Статьи из раздела «Гимнастика для беременной»

Как часто женщины забывают заботиться о своем здоровье, погружаясь с головой в работу и домашние дела? Но беременность - период, когда стоит прислушаться к своему организму и уделить время собственному самочувствию, так как с момента зачатия ребенка женщина несет за него ответственность. То, как ведет себя будущая мама, скажется на течении беременности и на родах, а также на здоровье малыша.

Самыми популярными у беременных женщин подушками являются подушки в форме «банана». Такая подушка может быть использована и для сна будущей мамы и для последующего кормления малыша.

Известно, что при беременности организм женщины подвергается некоторым изменениям из-за того, что внутри женского организма развивается новая жизнь, формируется новое человеческое тело, и делается это всё за счёт ресурсов материнской системы. Если беременность нормальная, то и все органы женщины так же нормально функционируют. Однако если не соблюдать некоторые правила питания, гигиены и ...

Что такое гармоничное рождение? Это рождение естественное, задействующее силы самой женщины, не подрывающее, а окрыляющее ее — это рождение, когда врачебные и медикаментозные вмешательства сведены до минимума.

Период беременности - это время волнующих перемен. Меняются не только физические ощущения, эмоциональный фон, изменения касаются самих основ восприятия, когда сознание собственного "Я" сменяется на осознание "я-мама", "я+чудо новой жизни".

За время беременности в организме постоянно происходят процессы, которые готовят его к родам и вскармливанию младенца. Эти процессы нужны и необходимы будущей маме, но именно они и ведут к такому малоприятному явлению, как послеродовой целлюлит.

На фотографиях в глянцевых журналах и в репортажах из школ по подготовке к родам часто можно увидеть будущих мам и пап в окружении больших разноцветных мячей. Такие мячи называют фитболами. Для чего они нужны? Чем могут помочь во время беременности?Попробуем разобраться.

Упражнения на расслабление выполняют начиная с шестого месяца беременности до родов. Расслабление должно включать в себя не только полное снятие мышечного напряжения, но и освобождение от нервного, что очень важно в состоянии беременности

Комплекс упражнений для туловища также немаловажен для беременной женщины, здесь приведены те упражнения, которые укрепляют физическое состояние тела в целом.

Упражнение 1.Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Поднимите руки на уровень груди, согнув локти и сложив ладони в «молитвенной» позе.