Статьи из раздела «Питание»

Одна из важнейших вещей для беременной женщины – это контроль и качество пищи, которую она употребляет. В этом важном и долгом процессе - вынашивании ребенка – уделяется особое внимание пищи, поскольку ее потребляет не только будущая мать, но и растущий организм малыша.

Вопросы правильного питания для беременных являются очень важными в деле вынашивания и рождения будущего ребенка. В акушерской науке и практике давно разработаны рекомендации, решающие проблему сбалансированного правильного питания. Однако далеко не все беременные женщины следуют этим рекомендациям.

Всем известно, что беременность – это особое состояние женского организма, к которому нужно относиться с пиететом. Во время беременности должны учитываться мельчайшие нюансы, в том числе имеет огромное значение правильное питание. Существует множество различных диет для женщин, ожидающих ребенка, но сегодня поговорим о яблочно-кефирной диете.

Чай имбиря дошел до нас с востока, там этот чай рекомендуют всем, особенно тем, кто хочет похудеть. Кроме похудения имбирный чай также рекомендуют во время беременности.По тибетским представлениям, имбирь относится к горячим продуктам, которые стимулируют кровообращение, согревают и также ускоряют обмен веществ.

егетарианство достаточно популярно в наши дни. Самые главные причины, побуждающие людей отказываться от продуктов животного происхождения, - гуманность по отношению к животным и вечное стремление сохранить молодость и здоровье.

Питанию во время беременности следует уделить особое внимание, ведь все, что необходимо для роста, ребенок получает из крови матери: кальций, белки, железо, витамины, жиры, фосфор и т.д. Это означает, что повседневный рацион должен содержать все питательные вещества, необходимые организму.

В первой половине беременности рекомендуется 4-разовое питание, во второй - 5 - 6-разовое с исключением обильных приемов пищи (более 30 - 35 процентов суточной энергоценности и массы). После еды не следует лежать, отдых должен быть активным. Для здоровых женщин нет запрещенных пищевых продуктов (кроме алкогольных напитков), есть только более или менее предпочтительные.

Что обычно предложат человеку, который захотел пить? Чай, кофе (чаще растворимый), газированный напиток, может быть минеральную воду. Если Вам повезет, и Вы попали в семью поклонников здорового образа жизни, то, скорее всего Вам предложат, зеленый или фруктовый чай, а если кофе, то обязательно натуральный, реже предлагают соки из пакетов.

В нашем сознании крепко сидит убеждение, что беременность вынуждает нас поправляться и не только за счет перемен в организме на уровне гормонов, но и за счет активного чревоугодия. Оправдание аппетиту беременной железное — беременной можно и нужно кушать все что хочется и в любых, то есть неограниченных количествах.

Я вовсе не фантазирую, да и многие беременные подтвердят мою догадку о том, что наш организм сам чувствует в какой период беременности, как следует составлять рацион. Не случайно в разные сроки беременности меняются аппетиты и пристрастия. Так нам подсказывает природа, чего не хватает для развития малыша.