Марафон «1 месяц до стройности» (2 забег)

[Кристинк@]

Сообщение от Alkoria

Я где то раньше писала девочкам - садишься, сгибаешь в коленях ноги, между колен зажимаешь мяч или фитобол, стараешься сдавить, в таком положении на 5-10 сек и расслабляешься.

От бассейна не перекачаешь мышцы точно, разве что проф. плаванием займешься

спасибо
Да просто не пойму везде объемы уходят кроме ног и попы, правда попа муж сказал меняет форму и стала более привлекательной!
Главное руки заметно уменьшились. А вот ляшки блин и главное с внешней стороны все ОК, у меня при таком весе (82 кг), на них практически нет целлюлита, даже в шортах не видно когда ходишь, если только руками кожу сжать, а вот внутренняя часть не очень

[Alkoria]

Сообщение от Кристинк@

спасибо
Да просто не пойму везде объемы уходят кроме ног и попы, правда попа муж сказал меняет форму и стала более привлекательной!
Главное руки заметно уменьшились. А вот ляшки блин и главное с внешней стороны все ОК, у меня при таком весе (82 кг), на них практически нет целлюлита, даже в шортах не видно когда ходишь, если только руками кожу сжать, а вот внутренняя часть не очень

У меня внутренняя тоже ппц полный. Хотя и целюлита дофигааа. А попа и ноги худеют позже всего. Человек теряет вес начиная с лица, и вниз.

[мне бы в небо)))]

Накрнец то у меня вес сполз ниже отметки 57 килограмм!!!!!!!!!!!!!!!!....а то уже несколько месяцев топчусь на одном месте по кг.....
Но засада, пришли краснодарские друзья, и до жути хочется сладкого... вот разок поешь, а вес обратно вернется(((

[Alkoria]

Сообщение от мне бы в небо)))

Накрнец то у меня вес сполз ниже отметки 57 килограмм!!!!!!!!!!!!!!!!....а то уже несколько месяцев топчусь на одном месте по кг.....
Но засада, пришли краснодарские друзья, и до жути хочется сладкого... вот разок поешь, а вес обратно вернется(((

А ты вместо сладкого ешь фрукты! Мне всегда помогает)

[Almari]

Сообщение от мне бы в небо)))

Накрнец то у меня вес сполз ниже отметки 57 килограмм!!!!!!!!!!!!!!!!....а то уже несколько месяцев топчусь на одном месте по кг.....
Но засада, пришли краснодарские друзья, и до жути хочется сладкого... вот разок поешь, а вес обратно вернется(((

[Alkoria]

Кстати, при тяге к сладкому можно кушать сухофрукты. Они достаточно сладкие, но их надо долго пережевывать и наслаждаться вкусом. А еще можно немного орешков поесть)

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Alkoria

А ты вместо сладкого ешь фрукты! Мне всегда помогает)

ем яблоки..но уж принес шоколадку

[Алёнушк@]

Сообщение от Alkoria

У меня внутренняя тоже ппц полный. Хотя и целюлита дофигааа. А попа и ноги худеют позже всего. Человек теряет вес начиная с лица, и вниз.

а у меня наоборот попа быстрее всего худеет,вот мучаю ее, пытаюсь подкачать

[Alkoria]

Сообщение от Алёнушк@

а у меня наоборот попа быстрее всего худеет,вот мучаю ее, пытаюсь подкачать

Счастливая. Значит либо у тебя верхняя часть тела не сильно жирком заплыла, либо спортивные нагрузки слабее для верха.

А я по прежнему еле ползаю. А завтра по идее на тренировку. Как быть? я ноги поднять не могу

[Алёнушк@]

Сообщение от Alkoria

Счастливая. Значит либо у тебя верхняя часть тела не сильно жирком заплыла, либо спортивные нагрузки слабее для верха.

А я по прежнему еле ползаю. А завтра по идее на тренировку. Как быть? я ноги поднять не могу

ага..счастливая....у меня живот весь в целлюлите,хоть щас и меньше уже но ох как сложно от него избавиться

а что с тобой? перезанималась?

[Alkoria]

Сообщение от Алёнушк@

ага..счастливая....у меня живот весь в целлюлите,хоть щас и меньше уже но ох как сложно от него избавиться

а что с тобой? перезанималась?

Первая тренировка по боди-балету. В основном растяжки но какие... В общем все болит, ниче не помогает. А целюлит дааа....тут главное питание даже а не спорт. Одним спортом его не убрать

[Алёнушк@]

Сообщение от Alkoria

Первая тренировка по боди-балету. В основном растяжки но какие... В общем все болит, ниче не помогает. А целюлит дааа....тут главное питание даже а не спорт. Одним спортом его не убрать

надо потерпеть,с непривычки всегда так-все ломит
а я как раз с питания и начала свое похудение
вот сегодня распечатала кучу полезных рецептов коктейлей,ужинать буду теперь ими один уже попробовала

[Alkoria]

Сообщение от Алёнушк@

надо потерпеть,с непривычки всегда так-все ломит
а я как раз с питания и начала свое похудение
вот сегодня распечатала кучу полезных рецептов коктейлей,ужинать буду теперь ими один уже попробовала

Коктейли это здоорово. Апро потерпеть. Понимаю что надо, но я банально ноги не смогу поднимать на тренировке((( Как себя пересилить

[Алёнушк@]

Сообщение от Alkoria

Коктейли это здоорово. Апро потерпеть. Понимаю что надо, но я банально ноги не смогу поднимать на тренировке((( Как себя пересилить

может пореже ходить или там строго график?

[Alkoria]

Сообщение от Алёнушк@

может пореже ходить или там строго график?

Там через день тренировки кроме воскресения.

[Чихкошка]

Сообщение от Alkoria

Счастливая. Значит либо у тебя верхняя часть тела не сильно жирком заплыла, либо спортивные нагрузки слабее для верха.

А я по прежнему еле ползаю. А завтра по идее на тренировку. Как быть? я ноги поднять не могу

Всем привет!Мне кажется надо сходить,на след. день сразу легче будет а не сходишь и еще дольше помирать будешь.

[Наталюша1]

Сообщение от irinatr

Всем привет!Мне кажется надо сходить,на след. день сразу легче будет а не сходишь и еще дольше помирать будешь.

+1

[Кристинк@]

Девочки, а кто обертывания делает? Вы курсами или как?
Начала медовое сегодня, завтра делать или через день?

И еще вопрос, я и медовый массаж сделала перед обертыванием УЧИТЫВАТЬ?

[Almari]

Сообщение от Кристинк@

Девочки, а кто обертывания делает? Вы курсами или как?
Начала медовое сегодня, завтра делать или через день?

И еще вопрос, я и медовый массаж сделала перед обертыванием УЧИТЫВАТЬ?

вот я точно также хотела спросить,только про кофейный)))собираюсь сейчас массаж делать ,а потом сразу обертывание,тоже думаю,как это считаться будет

я делаю как получится)

[Кристинк@]

Ванесса, я когда ходила на фитнес, тренер говорила что даже если умираешь-ползи на тренировку, потерпишь немного и станет лучше. И правда помогало.
Но я и пропускала одну после первой, как раз немного лучше становилось и дальше так не болело.