Девочки вот какой список я соблюдаю, поверьте очень облегчает и помогает

Первые дни конечно трудновато но потом прывыкаете.
Диета на месяц.
В первую неделю потеряешь от 5 до 7 кг. Гарантирована.
Затем 2-я неделя вес не меняется, хотя и диета соблюдается строго.
В последню неделю теряется от 9 до 11 кг.
Итого обшая патерия веса за месяц 15-20кг.
1,2,3, недели одинакова кушаете а на 4-й неделе из других компонентов.
1-ий день-Голодный день.
1. Завтрак и обед - 1лт молока вес день по маленьким чашечкам. (время определяйте сами)
2. Ужин - 1ст таматного сока и 1 кусок чёрного хлеба.
2-ой день, - Белковый день.
1. Завтрак - 1 кусок чёр.хлеба помажте тониньким слоям сливочного масла и мёда, кофе с молоком без сахара.
2. Обед - 100гр ветчины (отворной курица или мясо) и кусок чёр.хлеба.
3. Ужин - 2 варёных яйца.
3-ий день - Овошной день.
1. Завтрак - 2 яблоки или персика или персика.
2. Обед - Овощной суп, 2 отваренных картошки, место хлеба 1 чашка варённого гороха.
3. Ужин - Салат из 3-ёх помидора и 2-ух огурца.(без масла)
4-ый день - день Особый.
1. Завтрак - Кофе с молоком (без сахара) 100 гр галанского сыра.
2. Обед - 100 гр. отварный мясо или курица или рыба. 1 кус. чёр.хлеба. 2 варёных яйца.
3.Ужин - 1ст кифира.
5-тый день Белковый (Как в 2-ой день)
6-той день Овощной (как в 3-ий день)
7-ой день Особый (как в 4-ой день)
Это повторяется 3 недели.
А на 4-ая неделя.
Понидельник 1,5кг Яблоки за целый день
Вторник, 1,5кг варёного курицы за целый день
Среда, 1,5 кг огурцы и помидоры за целый день
Четверг, 1 кг, варёного мясо за целый день
Пятница, 0,5кг галандского сыра и бутылка минерального воды за целый день
Суботта, 1 кг кефира и 2 варёных яйца, варёная рыба за целый день
Восскресение(самй лучшый день) 1 бутылка красного вина и 1кг галандского сыра за целый день.