Детки января 2010 ( часть 4)

[ришка]

Сообщение от ALLLENNNA

Тусь, удачно пообщаться с;заведущей)

Ядвижка, с поцелуйчиками тебя
Мы тоже раньше целовались - рот открывали, а теперь чмокает.
Делись гимнастикой

Ришка, как грудь? Не уходит молоко?

молока ещё много.решила 1 раз кормить перед сном.сегодня Тоху забираем.он ещё одну ночь не просыпаясь провел

[jadvijka]

4. Основная часть - Красивая и большая грудь - Верхняя часть большой грудной мышцы - Упражнение «Жим палки в положении лежа»
Цель:

- развить большие грудные мышцы.

Принадлежности:

- тяжелая палка, желательно железная.

Исходное положение:

- лягте на пол;
- согнув ноги в коленях, упритесь ступнями в пол;
- возьмите палку хватом сверху, расположив кисти на ширине плеч;
- согнув руки под прямым углом, держите палку на уровне груди.

Выполнение:

1. Поднимите палку вверх над грудью, до конца выпрямив локти.
2. Ощутите напряжение грудных мышц.
3. Медленно вернитесь в исходное положение.

Повторите 15 раз.
5. Основная часть - Красивая и большая грудь - Нижний и средний отделы груди - Упражнение «Жим гантелей в положении лежа»
Цель:

- тренировка среднего и нижнего отдела большой грудной мышцы.

Основные моменты:

- не распрямляйте локти до конца, это снижает нагрузку на мышцы груди и увеличивает вероятность травмы.

Принадлежности:

- две гантели.

Исходное положение:

- лягте на пол;
- согнув ноги в коленях, сделайте упор на ступни;
- возьмите гантели хватом сверху;
- согнув локти и разведя их в стороны, расположите гантели над подмышечными впадинами.

Выполнение:

1. Одновременно поднимите обе гантели.
2. Почувствуйте напряжение грудных мышц.
3. Медленно вернитесь в исходное положение.

Повторите 6 раз.
6. Основная часть - Красивая и большая грудь - Нижний и средний отделы груди - Упражнение «Жим палки в положении лежа»
Цель:

- развитие среднего и нижнего отдела большой грудной мышцы.

Основные моменты:

- не распрямляйте локти до конца, это снижает нагрузку на мышцы и увеличивает вероятность травмы.

Принадлежности:

- тяжелая палка, желательно железная.

Исходное положение:

- лягте на пол;
- согнув ноги в коленях, упритесь ступнями в пол;
- согнув локти и разведя их в стороны, держите палку на уровне груди.

Выполнение:

1. Поднимите палку над грудью.
2. Ощутите напряжение грудных мышц.
3. Медленно вернитесь в исходное положение.

Повторите 6 раз.

7. Основная часть - Красивая и большая грудь - Нижний и средний отделы груди - Упражнение «Отжимания»
Цель:

- развить большую грудную мышцу.

Основные моменты:

- не до конца выпрямляйте локтевые суставы, это снижает рабочую нагрузку на мышцы и увеличивает вероятность травмы;
- спина должна оставаться совершенно прямой в течение всего упражнения.

Исходное положение:

- встаньте на четвереньки, соединив колени и подняв ступни вверх;
- бедра и корпус расположите на одной линии.

Выполнение:

1. Согните руки, медленно опустив корпус, но, не касаясь грудью пола.
2. Ощутите растяжку грудных мышц.
3. Вернитесь в исходное положение.

Повторите 6 раз.

8. Основная часть - Красивая и большая грудь - Изоляция грудных мышц - Упражнение «Сведение гантелей в положении лежа»
Цель:

- поднять молочные железы.

Основные моменты:

- локти до конца не распрямляйте, иначе нагрузка переходит на трицепс.

Принадлежности:

- две гантели.

Исходное положение:

- лягте на пол;
- согнув колени, упритесь ступнями в пол;
- полусогнутые руки с гантелями разведите в стороны;
- ладони разверните друг к другу;
- предплечья расположите перпендикулярно поверхности пола.

Выполнение:

1. Не выпрямляя руки, сведите их, слегка коснувшись гантелями друг друга.
2. Ощутите напряженность грудных мышц.
3. Вернитесь в исходное положение.

Повторите 6 раз.

[Наиля]

я тоже за грудь переживаю у меня она всегда была классная, да и пока сейчас, вот что будет когда брошу кормить. раньше 75в было, сейчас 80с
сделали сегодня прививку(корь, паротит, краснуха), надеюсь все хорошо будет

[jadvijka]

вот! кому не лень и без операции хочет вернуть форму ...то занимайтесь начнете к лету подтяните

[n_b]

Сообщение от Софьюшка

у нас тоже похожие есть по отдельности.
фигурки она любит в отверстия вставлять,а фломастеры-карандаши у нас давно по всему дому художница)))

У нас такой наборчик [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]. Очень приятный и качественный. Деревяшка прям такая гладкая

[Юки-Онна]

Сообщение от n_b

У нас такой наборчик [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]. Очень приятный и качественный. Деревяшка прям такая гладкая

Вот прямо такой хочуууу!!!! А мы в магазинах были)) ШОПИНГ навсегда

[Tusia]

Сообщение от Нюсёнок

тоесть ты считаешь что лучше к ним сходить да???
потому что нам тоже сказали ждите по электронке ..

лучше сходить...

Сообщение от Софьюшка

девочки,гляньте какая штучка! [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] я прям влюбилась в нее,для нашей хулиганки самое то!
щас муж приедет,буду раскручивать)))

здоровская игруля

[Пантерка]

о,и я хочу такую штуууку

[White-n-Fluffy]

Нее - я мини с ребенком вряд ли одену, как-то даже не люблю, когда молодые мамочки слишком наряжаются, как будто в ночной клуб собрались)) А вот с подружками встретиться или с мужем куда сходить- так это пожалуйста Кстати, короткие шортики тоже обожаю, даже больше чем юбки))
Вик, я вчера тоже с мужем поругалась, да еще так сильно((( но все уже норм, ТТТ))))
Тусь, ахаха- мне понравилось про детский отдел
С направлением вас)))

[jadvijka]

доброе утро

Юль, Вик, ну что у них обострение что ли?! весна действует?! я тоже со своим погугалась вчера перед его отьездом!

[ALLLENNNA]

Всем доброе утро)))))) У нас как то совсем не весна - 16((((((

[ришка]

всем привет!
у нас сегодня тоже не весна...

[n_b]

Привет. Теперь мы заболели. На той неделе был у нас безбашенный сводный братик Антоши на каникулах, так эта бестолочь не сказал, что заболел. А когда я выяснила и изолировала, видимо, уже поздно было.

[Нюсёнок]

Сообщение от n_b

Привет. Теперь мы заболели. На той неделе был у нас безбашенный сводный братик Антоши на каникулах, так эта бестолочь не сказал, что заболел. А когда я выяснила и изолировала, видимо, уже поздно было.

Держись... и лечитесь...
Выздоравливайте скорее

[Нюсёнок]

Мы сегодня получили результаты анализов , сказали что железо не хватает...
сказали есть мясо, а он и так мясо ест ...

[Tusia]

Мамы мальчиков, кто какие головные уборы на лето будет покупать?

[Нюсёнок]

я наверное кепку с закрывающимся затылком и плечами ... как в прошлом году короче...

[ПИришка]

Сообщение от tusia

Мамы мальчиков, кто какие головные уборы на лето будет покупать?

а я как и на то лето куплю бандашки

[танюшка80]

1. Полицейский инспектор дорожного и общественного контроля (ПИДОК)
2. Полицейское Управление Патрульно-Постовой Службы (ПУППС)
3. Отдел Полиции Соблюдения Общественного Спокойствия (ОПСОС)
4. Полицейский Инспектор Защиты Детства и Юношества (ПИЗДЮН)
5. Полицейский Инспектор Службы Контроля за Автотранспортом (ПИСКА)
6. Полицейские Инспекторы Дорожного Регулирования (ПИДР)
7. Полицейская Дорожно-Регулировочная Служба (ПДРС)
С 1 марта участковые будут называться сотрудниками
участковой квартальной инспекции сокращенно СУКИ...ГИБДДшники будут называться
полицейский инспектор дорожного регулирования сокращенно ПИДР....а вместо ГАИ
будет государственная единая инспекция - ГЕИ, не повезло еще Железнодорожному
Отделению полиции!!! Где работаешь???? в ЖОПе.
Эту страну не победить.

[zhuzhik]

у нас в прошлом коду такой мягкий кепарик был
http://cs543.vkontakte.ru/u162838/10...x_fd60afa2.jpg
жаль его потеряли, хочу что-нить типа такого. еще панамка есть