я же не кролик через час ура! я сходила в туалет счастливая!

так все читаю про марафон! Круто!!!!!!!

С отвесиком. Ой, вот про метелку(ее еще щеткой называют) я забыла совсем.

Сообщение от ulechka

Вот сейчас измерилась для марафона!! и сравнила с весом 83

вес 83 - 72,6 кг
грудь 111 - 106 см
живот 109 - 101 см
бедра 112 - 103 см
ляжки 65 - 60 см
икры 37 - 36 см
руки 32 - 32 см
шея 36 - 34 см
под грудью 93 - 90 см
талия 95 - 90 см

ну как вам??

Отличные результаты!

Сообщение от ulechka

Ванесса, а можно я тут вопросы позадаю))
а кофейный скраб должен быть самодельный из кофе??? у меня кофейный, но из магазина)))считается?

НУ вообще скраб делается из обычного молотого кофе+гель для душа или масло. Но в марафоне учитываются любые процедуры не зависимо от того, самодельное или нет. Просто сам факт ухода за собой.

Сообщение от ulechka

а вот фоточки))))
правда себя толстую я не фотала, поэтому вот что нашла, а вторая эт я в домашнем))) для отчета
http://s019.radikal.ru/i632/1203/fc/ee80f75ad02f.jpg

Супер! По фоткам видно что живот прям меньше стал сильно! И по лицу видно что схуднула

У меня отвесик 100г. Но что то я своим весам не очень верю. Сначала показали вес как вечером перед сном(но такого не может быть, я ж спала, в туалет ходила) Потом ровно 74. Хм. Сменить батарейки чтоль

Про марафон, я наших девочек только 2их вижу... Где все? Участниц уже 9

[Пушистый Катёнок]

Юля, разницу очень заметно: и живот ушел и лицо схуднуло. А как объемы уменьшились, просто супер!

[Озорная лисичка]

Доброе утро!!Вчера начала опять считать,седня -600
И еще книгу читаю,мне так нравится,просто супер))Отличная мотивация для меня

[Озорная лисичка]

Юль,ты молодец!!Такие результаты у тебя Разница очень заметна

[Azali]

Юлечка, отличные результаты!