Система "Минус 60" (часть 5)

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Аленушка82

Я покупаю кефир мещерские росы. Он жидкий, я поэтому не разбавляю. А так да можно минералкой

спасибо, буду завтра окрошку есть

[*Умка*]

девочки,,а рыбу соленую тольк на завтрак можно??

[Аленушка82]

Сообщение от *Умка*

девочки,,а рыбу соленую тольк на завтрак можно??

Можно немного на обед

[Nastyushka]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] завтра сделаю в блиннице)))))

[larchik]

Сообщение от Nastyushka

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] завтра сделаю в блиннице)))))

Они вкусные и сочные за счет кабачка.Я такие часто делаюТолько если мало чеснока,то они пресные очень получаются,ну и если любишь какие нибудь приправки,то сыпь.Потому что из за кабачка все таки пресновато.

[Nastyushka]

спасибо)))) я ещё думала, может, с активией творожной есть, тип со сметаной))))

[Nastyushka]

по пробуждении: отвар овса
з:торт 100 г
сыр Моцарелла 100 г
кофе с молоком
о: кабачково-куриные лепёшки из блинницы
кофе без молока
у:активия творожная 2 шт
мандарин
зелёный чай с имбирём

[АлександраАлександра]

Сообщение от Аленушка82

А до этого как худели??? Или сразу на систему пришли???
Если худели с резким ограничение, то это нормально. Организм адаптируется. Привыкает. Начнет скидывать, главное не урезайте порции, кушайте до насыщения

Да я особо-то на диетах не сидела...После родов весила 72!!!! кг при росте 163. Потом сбросила немного, за полгода примерно 4 кг, и все. Потом занялась степ-аэробикой и бодифлексом,похудела до 63, ну и сейчас 59-60. Вес туда-сюда бродит

Сообщение от Nastyushka

ничего,что я тебе всё пересылаю?
кушаешь нормально? не ДИЕТА? на Алёнины вопросы ответь по предыдущему питанию. ну и меню нам что-ли. или ты по готовому меню?
со спортом что?
напомни рост-вес

Наоборот, хотела тебе огромное спасибо сказать, что пересылаешь
Кушаю вполне нормально, наедаюсь, вот только вечером оооочень голодная получаюсь.я в основмом пока по готовому меню стараюсь,чтоб не накосячить.
Занималась аэробкой, уже недели три не хожу, дочу не с кем оставить. С 6 числа начну снова, плюс бодифлекс опять.
Рост 163, вес 59-60.

[Nastyushka]

вот плохо, что вечером голодная ( от слабых ужинов вес может стоять. ищи себе что-то приемлимое, чтобы не голодать. мне - это творог, ,кому-то мясо и т.д.

[*Умка*]

меню вчера
з. 5вареников с капустой, кусочек торта, кофе с молоком
о. 3кусочка семги соленой, тушеные овощи (кабачок, морковь, лук, помидорки)
имбирный чай
у. лепешка (твоог, сыр, ржаная мука) и ст молока..
и сегодня плюс зараза, но конец цикла всегда в плюсе (((
меню сегодня
з. картошка с 3к семги соленой, кофе с молоком, печенька, 10гр шоколада
о. котлетки рыбно-брокколевые из духовки, кефир
чай имбирный
у. салат (огурцы, помдоры, творог зерненый) тольк так и не разобрались, сливки то из него сливпть?? или можно скушать???

[Nastyushka]

можно не сливать

[*Умка*]

Сообщение от Nastyushka

можно не сливать

пасип Настен

[larchik]

Настя вот я тоже вечером голодная,хотя ужинаю плотно вроде,но в 9 вечера прям хоть спать ложись,очень есть охота.Может из за ПМС...другого объяснения я не нахожу...

Ляна у тебя на рыбку плюс всплывает в сочитании с М водичка у тебя задерживается.

[larchik]

Вчера не смогла себя сдержать и в 9 вечера ела еще,такая злая на себя была,да и сейчас мне это покоя не дает

[*Умка*]

Ларис не надо на себя злится... лучшп в такие моменты говори себе что нить типа "не в коня корм"...
рыбка.. да фиг ее знает.. до этого было как то что селедку пару кусочков на обед ела, и норм все было... думаю М все таки.. всегда плюсует.. ет хорошо еще не плюю на все,и не налопываюс. ахаха )))

[larchik]

Сообщение от *Умка*

Ларис не надо на себя злится... лучшп в такие моменты говори себе что нить типа "не в коня корм"...
рыбка.. да фиг ее знает.. до этого было как то что селедку пару кусочков на обед ела, и норм все было... думаю М все таки.. всегда плюсует.. ет хорошо еще не плюю на все,и не налопываюс. ахаха )))

В отличии от меня ты молодец!!!

[Пушистый Катёнок]

всем привет. я на месте. чет я расстроилась

[*Умка*]

Катюшка не расстраивайся)))
Ларис, я все таки утром стараюсь вкуснях поесть... да и вечером чет некогда думать об еде ))))

[larchik]

Сообщение от Пушистый Катёнок

всем привет. я на месте. чет я расстроилась

Катюш обидно конечно....

Сообщение от *Умка*

Катюшка не расстраивайся)))
Ларис, я все таки утром стараюсь вкуснях поесть... да и вечером чет некогда думать об еде ))))

Да я не вкусняк наелась,а еды.Вкусняк то мне и не хочется,а вот пожрать очень охота
А у меня наоборот вечером руки развязаны.Муж приходит и берет Тимку на себя и у меня как раз появляется время чтоб вспомнить про еду.

[*Умка*]

Сообщение от larchik

Катюш обидно конечно....


Да я не вкусняк наелась,а еды.Вкусняк то мне и не хочется,а вот пожрать очень охота
А у меня наоборот вечером руки развязаны.Муж приходит и берет Тимку на себя и у меня как раз появляется время чтоб вспомнить про еду.

а ты спортом занимайся вечером )))